吃石榴會發胖嗎
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吃石榴會發胖嗎
吃石榴會發胖嗎,石榴是生活中人們很常見的一種水果,它的營養價值很豐富,而且適當吃一些對身體效果非常好。所以很多女性喜歡吃它,但有些女性女性害怕吃石榴發胖。那麼吃石榴會發胖嗎?
吃石榴會發胖嗎1
1、石榴的熱量
熱量:73大卡/100克可食用部分。營養成分:碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白質1.4克、維生素C9毫克、纖維素4.8克、維生素E4.91克、,鎂16毫克、鉀231毫克、磷71毫克、鈣9毫克。
2、吃了不會胖
吃石榴不會胖,而且還能幫助減肥。石榴本身的熱量並不是很高,脂肪的含量也很低,再加上其含有的豐富的維生素和膳食纖維成分,能幫助增添飽腹感,減少熱量攝入,食用後不僅不會發胖,反而能幫助減肥。
3、減肥的原因
(1)石榴熱量低,脂肪含量少,而且吃石榴時會耗費很多時間,含有纖維素、蛋白質、維生素等能幫助增加飽腹感,緩解飢餓,同時還能減少對其他食物脂肪和熱量的攝入。
(2)石榴中含有較多的膳食纖維,能幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素,從而達到排毒減肥的作用。
(3)石榴中是有較多的抗氧化物質的,像花青素、多酚、維生素C等,具有較強的抗氧化作用,能幫助清除血液中的自由基,減少膽固醇的含量。
4、怎麼吃減肥
石榴雖然能減肥,但是要注意吃的時間,其實石榴兩餐之間吃。
石榴是不宜空腹食用的,其含有的酸性物質可能會刺激腸胃,引起腸胃不適,而兩餐之間的時間吃,是能幫助補充能量,還能緩解飢餓,幫助清除體內毒素,從而達到幫助減肥的目的。
5、吃多少效果好
石榴吃1個左右減肥效果好。石榴雖然營養價值高,但是也是不能多吃的,容易損傷牙齒,加重像感冒、急性炎症、大便祕結等病情。而且吃石榴並不是吃得越多,減肥效果越好的,一天吃個1箇中等個頭大小的石榴即可。
吃石榴會發胖嗎2
女人吃石榴不會發胖。
石榴本身的熱量並不是很高,脂肪的含量也很低,再加上其含有的豐富的維生素和膳食纖維成分,能幫助增添飽腹感,減少熱量攝入,食用後不僅不會發胖,反而能幫助減肥呢。
吃石榴會不會發胖
吃石榴是不會長胖的。
可能很多人會覺得石榴的含糖量高,所以吃了應該會長胖,但是並不是這樣的',石榴含有豐富的維生素和氨基酸。
而且還含有很多膳食纖維,能促進消化,石榴的脂肪含量非常低,所以經常吃石榴是不會長胖的,減肥的人可以放心食用。
石榴的營養價值
1、石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。
2、石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%。其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃爲主。
3、石榴果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,有明顯的抑菌和收斂功能。
4、紅石榴中富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份:紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。
5、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、軟化血管、降低膽固醇等多種功能。
石榴的功效:
1、石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。
可防止冠心病心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。
2、石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,據有關實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少。
所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
另外,石榴的果皮中含有鹼性物質,有驅蟲功效;石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。
3、石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。
石榴的作用:
1、廣譜抗菌:
石榴皮中含有多種生物鹼,抑菌試驗證實,石榴的醇浸出物及果皮水煎劑,具有廣譜抗菌作用,其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。
其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎劑還能抑制流感病毒;
2、收斂,澀腸:
石榴味酸,含有生物鹼、熊果酸等,有明顯的收斂作用,能夠澀腸止血,加之其具有良好的抑菌作用,所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺 精、脫肛等病症的良品。
3、驅蟲殺蟲:
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等;
4、止血,明目:
石榴花性味酸澀而平,若曬乾研末,則具有良好的止血作用,亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。
食療保健作用:
現代研究認爲,石榴皮所包含生物鹼,抑菌作用比較強,可以治痢疾,對皮膚真菌也有抑制作用。石榴生吃可生津止渴,還可以加工成糖漿、飲料等,其皮可做蜜膏。
石榴皮的功效主治
1、澀腸止瀉
取鮮石榴皮1000克或幹品500克,洗淨加水煎煮2次,每次煎30分鐘,去渣取汁,將兩煎藥液混勻,用文火濃縮成膏,加入蜂蜜300克,攪勻至沸停火,晾涼後裝瓶備用。
此膏適用於久瀉久痢、腸炎、菌痢、消化不良引起的腹瀉等症。口服,每次10毫升,每日2~3次,白開水沖服。慢性胃炎患者不宜服用。
2、驅蛔定痛
用於蛔蟲引起的腹痛,可與檳榔等份研末沖服。
3、殺蟲止癢
用於疥癩瘡癬等皮膚病,可用本品鮮皮擦局部或煎水洗。
4、收斂止痢
取石榴皮、茄根各60克,先將茄根燒成灰(存性),研末,石榴皮研成細末,兩藥混勻,每服9克,用紅糖水送服。此方適於慢性痢疾久治不愈者,急性菌痢忌服。
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