女性脫髮吃什麼水果好 吃什麼水果能防脫髮

【導讀】：女性脫髮是什麼原因引起的？女性脫髮吃水果有用嗎？女性脫髮吃什麼水果有用？預防脫髮吃什麼水果好？關於脫髮和飲食問題，下面這些或許能幫到你，讓你吃着美味將頭髮也保住了。

吃什麼水果可以防脫髮

吃什麼可以防脫髮？一般的推薦都是食補，那吃什麼水果一樣也能起到防脫髮的效果呢？脫髮的時候吃什麼水果好？女生，特別是生過孩子的女性，日常飲食中注意吃什麼水果可以防脫髮呢？

1.奇異果

有脫髮徵兆或者是已經有脫髮現象的女性朋友在日常生活中不妨多吃些奇異果，它可以幫助你有效的治療以及預防脫髮的情況。奇異果之所以具有治療脫髮的作用，是由於在其中含有大量的胡蘿蔔素、維他命c、精氨酸等營養物質，這些營養除了具有卓越的抗衰老功效之外，同時還具有很好的防輻射以及清除自由基的功效。

同時奇異果中所含有的胡蘿蔔素等營養物質還具有很好的預防脫髮的作用，而導致奇異果具有治療脫髮功效的最大功臣是其中所含有的ala酸，這種營養物質能夠讓秀髮維持水分，從而防止頭髮乾燥等情況，並且還能夠有效的全面改善頭髮狀態。

2.金橘

在日常生活中適量的多食用金橘同樣具有很好的治療以及預防脫髮的作用，這是由於在金橘中含有大量的維他命c，這種物質可有效的刺激頭皮新陳代謝，從而有效的保護你的秀髮。現如今很多人爲了外形的靚麗，因此經常會不斷的染髮以及燙髮，這樣做的後果就是頭髮越來越乾枯毛躁，從而導致出現掉髮以及脫髮的情況。

對於這部分人羣來說，要想保持染髮後頭髮色澤的鮮亮，那麼在日常生活中除了要做好護理頭髮的工作之外，同時還要給頭髮補充充足的營養。專家提醒，染髮後應該多吃些金橘，因爲它可以使染髮後的髮色保持鮮亮。

不僅如此，在金橘還含有大量的揮發性物質，尤其是在金橘皮中這種揮發性物質更多。它具有很好的提神醒腦功效，而且其清香的氣味還能夠讓我們身體以及神經有效的放鬆。

3.楊桃

一直以來楊桃都被營養學家稱之爲v活力精靈，它是一款水嫩多汁的水果，並且是所有水果中含糖量最高的。在楊桃中含有大量的營養物質，除了豐富的維生素之外，同時還含有大量的礦物質以及微量元素，這些營養物質可以幫助我們有效的促進腸胃的消化功能，同時還具有很哈的滋養和保健功效。

尤其是對於我們的頭髮而言，經常食用楊桃具有很好的保溼及增強彈性的作用，從而讓你乾枯以及毛躁的頭髮恢復到天然的美態。楊桃也是治療女性脫髮的食物，因此有脫髮症狀的女性朋友在日常生活中不妨多吃。

今天介紹的三款水果，對治療女性脫髮都有很大幫助。女性到了中老年後，容易出現脫髮困擾，這個時候，多吃這幾款水果，就能有效防治脫髮問題發生。只要你均衡膳食，多吃水果，就能更好的護理秀髮啦。

女性脫髮的原因

1、生育

有些女性懷孕期間頭髮更密，這要得益於性激素水平的變化，它會使頭髮的生存時間延長。但分娩後，性激素水平恢復到正常，那些頭髮就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復。

2、甲狀腺疾病

甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭髮生長的週期。脫髮往往不是甲狀腺疾病的唯一症狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

3、多囊卵巢綜合徵

患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現爲面部和身體的毛髮過多，而頭髮變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭髮稀疏是該病的唯一症狀。

4、斑禿

人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞，會導致成片脫髮。大多數情況下，頭髮會在半年到一年的時間內長回來。

5、癬菌病

這種病由真菌引起，脫髮模式比較典型——頭皮發癢，脫髮區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

6、藥物

避孕藥一個鮮爲人知的副作用就是脫髮。抑制排卵的藥物會使一些女性頭髮稀疏，尤其是那些有脫髮家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風溼病和抑鬱的藥物也可能導致脫髮。

7、減肥

如果通過節食迅速減肥，就容易發生脫髮。飲食恢復到健康水平，頭髮又會重新長回來。如果飲食中蛋白質過少或維生素A含量過高，也會導致脫髮。

8、抗癌治療

無論放療、化療，都會導致脫髮。治療中止後，頭髮會長回來。

9、極度壓力

嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭髮甚至全部，有可能持續6~8個月。

10、頭髮勒得過緊

許多女性發現，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的髮箍，就會發生脫髮。這些不當的美髮習慣還容易在頭皮上留下傷疤，導致永久脫髮。

女性脫髮如何調理

1.定期修剪頭髮

空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。

2.補鐵

缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

3.洗澡時避免水溫過高

水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右爲宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。

4.保證充足飲水量

飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。

5.脫髮時，應使用寬齒梳梳頭

不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

6.少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

7.梳溼頭髮不能太用力

頭髮潮溼時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通髮梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的機率。

8.多吃蛋白質

雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。

9.頭皮別用護髮素

護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向髮梢塗抹，維持1—2分鐘後洗淨即可。