枇杷的功效與作用營養

枇杷的功效與作用營養，枇杷是一種味道鮮美的果實，果肉多，有點微酸，不少人都喜歡，而營養可以說是水果都不能與之相提並論的。下面一起來看看枇杷的功效與作用營養。

枇杷的功效與作用營養1

一、潤肺止咳、祛痰

枇杷中富含豐富的維生素C、B等維生素、蛋白質、檸檬酸以及纖維素，這些物質是日常生活中人體正常需求的，所以不僅是普通人可以吃，就連孕婦都可以吃。它具有潤肺止咳、祛痰的功效，咳嗽的患者可以適當的吃一些來緩解病情。

二、有效改善孕婦妊娠嘔吐現象

孕婦懷孕初期會有妊娠反應，嘔吐比較嚴重。建議孕婦可以適量的吃一些枇杷，可以有效的改善孕婦嘔吐的症狀。

三、有效的預防感冒

感冒是很平常的事情，尤其是在換季的時候，天氣變化比較大，如果不及時補充水分，人體容易缺水乾燥。感冒時也可以吃枇杷，可以增強體質，補充水分。平時吃枇杷也可以起到預防感冒的作用。

四、有利於胎兒視力發育

視力發育是缺少不了維生素A的，而枇杷中所含的胡蘿蔔素很豐富，胡蘿蔔素可以在人體內轉化成維生素A，從而輔助人的視力發育。懷孕的孕婦吃枇杷，可以把營養傳遞給胎兒，從而幫助胎兒視力發育。

五、美容美白

由於枇杷富含豐富的維生素，經常食用還可以有潤膚的效果。除了食用，可以使用，使用枇杷鮮嫩的汁塗在面部，靜等十分鐘之後再用乾淨的水清洗，可以達到美白去皺的作用。

六、調理脾胃

枇杷的葉子也有利於身體健康，可以調理脾胃，防止嘔吐。除此以外，枇杷可以增進腸胃蠕動，利於身體新陳代謝，有效改善便祕。

營養價值

1、枇杷富含維生素

在枇杷中含有的各類維生素成分是很豐富的，比如維生素b1，維生素b2和維生素b6的，特別是維生素c的成分尤其豐富，通過補充維生素可以有效改善我們的皮膚健康。有些人的皮膚比較粗糙，那麼補充一些維生素的話是很有改善效果的，經常吃枇杷就能夠起到保持皮膚滋潤養顏美容的功效。

2、枇杷富含粗纖維

枇杷中還含有很多的粗纖維，粗纖維可以有效調整我們的腸胃健康，很多人的消化不好，那麼經常吃一些枇杷來補充粗纖維的話，能夠改善自己的消化能力，可以使食物消化得更加的快速，而且還可以使體內的毒素得到有效的排除，所以對於消化不好或者是經常出現便祕的人，都是非常適合吃枇杷這種水果的。

3、枇杷富含礦物質

枇杷中含有很多的礦物質成分，礦物質可以起到美容養顏的作用，而且還可以起到減肥瘦身的效果，經常吃一些枇杷來補充礦物質的話，可以讓我們的皮膚更加的健康，更加的水潤。如果發現自己的皮膚暗黃或者是較爲粗糙的話，那麼是枇杷是非常適合的，除此之外枇杷中的蛋白質含量也很高，可以爲人體提供大量的蛋白質成分，能夠讓體質得到有效增強。

枇杷的功效與作用營養2

功效與作用

枇杷的功效一：潤肺止渴。在《本草綱目》中就有對枇杷醫用價值的記載，所以枇杷在我國古代就被當做是治療肺熱引起的咳喘的良藥，吃枇杷對人體五臟也有很多好處。但是中醫記載，沒有熟透的枇杷吃了不僅沒有醫用價值還會引起腹瀉，此外脾虛的人也不適合吃枇杷。

枇杷的功效二：抑制病毒，預防流感。枇杷能很好的幫助人們抵禦病毒的侵擾，它能很好的幫助人體提高自身的抵抗力，預防四季流感。吃枇杷的方法也很簡單，枇杷全身是寶，其果肉和枇杷葉都有很好的醫用價值，吃果肉或是用葉子煮水喝都能抑制病菌的傳播。

枇杷的功效三：補充營養，強身健體。枇杷中含有豐富的營養物質，食用枇杷可以增強人體抗病毒能力，減少被病毒侵擾的可能，還可以給人體補充豐富的營養物質。

枇杷的功效四：調理脾胃，美容養顏。枇杷的葉子對於調理脾胃，防止嘔吐有很好的.效果，不僅如此，還可以美容養顏。

枇杷的功效五：保護視力，滋潤皮膚。枇杷中含有豐富的維生素B，對於保護視力和滋潤皮膚有很好的效果，此外，枇杷中富含的營養物質對於促進孩子的良好發育有極佳的效果。

孕婦可以吃枇杷嗎

1、能增進食慾、消暑解渴

枇杷清甜帶酸的口感能刺激人體消化腺分泌，能起到促進胃液分泌，增強食慾，幫助人們消化吸收的效果，吃枇杷對於止渴解暑有很好的效用。食慾不好的孕婦多吃枇杷能幫助提升消化功能，特別是在炎熱的夏季，吃枇杷更好。

2、能補充維生素A

枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿蔔素爲鮮果中最高，其中的β胡蘿蔔素在體內可以轉化爲維生素A，是維生素A安全來源。

3、能預防感冒

枇杷的果實和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預防流行性感冒。

4、能夠緩解孕吐

枇杷葉晾乾後製成茶葉，可以輔助治療各種嘔吐呃逆，在孕早期吃點枇杷可以改善惡心嘔吐的症狀。

枇杷的功效與作用營養3

吃枇杷對人體的好處

1、潤肺止咳

枇杷最爲突出的功效就是可以潤肺止咳，藥理研究顯示，枇杷當中含有苦杏仁甙，對於肺熱咳嗽所致的痰多咳嗽等症狀有治療作用。

2、預防流感

前面我們提到，枇杷當中含有豐富的維生素，其中，豐富的維生素C可以幫助提高機體的免疫力，進而抵抗外來病毒的入侵，從而有預防流感的作用。

3、潤膚護眼

枇杷當中含有的維生素B可以滋潤肌膚，同時豐富的維生素A可以幫助改善視力，因而日常吃些枇杷可以起到潤膚護眼的效果。

枇杷雖好吃，這些事項要注意

1、枇杷性涼，對於胃寒的人羣以及風寒咳嗽的人羣應忌食。

2、枇杷是含糖類比較高的水果，對於糖尿病人羣應忌食。

3、生吃枇杷時，應剝皮去核，防止氰甙類物質有害。

附：枇杷的食療方

枇杷銀耳羹

材料：枇杷80克、銀耳20克、枸杞10克

做法：枇杷剝皮去核，將果肉切成小塊，銀耳泡水撕成小片，然後再鍋中加入適量清水，加入銀耳，大火煮開後文火煮2個小時左右，最後加枇杷、枸杞再煮10分調味即可。

功效：潤肺止咳。

枇杷紅棗粥

材料：粳米100克、枇杷6顆、紅棗6顆

做法：枇杷洗淨，剝皮去核，粳米洗淨，然後和紅棗一起放入鍋中煮沸，然後加入枇杷熬成粥，最後調味即可。

功效：潤肺止咳、養顏美容。