調節內分泌失調的三個絕招
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【導讀】:女人都難以躲避內分泌失調這一疾病,但是人們總是會選擇忽略,內分泌失調該怎麼去調理呢?
易內分泌失調的女性
1、營養不足的女性:足夠的、適當的營養,能使人體維持正常的生理功能,不然,內分泌失調等問題或會逐漸出現。
2、住在環境污染嚴重地方的女性:空氣中的一些化學物質通過各種渠道進入人體,經過一系列的化學反應,造成內分泌失調,使女性出現月經失調、子宮內膜增生等問題。
3、心理壓力大的女性:女性要承受各個方面的壓力,難以徹底放鬆。這種情況下,緊張狀態和情緒改變會反射到神經系統,從而使激素分泌的紊亂,即是內分泌失調。
4、生理紊亂的女性:人體的內分泌腺激素一般可保持生理處於平衡,但這些生長調節劑通常會隨年齡增長而失調。生理期紊亂的女性受到內分泌的影響,同時生理期紊亂亦會反作用於內分泌,使內分泌不能平衡。
如何調理內分泌失調
1、加點中藥泡腳
內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷,人體陽氣會減弱,受到環境影響氣血循環變慢,在泡腳水裏加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,能促進血液循環、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴,從而幫助活血行氣、調節內分泌。
2、合理膳食
食物應該保證搭配合理和品種多樣化,應多吃蔬菜、水果和少吃油膩與刺激性食品。同時,爲了獲取更多的不飽和脂肪酸,烹調食物要以植物油爲主,動物油爲輔,來調理內分泌失調。
3、運動健身
內分泌出現問題,同時,也是荷爾蒙出現障礙。人體的荷爾蒙分佈在全身內,能協調人體器官,調節生長髮育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時應該按時作息,勞逸結合。尤其需要控制夜生活,保證睡眠的充足。
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