白噪音對嬰兒有害嗎

白噪音不知道大家有沒有聽說過，它能起到很好的安撫作用，幫助爸媽更好的幫助安撫寶寶入睡，但是很多爸媽就會有疑問白噪音對嬰兒有害嗎？寶寶會不會對白噪音產生依賴？等等，我們首先來看看白噪音是什麼？

白噪音是什麼

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的，人耳聽的白噪音通常上一種沙沙的嘈雜的聲音白噪音在我們的日常生活中也隨處可以接觸到，比如自然的下雨聲、水流聲、樹葉沙沙、浪花拍打岩石的聲音等各種大自然的聲音，還有吹風機、空調、洗衣機、淨化器工作、飛機起飛降落的聲音、發動機的聲音等機器的聲音，街上的嘈雜聲等環境的聲音。

具體來說，白噪音又可以分爲high-pitch（高音白噪音)和low-pitch（低音白噪音)兩種，這兩種白噪音的的作用也是有區別的：

高音白噪音聽起來是非常刺耳的，類似於警笛、蜂鳴報警器、尖叫聲等，高音白噪音一般用來吸引人的注意力，對於哄睡的作用則非常的糟糕。

低音白噪音就是我們常說的各種比較適合哄睡的聲音，比如下雨的聲音、汽車和飛機發出的轟轟聲，這種白噪音的催眠效果非常好，能夠幫助寶寶入睡，提高寶寶的睡眠質量。

白噪音爲什麼能安撫寶寶

首先，白噪音模擬了寶寶在媽媽子宮時聽到的聲音，能夠給寶寶安全感，幫助緩解放鬆寶寶的情緒。特別新生寶寶剛剛離開媽媽的子宮來到一個陌生環境的時候，是需要一段時間來適應的，生活環境中的陌生聲音會讓寶寶感到不安和煩躁，而白噪音和子宮中的噪雜聲一樣具有相對固定的頻率，就可以幫助沖淡外界陌生聲音對寶寶的刺激，轉移寶寶的注意力，讓寶寶安靜下來。

其次，白噪音能夠幫助掩蓋寶寶睡眠環境中的其他噪音，讓寶寶睡得更快更好。在寶寶未滿4個月的時候，用白噪音來哄寶寶睡覺的效果也最好的。當然不僅是對於寶寶，對於成人來說，白噪音也有很好的助眠的作用，因爲白噪音可以過濾掉哪些容易讓我們感到煩躁或者突然吵醒我們的聲音，不然爸媽們也可以自己試試，當你專心聽白噪音的時候，就會感覺到更加好睡。

白噪音是什麼白噪音對嬰兒有害嗎

白噪音會影響寶寶聽力發展嗎？很多爸媽擔憂的普遍問題。但實際上多項科學調查和研究發現，只要爸媽正確使用白噪音，並不會傷害寶寶聽力，也不會影響寶寶聽力的正常發展。

比如2014年的某項研究對市場上14種專門爲寶寶睡眠設計的白噪音機器進行了測試，將它們放在離寶寶頭部12英寸的地方，並將這些機器調到了最大音量。結果發現這些白噪音機器中，其中3臺機器的最大音量是超過85分貝的（加拿大和美國法定成年人能夠承受的噪音允許值上限)。

之後研究人員得出結論，認爲如果用超過85分貝的最大音量連續播放8個小時白噪音機器，就會對寶寶的聽力造成損傷。也就是說，白噪音對寶寶聽力有害的前提是音量超過如果寶寶長時間處在85分貝的白噪音中，聽力就會受到損害（其實不僅僅是白噪音，只要寶寶長期處於超過85分貝的噪音環境中，聽力都有可能受到損害)。

最後研究人員建議，爸媽儘量用50分貝（一般是我們正常說話的聲音)的音量來播放白噪音機器，儘量不要讓機器靠的寶寶太近，並在寶寶熟睡之後關掉機器。

總體來說，白噪音的音量高低其實也沒有我們想象中的那麼可怕，畢竟只要不是長時間讓寶寶暴露在高分貝的噪音之下，聽力應該都是不會太受到影響的。如果是比較小心謹慎的爸媽，可以保持50分貝，但是如果爸媽發現50分貝對安撫哭鬧的娃完全不起作用的話，也可以適當的調高白噪音音量持續幾分鐘試試。

寶寶會對白噪音產生依賴嗎

很多爸媽擔心時間久了寶寶會依賴白噪音，甚至一停下來就醒過來或者睡不着，其實並不會。首先，白噪音的哄睡作用在寶寶未滿4個月時效果是最明顯的，因爲剛出生的寶寶沒有適應新世界的聲音和環境，需要用白噪音模擬媽媽子宮裏的聲音尋找安全感。而在4個月後，寶寶的聽力發展得更加敏感，白噪音屏蔽周圍環境噪音的效果其實也會降低。

再者，幫寶寶“戒掉”白噪音也並不難，至少比奶睡、抱睡這種好解決多了！如果你不想讓娃依賴白噪音的話，可以在娃大一點、睡眠比較穩定之後，慢慢一天一天關小白噪音的聲音，這樣娃就會慢慢戒掉白噪音了。

最後，白噪音說白了只是一個提供良好睡眠環境聲音的工具，而寶寶睡覺也不僅僅是受到聲音的影響，所以爸媽也不用過於擔心寶寶習慣聽白噪音，然後萬一哪天沒聽就睡不着了。就拿最簡單的例子，帶娃出門旅遊，很多娃都是白天玩累了晚上自然而然倒頭就睡，根本就不用爸媽哄、也更不需要白噪音。

使用白噪音的小技巧

白噪音的分貝不能太高，最安全的範圍是50分貝左右，如果覺得50分貝不夠用的話，調到60到65分貝也沒有太大問題，具體看寶寶是哭鬧還是安靜的狀態。也就是說，寶寶大聲哭鬧的時候，白噪音最好要蓋過寶寶的聲音，寶寶安靜下來後要調小。

使用白噪音的時間不要太長，尤其是不要整天整夜的開着白噪音，寶寶熟睡5-10分鐘之後就可以關掉。

白噪音機器（或播放白噪音的設備)應該適當遠離寶寶，不要放在寶寶牀邊或附近。建議爸媽在使用白噪音機器的時候應該把它放置在離寶寶的嬰兒牀至少7英尺（200釐米)。

白噪音也不是“萬金油”，並不是每個寶寶都會喜歡白噪音，而且每個寶寶喜歡的白噪音不一樣。因此如果爸媽播放白噪音之後，寶寶表現出不喜歡、反抗、情緒變得更加激烈，爸媽也不要強迫寶寶，畢竟哄睡的方法也不只有白噪音一種。

白噪音是什麼？大家現在應該都知道了吧，白噪音對嬰兒有害嗎？其實基本不會有太大的危害，安撫寶寶睡覺還是很有用處的！