頭髮少要怎麼打理 頭髮少缺什麼維生素

頭髮少會造成髮絲扁塌貼頭皮，髮型不立體，自然沒有美感而言。那麼頭髮少要怎麼打理呢?頭髮少缺乏什麼維生素?想要自己的頭髮變得蓬鬆，這幾個小竅門來學習一下。

1、洗頭後吹風

首先噴上防熱噴霧哈，避免損傷髮質，之後彎腰將頭髮翻過來，然後用吹風機吹乾頭髮，逆着髮根吹頭能讓秀髮更蓬鬆。

2、用豐盈效果的洗髮水

可以試試Aveda雅達豐盈髮質洗髮露，它含有有機薄荷，蘆薈汁，依蘭和茉莉。髮量較少，纖細易扁塌沒有生氣的髮質用後頭發更豐盈。

3、髮根豐盈噴霧

出門之前噴一噴能增強髮根的支撐力，能讓秀髮看起來更多。如果沒有的話，可以用摩絲或定型噴霧來代替。

4、修剪頭髮

雖然頭髮少很難分出層次，但如果可以的話還是拜託一下發型師，有層次感的頭髮看上去更厚實。

5、別經常洗頭

頭髮稀少，別經常洗頭，否則頭皮油脂會被沖刷掉不利於頭皮健康，另外也不要經常梳頭，也別用力牽扯髮根。

1、不要將頭髮堆在頭頂揉。記住從上到下捋着清洗，這樣毛鱗片不會翹起，洗頭的時候將雙手張開，然後插入頭髮間從上到下清洗。

2、頭髮還沒幹就抹護髮素。用護髮素之前最好先擦乾頭髮，幹發下護髮素的吸收效果會更好。

3、適當洗頭。頻繁洗頭不OK哈，過度清洗會令頭髮油脂沖走，這樣頭髮就會沒有什麼光澤，缺乏活力。

4、不弄到頭皮會更好?頭皮很脆弱，但也別洗得太輕柔，尤其是油性頭皮的MM，一定要將毛囊空清理乾淨，這樣纔會養出更強韌的新頭髮，洗頭的時候用指腹按摩，別抓。

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

1、補充鐵質。牛肉和羊肉中含有鐵比較多，補充鐵能讓秀髮更健康，而且能防止脫髮。除了牛肉外，扁豆、豆腐中的鐵元素還是蠻高的，都吃吃!

2、補充蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

3、補充礦物質。經常吃堅果利於頭髮的健康，巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，它是維繫頭皮健康最重要的礦物質。

4、脫脂奶。脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉，這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。