科學告訴你頭朝哪睡覺最合適

科學告訴你頭朝哪睡覺最合適，睡覺是我們每天都會做的事情，人這一生需要付出三分之一的時間在睡覺上，影響睡眠質量的因素有很多，以下分享科學告訴你頭朝哪睡覺最合適。

科學告訴你頭朝哪睡覺最合適1

1、關於地球的磁場的流動方向

地磁又稱“地球磁場”或“地磁場”，是指地球周圍空間分佈的磁場。

地磁場類似磁鐵棒，但是這種相似只是粗略的。磁鐵棒或是其它永久磁鐵的磁場是由於鐵原子中的電子有序的運動而形成的。然而，地核的溫度高於居里點（鐵的居里點1043K），鐵原子的電子軌道的方向會變得隨機化，這樣的隨機化會使得物質失去它的磁場。因此地磁場的成因並不是由於有磁性的鐵礦，主要的因素是電流（地電流（telluric currents））。另一項地磁場與磁棒不同的特徵是地磁場的磁圈。磁圈與地球有一段距離，與地磁場表面有關。此外，在地核中的磁化的組成成分是轉動的而不是靜止的。

地磁是一種地球所具有的磁性現象。

地磁又稱“地球磁場”或“地磁場”,指地球周圍空間分佈的磁場。地球磁場近似於一個位於地球中心的磁偶極子的磁場。它的磁南極（S）大致指向地理北極附近，磁北極（N）大致指向地理南極附近。地表各處地磁場的方向和強度都因地而異。地磁強度由赤道向兩極呈現由低到高的態勢，即低緯度地區磁場低，高緯度地區磁場高。赤道附近磁場最小（約爲0.3－0.4奧斯特），兩極最強（約爲0.7奧斯特）。其磁力線分佈特點是赤道附近磁場的方向是水平的，兩極附近則與地表垂直，地球表面的磁場受到各種因素的影響而隨時間發生變化，地磁的南北極與地理上的南北極相反。 地磁場的方向大體是自南向北。

同樣人體內隨着血液的流淌也有磁場流向，當然人體的磁場分爲若干個，包括心磁場、腦磁場、身磁場等。若人體的磁場流方向與地球的磁場流方向相背則減弱自身的磁場能量，若相交，假意則會產生相應的電流，從而減弱或增強甚至改變自身的磁場， 因此，順着地球南北磁場的方向睡覺最爲舒適，即頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線順着人體各種磁場的方向平穩地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場的.干擾，使睡眠更加香甜。

2、站在常規位置上，地球自轉的方向、速度和週期決定了頭向東西方向人體都是橫着的

（自己考慮：假如你是一隻螞蟻，爬在上面，是怎麼睡更舒服？）

我們轉動地球儀模擬地球自轉，人們規定地球自轉的方向爲自西向東，從北極上空俯視地球，地球作逆時針方向旋轉。從南極上空俯視地球，地球作順時針方向旋轉。所以我們將地球自轉方向的規律總結爲：自西向東，北逆南順。

地球自轉的方向爲自西向東，速度略去，週期是一天約24小時。因此，無論你頭朝東還是西，頭腳都是橫着的，且與地球的磁場基本垂直相交，都會產生磁場作用力。除去頭北腳南休息以外，東西哪個朝向稍微好些呢？當然是磁場的作用力與人體磁場的方向相和稍微好一些。那麼到底是哪個方向好，小編一時也不好判斷了。只知道地球自轉是自西向東，就還比是坐車，你面向車前進的方向舒服還是背對着舒服一樣。

科學告訴你頭朝哪睡覺最合適2

睡覺時，頭朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不應該朝東或朝西。

古人對睡眠是十分重視的，古人發現，睡覺時頭的朝向有講究，會影響睡眠質量，針對睡覺時頭的朝向問題，古人總結了一句俗語是：“睡覺不能頭朝西”。

睡覺時爲什麼頭不能朝西呢？其實古人的這句俗語並不是迷信，而是有科學依據的，睡覺時頭朝西影響睡眠質量。

地球分佈着磁場，人體也有微弱的磁場，想要獲得高質量的睡眠，睡覺時人體的朝向應該符合地球磁場的分佈。地球的磁場是南北分佈的，所以我們在睡覺時，身體應該順應磁場，採取頭朝南，腳朝北或者頭朝北，腳朝南的朝向睡。

