抗皺的水果有哪些

抗皺的水果有哪些，皺紋是每個女人的禁忌，它會暴露年齡也會提醒每個女人們已經逝去的年華，提醒着她們已經不在年輕了，常吃水果就能讓煩人的皺紋遠離你，一起來看看抗皺的水果有哪些。

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1、櫻桃——嫩白去皺清斑

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，可以有效減緩皮膚老化，杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁，效果更加好。

3、黃瓜——對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

4、橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除了可以作爲健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺。

5、杏——多種維生素養顏抗衰

不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

6、葡萄——抗老保溼

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

7、檸檬——促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、柚子——檸檬酸改善皮膚細胞

有研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。

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1、西紅柿

西紅柿富含維生素C，這是膠原蛋白合成的必需維生素，讓您的皮膚看起來飽滿。

西紅柿還含有番茄紅素，它可以保護皮膚免受陽光的'傷害，同時改善你的整體心血管系統。

連續六週每天吃西紅柿會給你的皮膚帶來明顯的美麗光澤。

2、獼猴桃

獼猴桃含有強大的抗氧化能力，可以延緩皺紋的形成。這是因爲它們富含維生素 E 和維生素 C，可以抵抗導致皮膚損傷的自由基。

3、西瓜

西瓜是另一種保持皮膚營養良好的選擇，它可以防止皮膚因衰老而變色或出現皺紋。

西瓜富含維生素、礦物質和強大的抗氧化劑。

4、木瓜

木瓜在您的皮膚上創造奇蹟，它是一種天然的爽膚水，可以對抗皺紋。它還富含滋養皮膚的維生素 A、C 和 E。

5、香蕉

香蕉中含有高水平的維生素 B6 和維生素 C，您將保持皮膚的年輕彈性。

香蕉還含有錳和抗氧化劑，可以防止皮膚過早衰老。

它也是一種很好的保溼劑，可以局部塗抹在皮膚上。

6、柑橘

柑橘是維生素 C 和錳的重要來源。這兩種化合物一起可以防止陽光傷害，而抗氧化劑可以抵抗那些導致皮膚損傷和皺紋的自由基。

7、漿果

漿果無論您是吃草莓、藍莓還是黑莓，任何一種漿果都不會輸。

所有漿果都含有一些最高濃度的抗氧化劑，比任何其他水果都多。將其與高水平的維生素 C 結合起來，它們將有助於保持膠原蛋白的新鮮，從而使您的皮膚保持緊緻，沒有皺紋。

富含抗氧化劑的食物將有助於對抗我們通過空氣污染和環境污染物接觸到的自由基。

抗氧化劑甚至可以促進健康、新皮膚細胞的細胞再生。

8、蘋果

蘋果每天一個蘋果可能會讓你遠離皺紋產生的煩惱。

局部使用，蘋果對您的皮膚非常有益，因爲酶可以幫助您的皮膚保持滋潤。

蘋果醋對於油性皮膚的人來說也是一種很好的爽膚水。

9、牛油果

牛油果含有豐富的維生素E，以及B族複合維生素，它們都對你的皮膚超級滋養。

牛油果還富含鉀，有助於保持皮膚超級水潤。還含有一種叫做谷胱甘肽的物質，它有助於阻止衰老過程。

牛油果含有大量健康的單不飽和脂肪，對您的皮膚非常有益。

10、石榴

無論您是吃新鮮的石榴，還是選擇喝純石榴汁，您的皮膚都會從中受益。

石榴富含磷、核黃素和其他維生素，通過增加膠原蛋白的水平來促進美麗的皮膚。膠原蛋白賦予您的肌膚緊緻和彈性。

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一、女人抗皺吃什麼水果

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

二、去皺的方法

1、補足身體所需水分

秋冬季節天氣乾燥，肌膚也容易出現乾燥缺水的現象，一定要及時爲肌膚保溼補水。除了多喝白開水之外，也要多吃果蔬類食物，補足身體所需的水分。另外水果、蔬菜又可製成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。

2、按摩保養消除眼部皺紋

雙眼閉合，兩手食指從兩眉正中開始慢慢沿兩側眉弓上緣向外拉伸移動，到達外眼角與髮梢之間凹陷處的太陽穴，施加一定壓力按揉2～3分鐘，使局部產生酸脹感覺。

兩手食指分別從內眼角處開始，慢慢沿眼眶下方向外拉伸移動，到達太陽穴後點按2～3分鐘，使局部產生酸脹感覺。

以上兩種操作交替進行，重複3～5次。

3、多吃富含膠原蛋白的食物

最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤肌膚，維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使皮膚長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。