來!認清自身體質 提高你的健康品味level
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【導讀】:每個人的體質是不一樣的,因此身體調理的辦法也是不同的。常見的有五種體質:火體、陰虛體、氣虛體、寒體、燥體,這五種體質的人秋季出現的症狀不同,因此要先認清自身的體質再進行調補哦!
火體
這類人比較多,多以年輕人爲主。這類人在秋季會口臭、口乾、脣乾、上火、口角爛、牙齦爛、便祕。楊力說普通的秋季“潤食”已不能緩解這些症狀,因此需要喝一些中藥泡飲,可以選擇金銀花3克、黃苓3克、麥冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克沖泡,症狀如還不能緩解可以再加大黃1~3克。另外,在飲食上可以吃杏仁,還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、黃瓜等。
陰虛體
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外,還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥:枸杞5克、麥冬5克、黑玄蔘5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。
氣虛體
這類人除了有“秋燥”等普遍症狀外還伴有氣弱、脈弱的現象。可以用沙蔘5克、麥冬5克、桔梗3克、甘草3克,再加西洋參片2~3克,泡水喝。
寒體
此類人除了有“秋燥”症狀外,還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃涼食,皮膚乾裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食,要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨,但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下,這樣能達到不寒而潤的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面,可以採用西洋參3克、桔梗3克、麥冬3克、生薑3片、乾草3克,泡水喝。
燥體
這類人肺胃燥熱,表現症狀鼻子幹、嗓子幹、大便幹,沒有口臭,牙齦不爛,可以多吃潤肺,養陰生津的食物,如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以採菊花2克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。
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