頭髮乾枯易斷?夏季該如何保養自己的頭髮?
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【導讀】:很多女生的頭髮都會出現乾枯易斷的問題,原因可能有很多種,針對不同原因,我們能做些什麼呢?夏季護髮方法分享,多方面着手幫你養出健康柔韌的秀髮。
很多女性的頭髮很乾,沒有油性。真正的遺傳性乾性頭髮的人可以說非常少,只有5%的人天生就是乾燥性的頭髮。而現在大部分人的頭髮乾燥是因爲生理、病理或者是人爲因素引起的。
一 頭髮的結構
在談護髮之前,一定要了解頭髮的基本結構,生長週期等,這樣纔可以對症下藥,呵護我們的頭髮。從頭髮的橫截面來看,頭髮可以分爲三層,表皮層、皮質層、膸髓質層。而頭髮的保護層就是表皮層,它是由許多的小鱗片重疊而成。如果這些鱗片被破壞,那麼頭髮就會失去保護層,就會變得乾枯毛躁。一般頭髮在酸鹼度爲PH=4.5-5.5時,頭髮最有彈性還有富有光澤。
二 選擇洗髮護髮產品
1)洗髮產品
現在市場上有太多的洗髮產品,都打着各種功效的招牌,但是千萬不要盲目跟風。比較好的洗髮水洗完的頭髮是柔順飄逸的,而且很很容易打理。在挑選洗髮水的時候,一定要看清楚洗髮水的PH值。乾性髮質的人選擇PH值爲4.5-5.5之間,所選的洗髮水成弱酸性比較好,如果幹性發質的人選擇的洗髮水爲弱鹼性,那麼會造成頭髮的毛孔粗大,加速頭髮的老化,頭髮會越來越幹!
2)護髮產品
護髮素或者是發膜都是大家追捧的護髮產品。它們是保護頭髮的一種附屬產品,會在頭髮表面形成一層保護膜,使頭髮看起來柔順有光澤。但是選擇護髮產品也是因人而異。油性頭髮的人完全可以不使用,因爲自己本身的頭髮出油量就很多,再加上護髮產品,頭髮會顯得更油,中性頭髮的人如果沒有燙染過也可以不必使用,還有使用的量也要適當即可。
三 正確的洗頭方法
由於毛鱗片的吸收水是有限度的,所以在頭髮衝完水以後,用水輕輕地將頭髮上的水擠下去,接下來再塗抹護髮素。切記不要塗抹到髮根上,這樣會傷害發根。完成以後可以用毛巾將頭髮裹住,5到8分鐘以後,再將護髮素沖洗掉。
最後一步就是把頭髮弄乾了。現在好多人爲了節省時間,都會用大功率的吹風機將頭髮吹乾。其實溼發更脆弱,能不用吹風機還是不要用的好,也不要用毛巾頻繁的抖動頭髮或者是用力的搓幹,這樣很容易使頭髮斷裂或者是打結。最好就是用吸水性較好的毛巾裹在頭髮上將頭髮上的水吸乾,接着自然晾乾就好。但是如果時間不允許,必須要用到吹風機的話,就在頭髮的水快要被吸乾的時候,用吹風機,吹得時候高舉過頭垂直吹,距離保持在10公分以上,七八成幹即可。
四 飲食
要保護自己的頭髮就要調整我們的飲食,多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等,並且要限制食鹽的攝入量。
1)少鹽少糖
食鹽過多會導致體內水分的流失,同樣的頭髮中含有的水分也會大量流失,會導致頭髮的正常生長髮育。同時大量的鹽分會滋生大量的細菌,刺激皮脂分泌,造成頭垢增多,導致脫髮落髮。
食用大量的糖會使髮色變黃。
糖在體內代謝過程中會生成一種酸性物質,破壞維生素B族,從而擾 亂頭髮的色素細胞的代謝,導致頭髮逐漸失去原來的顏色變成枯黃。而且過多的糖會使皮脂增多,誘發脂溢性皮炎,最終導致大量脫髮。
2)黑芝麻
黑芝麻富含油酸、鈣、蛋白質、維生素E等,特別是油脂的含量極高,可以有效地滋養頭髮,是頭髮油性有光澤,改善乾燥易斷等狀況。
3)核桃
核桃富含生物素和維生素E,和歐米伽3脂肪酸,這些物質會一定程度上幫助頭髮抵禦陽光的照射。而且核桃富含油脂和蛋白質,長期食用會是頭髮烏黑髮亮。
4)薺菜
薺菜營養非常豐富,它富含蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣磷鐵等多種維生素,而且它具有涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。
5)菠菜
菠菜的營養價值非常高,它富含大量的維生素C和胡蘿蔔素,這些都是保持頭髮健康的營養元素,有助於保護髮囊,從而使頭髮保持健康。
6)蛋類
蛋類除了富含大量的蛋白質以外,還含有鋅、硒、硫、鐵,這四種元素都對頭髮有益。而且鐵對頭髮很重要,它有助於細胞給發囊輸送氧氣,所以缺鐵是掉髮的重要原因。
總之,大家在日常保養時候要注意對頭髮的呵護,在飲食上要多加註意,少鹽少糖,營養均衡,那麼頭髮一定沒有問題。
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