孕婦運動過量有害嗎(熱門)
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一般來說,可以根據心率來判斷運動量是否過量。母親在運動時的心率,最好不要超過每分鐘140次。
可以利用以下方法,來判斷運動量是否已經有過量:
可以用手腕上或下顎接近頸部位置的脈搏,來檢測脈搏速度是否已經太快(只要輕按在脈搏上10秒,然後將所計算的脈搏跳動次數乘以6,就得到每分鐘的心跳數)。運動時,脈搏不要超過140次/分,體溫不要超過38攝氏度。運動時,如果說起話來,已經有上氣不接下氣的感覺,就應該將目前的運動減緩下來,直到可以保持正常的說話速度爲止。
運動時,如果有頭暈目眩、虛弱、頭痛、呼吸短促、心悸、子宮收縮、陰道出血或漏液,或者身體任何部位感到疼痛,就應該立即停止。
孕婦是我們在生活中應該極力保護的羣體,對於家人來說孕婦身懷寶寶是很容易出現問題的,這是需要大家注意的一個問題,但是有的孕婦特別的喜歡運動,認爲運動能夠加強孕婦的身體素質,這樣對寶寶也是有利的,這種想法是正確的,但是孕婦運動過量是有害的,是需要控制的。
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