夏天吃涼食物對身體有什麼影響
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夏天吃涼食物對身體有什麼影響,夏季是一年中最炎熱的時期,因此有很多人會貪涼,吃一些冷飲食品,但是往往吃進入夏季人的身體抵抗力比較差,以下詳細介紹夏天吃涼食物對身體有什麼影響
夏天吃涼食物對身體有什麼影響1
第一、導致消化不良
過多的冰涼的食物進入體內,會對胃黏膜血管造成收縮,胃酸代謝會降低,胃腸道在受寒的刺激下蠕動會變得比較快,會影響營養元素的消化吸收,所以容易出現消化不良、腹瀉、腹痛等症狀表現。如果胃腸道長期受到冰涼的刺激,時間久了還可能會引發胃病等。
第二、造成感冒、發燒
過多的寒涼的食材進入體內的過程中,會對咽喉粘膜造成刺激,導致遇冷收縮,抵抗的能力也會有所下降,所以埋伏在咽喉周邊的病菌會乘虛而入,可能會導致患者出現感冒、發燒等病症。
第三、誘發心腦血管系統疾病
夏季的時候吃涼的東西和冰鎮的飲料,不僅會對胃腸道造成不適,而且還可能會導致人的血管出現痙攣,特別是心臟血管和腦血管痙攣的情況下,可能會引發心絞痛、腦出血等更嚴重的疾病,甚至會直接危及患者的生命。
夏季吃涼的不僅會造成上面介紹的這三個方面的危害,尤其是對於女性來講,會導致身體抵抗力下降,子宮變得比較敏感,可能會造成痛經、月經量增多、月經紊亂等。
夏季吃涼的對身體所造成的危害並不算少,建議在炎熱的夏季要注意控制好飲食,儘量不要吃過於寒涼的食物,從冰箱裏拿出來的東西,最好是等不太涼了再吃。對於女性以及小兒和老年人,在夏季飲食要以溫熱爲好,減少寒涼刺激對身體健康產生的不良影響。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響2
1、喝冷飲過量會引起消化不良
由於過多的飲用冰涼的飲料,會引起胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會減少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養物質的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現象。
2、吃多冷食會影響食慾
像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導致食慾下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導致胃病。
3、大量冰冷食物會導致感冒
吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使潛伏在咽喉部附近的細菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。
4、特別是女性在月經期間切忌冰冷食物。在月經期間,女性一定不要吃冰冷的食物,本身在這個特殊時期,女性身體的抵抗能力大大降低,子宮也頗爲脆弱,過於冰冷的食物會引起痛經,月經量增多,月經失調等現象。
5、夏天老人不能吃冰涼食品,尤其是有心血管疾病的老人來說,喝冰水、冰飲料除了會導致胃部不適,還可能引起腦血管的痙攣,從而引發心絞痛等。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響3
首先,夏季暑熱橫行,易於化熱生火,如果貪食生冷,圖一時之快,就會發生“寒氣客於胃腸之間”引起腹痛、腹瀉。這句的意思就是說因爲上消化道局部溫度驟然下降,刺激胃粘膜血管急劇收縮,胃腸痙攣,同時胃腸中消化液分泌也被抑制,所以腹痛腹瀉就發生了。
當然,中醫從來不是以食物的溫度來歸納其性味,但是冰鎮的生冷食物的確是被中醫歸爲性味寒涼之品。寒涼之品,易攻伐陽氣,阻遏氣機暢通,損傷脾胃功能,出現寒溼,痰溼等變化;咱老百姓就會出現腹痛、噁心、嘔吐等現象。
其次, 長夏更有暑“溼”當道,中醫認爲脾喜燥而惡溼,脾陽很容易被溼邪困阻,這種重濁黏膩的邪氣可以拖垮脾胃的運化功能,本來在夏季就很脆弱的消化系統,如果再加上頻繁的宵夜,胃腸負擔無疑加重,產生食慾不振、腹脹、腹瀉等現象。
在吃完刺激的食物之後,怎樣才能幫助我們的腸胃迅速回到狀態呢?
