生活中預防胃炎疾病的常見辦法有哪些?
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
【導讀】:在我們的日常生活中,有很多人都深受胃炎疾病的困擾。引起胃炎的原因有很多,要想避免該病的折磨,在日常生活中就需要在預防工作上多下功夫了。
生活中如何預防胃炎發生?
(1)食物的選擇
戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。
戒酸性食物:酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以並不一定要禁止食用。
戒產氣性食物:有些食物容易產氣,使患者有飽漲感,應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適,因人而異,可依個人的經驗決定是否應攝食。
(2)吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢嚥,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。少量多餐,可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食,每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃澱粉含量高的食物。
(3)生活方面
不抽菸、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
1歲內寶寶5種常見疾病 家長小心預防
健康保“胃”戰 腸胃炎的8個預防方法
“秋冬到鼻炎鬧” 專家教你日常預防鼻炎的辦法
如何避免患上牙周炎?牙周炎的預防辦法
諾若病毒的症狀與預防!病毒性腸胃炎持續發威
女性養生美味零食 常吃預防疾病
哪些噩夢預示着身體的疾病?
夏季常見的疾病有哪些 夏季疾病預防小知識
秋季常見疾病及預防:秋季常見疾病有哪些(全文)
女性在日常生活該如何預防滴蟲性陰道炎?
腹瀉怎麼預防?預防腹瀉的方法有哪些?
如何預防疾病 預防疾病的保健方法有哪些呢
痛經疾病在生活中常見的預防措施
中醫教你如何預防辦公室疾病
秋季預防疾病小常識
女性養生美味零食 常吃預防疾病
日常生活中男戒的保養方法有哪些
乳腺疾病是紅顏殺手 快來get預防辦法
慢性病都有哪些 重疾險包括哪些疾病
預防陰道炎的三個常見誤區
如何預防衛生巾感染疾病?
胃癌疾病太可怕 預防胃癌從7大方面做起
性生活和諧可預防乳房疾病