女人吃紅棗要注意什麼

女人吃紅棗要注意什麼，紅棗的味道甘甜，讓人總停不下口來品嚐，但紅棗的糖分較高，不適應長期食用，女性在服用紅棗時需要注意的事項比較多，本文簡述女人吃紅棗要注意什麼。

女人吃紅棗要注意什麼1

控制食用量

紅棗的味道甘甜，口味絕佳，因此經常讓人停不下嘴，大快朵頤固然可以獲得一時的爽快，但是從長遠來看對身體並不好。因爲紅棗性熱味甜，多吃容易使身體內產生溼氣，從而引起水腫的不良現象。而且紅棗中所含的糖分非常高，會讓食用者的血糖水平明顯上升。

經期不宜吃

經期是一個在飲食方面尤爲需要注意的時期，紅棗就不適合在經期大量食用。因爲紅棗吃太多後會讓口腔中分泌的唾液量增加，從而引起經量增多。所以對於經期的女性朋友來說，經期結束後再吃紅棗纔是上策。

及時漱口

很多朋友都把紅棗作爲一種零食來吃，吃完了之後也沒有做一些衛生措施。這樣很容易對食用者的牙齒造成很大的傷害，因爲紅棗中含有大量的糖，這些糖附着在牙齒的表面，漸漸地對牙齒進行腐蝕。所以在吃完紅棗之後一定要記得及時漱口，這樣可以預防各種牙類疾病。

腸胃不好者慎食

腸胃功能不太好的女性朋友也是不適宜頻繁食用紅棗的，因爲紅棗中含有大量的粗纖維，這種物質對於人體腸胃的消化功能有着很高的要求。若是沒有考慮到這點，那麼很容易引起便祕。

不要煮着吃

紅棗粥是很多女性朋友們非常喜愛的一道菜餚，主要就是依靠紅棗的香甜來吸引人，但是紅棗雖然可以和粥搭配，卻不宜長時間的用高溫來煮。因爲煮過的紅棗雖然吃起來更容易了，但其中大部分的營養都流失了，因此在食用紅棗的時候最好不要長時間煮。

吃藥時不吃

體弱的女性在生病的時候常會用到食補的方法，不過如果已經服用了相關的藥物，那麼就不宜吃太多的紅棗了。因爲紅棗中的糖分會影響到身體對藥效的吸收，並且還有可能產生一些不宜消化的物質。

腐爛變質棗忌食用

大棗腐爛後，會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生果膠酸和甲醇，甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈，使眼睛受害，重則危及生命。

不宜與維生素同時食用

棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低。

不應和動物肝臟同時食用

動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

服用退熱藥時禁忌食用

服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體，減少初期的吸收速度。大棗爲含糖量高的食物，故禁忌食用。

女人吃紅棗要注意什麼2

1、禁過量使用

紅棗的含糖量較高，尤其是製成蜜棗或棗干時，由於含有的水分減少，以及添加食用糖等，會使其含糖量更高，因此，糖尿病患者不宜食用紅棗。如果正常人經常過量食用紅棗極易使血糖升高，久而久之就可能會誘發糖尿病，而且還易出現腹脹等問題。

2、禁忌與黃瓜、蘿蔔等同食

蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種食物會破壞紅棗的營養價值，使紅棗中的維生素被破壞，導致紅棗的溫補氣血等功效大大降低。

3、禁忌單吃紅棗補血

紅棗含有大量的維生素C、鐵等多種微量元素，其中鐵元素能夠血紅細胞再生，增加全身的血液循環量，預防以及改善貧血等症狀。但如果是貧血嚴重的.人，單吃紅棗並不能達到有效的緩解效果，而且大量進食生鮮的紅棗還可能會引起腹脹、腹瀉等症狀，影響腸胃的正常消化功能。

4、忌長時間煎煮

紅棗可單吃，也可泡水喝或煮湯飲。但要注意的是如果蒸煮時間過長或溫度過高，就可能會導致紅棗中的維生素C等營養成分被破壞，使其補血益氣的功效大大降低。一般來說，紅棗用清水仔細清洗過後，直接吃能夠保留其做大的營養價值。正常人每天堅持吃3～5枚紅棗，對身體是非常有好處的。

5、禁與高蛋白飲食同時進食

生活中常見的高蛋白飲食有牛奶、雞蛋、海鮮等，要記住這些食物要儘量避免與紅棗同時進食。當高蛋白的食物與紅棗同時進食時，紅棗裏面的維生素C能夠讓食物中的蛋白質凝結成塊，不容易被腸道所吸收，而且蛋白質長期停留在腸道中，與腸道中的細菌發生反應，還會產生過多的二氧化碳，引起腹脹、腹痛等症狀。一般來說，如果吃紅棗以後，至少要1～2個小時後才能再吃高蛋白食品。

6、服用退熱藥時禁食

從中醫角度來說，紅棗性溫，具有很好的溫補效果，過量食用時還可能會助熱上火。而發燒是由於體內產熱過多，不能被及時散發出體外所致。因此，如果在服用退熱藥物時，又食用紅棗的話，會對退燒藥的退熱效果產生影響，而且發熱期間，病人體質較爲虛弱，紅棗又屬於溫補類的食物，進食可能會導致病人虛不受補，使疾病症狀更加嚴重。因此，服用退燒藥期間切忌食用紅棗。

7、服用苦味或祛風健胃藥時禁服

苦味健胃藥物及祛風健胃藥是通過藥物的苦味刺激味覺器官，來提高中樞的興奮性，從而達到健胃消食的功效。如果在服用苦味健胃藥物及祛風健胃藥的過程中，使用紅棗的味道香甜的食物，就會對藥物的療效產生比較明顯的影響。

結語：女性吃紅棗有哪些禁忌?女性吃紅棗除了以上禁忌以外，還需要注意如果在飲用乾紅棗泡水代茶飲期間，出現上火，便祕、口舌生瘡等症狀時，一定要注意立即停止。而且體質陰虛以及肝火旺盛的人不建議食用紅棗相關的食物。