冬季如何預防感冒 記住四個方法
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【導讀】:寒冷的冬季來到之後,人就開始變得格外脆弱,一點點的寒流可能就會讓一個免疫力不怎麼好的人感冒。所以,如何預防感冒呢?
1、注意天氣變化,及時增添衣物
冬季預防感冒小常識,冬天,寒冷空氣襲來,對於兒童、老人等身體狀況較弱的人羣,一定要注意保暖,及時添加衣物。在氣溫較低時,儘量不要外出。如果外出,要採取保暖措施。
2、少去人羣密集的地方
人羣密集的地方,病菌也較多,病菌很可能通過空氣進入人體,誘發感冒,爲預防冬季感冒,特別是流行性感冒,一定要儘量少去人羣密集的地方,比如廣場、公園、公共汽車等。如果一定要去,也要戴口罩,減少在公共場所待的時間。
3、注意衛生
從公共場所歸來,一定要洗手,防止病菌通過飲食進入體內。除此之外,還要保證室內環境的通風。
4、保證充足的睡眠,少熬夜,增強抵抗力。
熬夜讓身體的代謝分泌失調,抵抗力低下,病菌自然找上門。想要預防感冒,保證充足的睡眠,減少熬夜是最基本的。
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