南北朝向着睡，能夠讓體內的血液流通得更順暢，有利於改善血液循環，對身體有好處。而東西朝向睡，睡覺時身體還需要克服磁場的阻力，雖然這個阻力很小，並不會給身體造成特別大的影響，影響很微弱，但從長遠的角度來看，最好還是南北朝向着睡，不要頭朝西，也不要朝東。

頭朝南或者朝北睡都可以，但南在上，北在下，並且我國古代一直有南爲陽，北爲陰的說法，所以最好朝南睡。

想要獲得高質量的睡眠，除了要講究頭的朝向，還應該注意其它的一些細節。

首先，要注意枕頭的高度。俗話說“三寸長壽，四寸無憂”，想要睡得好，枕頭的高度應該控制在三寸和四寸之間，大約爲8—15cm高。枕頭太高和太低都不好，太高和太低都會影響腦部供血，還傷頸椎，時間長了，腦部和頸部容易出問題。

其次，頭不要對着空調出風口睡覺。氣溫越來越高，又到了該開空調的季節。頭部是最怕受涼的，若頭部對着空調的出風口，冷風直接對着頭部吹，大腦的血管會受到刺激，腦部血管會收縮，對腦部機能不利，並且還容易引起面癱。

還有，睡覺時手不要放在胸口。有些人喜歡躺着睡，睡覺時會把手放在胸口。但胸口下面就是心臟，手部放在胸口，會對胸部造成一定的壓迫，影響心臟的供血，這樣你睡覺的時候容易做噩夢，影響睡眠質量。

此外還要注意，睡覺前少玩手機，不要熬夜，睡覺前不要吃太多東西，不要喝太多的水，睡覺不能開燈，每天應該保持8小時左右的睡眠。保持充足的睡眠，提高自己的睡眠質量，健康更有保障，身體會更好。

科學告訴你頭朝哪睡覺最合適3

睡覺頭朝門還是腳朝門

按照自己的生活習慣決定即可。

從生活層面來說，睡眠是放鬆的一種方式，睡得好的話其實怎樣睡都沒有關係，不過，有說法是人在睡覺時頭朝東腳朝西是最舒服的，因爲這樣的話人體和地球的磁場的方向是一致的，我們身體中也有一個磁場，當我們的磁場和地球的磁場運行的方向是一致的，人會感覺比較舒服。

睡覺頭朝窗戶有什麼說法

沒有什麼說法，而且不建議這樣。

有些人睡覺的時候喜歡頭朝窗戶，覺得這樣視野會比較開闊或者比較涼快，其實這不是很好的生活習慣，如果頭離窗戶比較近，而且有風的話很容易受風，對健康不利。

小貼士：從健康的角度來說，睡覺的時候最好遠離窗戶，這樣睡眠質量會更有保障一些。

睡覺要不要關窗

建議關窗。

很多人認爲睡覺的時候不要關窗，這樣可以開窗透風，呼吸新鮮的空氣，其實從健康的角度來說，關窗會更好，因此，一般晚上溫度比較低，或者有大風的話，還很容易受涼，而且開窗睡覺，噪音會比較大，容易影響到睡眠質量。

睡覺要不要穿襪子

隨生活習慣而定。

有些人習慣在睡覺的時候穿襪子，覺得這樣比較舒服，如果生活習慣是穿襪子睡覺的話，那麼這樣是可行的，而且還能避免晚上踢被子後腳部着涼，不過很多人不習慣這樣，覺得睡覺穿襪子的話束縛住腳了，也可以按照自己的心意選擇不穿襪子睡覺，總之，沒有唯一的標準，對健康的影響也不會很大。