孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果,很多女性朋友在產後的時候,爲了保證可以餵飽寶寶,都會多吃一些有助於下奶的食物,以此提高下奶的量。下面我們看看孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果。
孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果1
一、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
《神農本草經》將黑芝麻列爲上品,被認爲能“主傷中,虛羸,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓”,“久服,輕身不老”。
《本草備要》稱能“補肝腎,潤五臟,滑腸”,“明耳目,烏鬚髮,利大小腸,逐風溼氣。”
二、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
除了催乳外,花生還有其他功效:花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且極易被人體消化吸收,常食有滋養強壯延年益壽功效。
三、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即爲絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。
四、金針菜
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。
它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。
此外,還含有大量的維生素B1。B2等。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
五、茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉澤國的江南一帶,與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。
不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1。B2。維生素C及多種礦物質。
祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
六、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。
據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果2
1、木瓜:木瓜是大家經常吃的水果,它的營養很豐富,富含維生素、纖維素、蛋白質,其含有的木瓜素可以刺激乳汁的.分泌,有下奶的作用,產婦可以把木瓜和魚、豬蹄、雞肉一起燉湯食用,也可以和牛奶煮甜湯飲用,都是很好的下奶食譜。
2、獼猴桃:獼猴桃也是有催乳作用的水果,而且它含有很多維生素和鈣元素,可以幫助產婦提補充營養,對寶寶的發育也有益,獼猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。
3、紅棗:紅棗也很適合產後的女性,因爲它有補血的作用,產婦如果貧血或者氣血不足也會影響奶汁的分泌,所以多吃一些紅棗也是比較好的。
4、龍眼:也是很適合產婦的水果,有補血補氣、安神養心的作用,特別適合體質虛弱的產婦,把龍眼肉和雞蛋或者雞肉一起煮湯進補是非常好的,可以促進乳汁分泌。
5、葡萄:這是營養非常豐富的水果,有補氣血的作用,而且含鐵量也很高,產後的女性一般都會因爲氣血虛弱的症狀,這時候多吃一些葡萄是非常好的。
產婦催奶的方法
哺乳期應該怎樣吃絲瓜下奶
孕婦應該多吃什麼水果好
產婦吃木瓜可以催奶嗎?產婦吃木瓜有下奶效果嗎?
產婦餵奶可以吃什麼水果
產後吃什麼食物可以發奶?發奶食譜祕方大公開
幾種催奶下奶快的食物
孕婦臨產分娩當天應該吃什麼
孕婦產後可以吃什麼水果
孕婦懷孕之後要吃奶粉嗎
產後吃什麼不利恢復與下奶
產後催奶的食物
孕婦夢見奶奶是什麼意思
孕婦吃什麼下奶快
孕婦夢到死去的奶奶什麼意思
夏季孕婦適合吃什麼蔬菜 五月份孕婦吃哪些蔬菜好
產後催奶湯是什麼
產婦催奶食譜大全
孕婦產後吃什麼水果好
產婦催奶方法
孕婦吃什麼東西下奶 孕婦產後的注意事項
孕婦產後恢復應該怎麼做
美素佳兒孕婦奶粉產後可以喝嗎
孕婦有奶水是什麼原因 孕婦奶水多疼痛怎麼辦
孕婦夢見過世的奶奶什麼寓意
剖宮產產婦吃什麼回奶
孕婦夢見已故奶奶是什麼兆頭
孕婦用什麼洗面奶好 孕婦如何選購洗面奶孕婦洗面奶的品牌推薦
孕婦應該多吃什麼水果
產後應該吃什麼水果比較好
孕婦夢見過世的奶奶什麼意思
產後吃什麼可以下奶
【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