怎麼有效重建夫妻關係,夫妻之間的關係可以重建嗎
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“幸福的婚姻不僅需有交流思想,也要感情交流,把感情關在自己心裏,也就把妻子推到自己的生活之外了。”任何一段婚姻裏,夫妻雙方無論遇到什麼都要積極溝通,相互交流,想要感情保鮮多傾聽、多交流,瞭解對方的需求,共同經營這段感情。
一、重建信任
男人迴歸後,最難的一關就是重建信任。可以來一次“三方會談”,你、老公、讓你們感情破碎的人,三個人當面談談這件事,讓你老公說說他對婚外感情的看法,說說他要選擇誰,爲什麼,斷了他們的念想。
如果不當面談,他們就會暗渡陳倉,在背地裏繼續聯繫。然後你們夫妻敞開心扉,談談你們都在擔心害怕什麼,在顧慮什麼,當你們能夠看清楚彼此的問題,也能跟你做到配合。最後,一定要強化“信任”,不要對方偶爾做到手機和行程公開,沒幾天又加密了,建立信任需要一個過程。
二、創傷療愈
老公不忠迴歸後,在療愈的過程中,最關鍵的是你要讓他看到你的創傷和痛苦。當他看到你的痛苦後,問題就已經解決了一半。然後,你要開始“轉化”,將創傷變成好的看法,比如哪怕他背叛了家庭,但是就像鮎魚效應,這也在你們感情破裂前,在離婚前,有了扭轉局面的機會。最後,如果你心裏還是很難過去這道坎,那你讓他揹着你過去。
三、積極迴應
“優秀的傾聽者一般都會避免武斷地評判對方的觀點,而是能夠迴應對方的情緒,表示理解和尊重,並且會通過複述、總結和開放式提問,與講述者不斷深化探討。”在婚姻裏的夫妻,也要做到如此,只有夫妻懂得傾聽對方的話,並與之深入探討,才能讓關係更加親密。比如,對方向你講述了一些事情,可以及時回覆“哦”、“明白了”、“原來如此”等,這樣就建立起了有效的溝通方式。
很多時候,夫妻感情冷淡了,並不是不愛,而是缺少溝通,不善於傾聽對方的意見,造成了很多誤解。時間久了,夫妻之間的矛盾可能越積越多,非常不利於夫妻關係的發展。因此,想要維持親密的夫妻關係,不妨從積極傾聽上多下功夫,相信會很快收到成效。
四、有效反饋
當夫妻之間有了溝通之後,如何才能讓溝通更加有效,才能使關係更加親密呢?書中有寫,當對方講述一件事情時,你不妨這樣回覆:“所以你認爲……”,“我在想這會不會讓你覺得……”,“所以,你的意思是說……”這樣反饋的好處在於,你在確認對方情緒的同時,既表達了自己的關心,也體現了對另一半的重視程度。兩個人有商有量,真正做到了事事有迴應,件件有着落,感情自然會更加和諧穩定。
視情況而定。如果鬧的不可開交那麼重建是必然沒有可能,如果彼此都願意給對方一個機會,用以上重建夫妻關係的方法與對方相處,時間久了自然就重建關係了。
夫妻想要重建親密關係並不難,只要雙方共同努力,願意溝通,互相傾聽,有效解決對方的需求,這段感情自然而然就又建立起來了。
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