夏季用空調不可忽視的細節
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夏日炎炎,不少朋友喜歡白天“宅在”空調房裏,有的家庭也偏好整夜開機嘆清涼,時間一長難免感覺渾身不自在,落下這樣那樣的空調病。這就要求我們在使用空調時要做到趨利避害,從細節上做起,減少空調的負面影響。
由於空調房間裏溫度適宜,很多人常常就以某一個姿勢坐着不動,再加之冷風吹拂,頸椎會因此受傷。所以,在空調房間裏要注意改變固定的坐姿,工作、看電視1小時左右應改變一下體位,或做短暫的頸部前屈、後伸運動,以及自然的左右旋轉,以改善頸部血液循環,緩解頸部肌肉疲勞。長時間伏案工作的人應注意案臺與座椅高度的相稱,儘量避免過度低頭屈頸,最好使用活動的半坡式斜面辦公桌。
此外,空調還容易使一些人患上軍團病。空調的冷凝器中積水,就有可能滋生軍團菌。軍團菌隨着使用水所形成的水霧,進入空氣中被人體吸入。人就會出現發熱、打寒戰、肌肉疼痛、頭痛、咳嗽、胸痛、呼吸困難,其症狀與一般肺炎十分相似。要預防空調引起的軍團病,就要定期擦洗空調,及時清除冷卻水管和冷凝水管中的積水。
人要是長時間吹空調,過低的溼度對人的鼻、口的黏膜都不利,人會覺得鼻子、嗓子發乾,這個時候病毒也比較容易侵入人體。空調太“冷”容易導致胃腸運動減弱,刺激血管急劇收縮,使血液流通不暢,導致關節受損、受冷、疼痛。人若長時間待在低溫的空調房間裏,汗腺就會關閉,從而影響正常的代謝和分泌。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,人就會出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒症狀,即上呼吸道疾病。由於空調房間都是密閉的,屋裏人多,空氣流通差,如果有一個人出現感冒症狀,很快就會傳染給其他人。
所以,要儘量避免長時間待在空調房間裏。如果有條件最好把室溫恆定在24攝氏度左右,室內外溫差不要超過7攝氏度,空調開機1一3小時最好關一段時間,並打開窗戶呼吸新鮮空氣。如果條件不允許,自己最好每隔1小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時間,要到戶外活動活動。最重要的是,千萬別因爲熱就到空調下直吹。經常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗擦乾。長時間待在空調房間裏,要儘量多喝水,經常用吸滿水的拖把拖地保溼。如果出現感冒症狀,要及時到醫院就診,避免病情惡化和交叉感染。
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