溼氣重是不是要少喝水 女性去溼氣最快的方法
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【導讀】:溼氣太重了,很多人都會有這樣的感觸,不過溼氣重還是需要很好的護理,有人說多喝水有人說少喝水,其實最好的還是自己覺得舒服就好了。
其實還是看個人的身體情況,一般來說,自己覺得溼氣重最好的還是運動。
1、祛除溼氣可以使用酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
2、最天然的排溼途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致溼重。所以要多吃排溼食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
3、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。
4、所有的溼氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛溼的方法可以是鍼灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。
建議是運動。或者是吃一些排溼氣的食物。
1、喜愛油膩飲食、缺乏運動的人,身體大多感覺沉重,而且四肢無力。因此也就成了越不能動越不愛動。久而久之體內溼氣越攢越多,一旦溼氣入脾臟,那麼就很容易引發溼熱病症。
2、飲食宜清淡,女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物,不但難以消化,還會影響腸胃系統,造成腸胃悶脹、發炎等等。如果吃生冷食物或者其他涼性的食物,則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢,因此也不建議女性經常性地食用這類物質。只有清淡、適量以及均衡的飲食纔是保護腸胃的最好方式。
3、食療中,最爲出色的薏米。它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲溼,是常用的利水滲溼藥,也是常用的祛溼食療藥材。
4、堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的溼氣。一般來說,只要用熱水泡腳即可。想要去溼效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外,也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的溼氣。
1、不要用冷水洗臉,洗腳。有的人剛從外回家,就喜歡跑在水龍頭邊洗臉洗腳,溼氣很容易進入骨頭裏面,溼氣變重會得內風溼,引發肌肉疼痛發麻。
2、保持家裏空氣流通乾爽。早上起牀之後,應打開窗子窗簾,讓太陽曬一曬。拖地時,不能把地面弄太溼,可以在水裏加點鹽或白醋拖地,儘量把所有的窗打開通風或者打風扇打開。
3、不是每個人都適合每天八杯水,水液是靠脾氣來運化的,不渴就行,不要加大脾臟的工作量,會累,會勞損。
4、少吃生冷冰的食物,因爲要經過脾胃的加熱纔會開始消化運轉,實在是耗陽。
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