辛辣之味歸屬於中醫“五味”之“辛”味,辛味有“發散、行氣、行血”的作用,過食則會耗氣傷津;所以如果過食辛味食物如辣椒、蒜、姜、胡椒、八角、花椒等配料調製的菜餚,會使胃腸黏膜受損而引起胃痛、腹瀉、便祕、口舌生瘡。因此,這樣刺激的食物,在夏季還是儘量減少攝入的頻率。
如果炎熱夏季,你的晚餐選擇了燒烤火鍋,建議你在“油深火熱”刺激前,先吃點易消化的食物,例如一碗溫熱的小米南瓜粥,也可以喝少量熱牛奶墊底;“油深火熱”後再選擇進食一碗溫熱的綠豆百合粥、荷葉粥或常溫酸梅湯。
有什麼小妙招能讓我們在夏季吃的既過癮,又健康?
每年的7、8月份,大家都進入了燒烤模式,熱得難受,胃口也差了很多。在夏季既能吃得香,還不會吃出毛病,這就很考驗大家選擇菜餚的經驗。
這裏給大家推薦幾道既健康又開胃的夏季菜餚,做起來簡單,吃起來過癮,食完還健康。
涼拌黑木耳、涼拌萵筍絲、酸辣土豆絲等涼菜以酸甜或酸辣之味來醒脾胃,消暑熱。
絲瓜圓子湯、綠豆南瓜湯、冬瓜湯清淡爽口不油膩,可利溼消暑養胃;藿香鯽魚更是消暑祛溼理氣的開胃菜。
當然,在炎炎夏日,最過癮的肯定是冰鎮飲料或食物,人們通過冰飲來獲得舒適感是最直接有效的辦法。
夏天吃涼食物對身體有什麼影響4
冷飲過多的危害有以下幾種:
1、造成胃腸功能的紊亂
在炎熱的夏天吃大量冷飲,會引起胃腸道血管的突然收縮,血流減少,胃腸道正常的生理功能會發生紊亂。由於大量液體成分入胃,胃內的酸度會有所降低,殺菌作用減弱,更易誘發胃腸道炎症。
2、誘發咽喉部炎症
大量吃冷飲,同樣使咽部血管收縮,血流減少,使局部抵抗力降低,上呼吸道的病菌會大量繁殖,引起咽喉部炎症。
3、降低食慾
冷飲中主要成分不外乎糖、奶類,這些物質會有較高的熱量,可以補充人體對熱能的`需要,但其他營養物質卻比較少。因而,大量吃冷飲以後,食慾會降低,正常飲食規律勢力被打亂,大量甜食入口易造成營養的不平衡。
4、造成肥胖
雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質,熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當於2兩多米飯的熱量。因此,雪糕自然成爲喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍首,所以愛美MM們一定要遠離它!
5、影響消化系統
冷凍食品容易刺激胃粘膜,使胃液分泌減少,甚至發生胃痙攣。胃液分泌減少會使殺菌能力降低,就會爲細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門。此時若吃進帶有細茵或病毒的食品,便會發生腹瀉、腸炎、痢疾等腸道傳染病。
6、經期疼痛
炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學研究發現,每當冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內膜血管就會發生強烈的收縮,從而導致月經量銳減,甚至發生閉經、痛經等症狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
因此,夏天適當吃些冷飲是可以的,但必須適量。希望您能適當地把握,取其利而避其害,以達到保證健康的目的。
夏季喝冷飲有哪些注意事項?
1、不要過多食用
食用冷飲過多會給牙齒帶來嚴重威脅,如果你的牙釉質有病變或已被磨損,吃冷飲時牙齒遇到冷刺激後會產生牙酸、牙痛等不適。同時吃冷飲應該適量,吃的速度也不宜過快,享用後記得要漱口以保護牙齒,切忌吃完後馬上飲用熱水熱茶。
2、不要在鍛鍊後大量吃冷飲
人體在劇烈運動後體溫會上升,這時大量食用冷飲對消化道來說是一個強冷刺激,會引起消化道的強烈蠕動,併產生腹痛、腹瀉等狀況。冷熱的劇烈變化,也會使胃部血管突然收縮,次數多了就會引起消化吸收功能的失調,造成消化不良或其他疾病。
3、飯前飯後不宜吃冷飲
飯前飯後30分鐘內吃冷飲會沖淡胃液,降低消化酶的活性,這對食物的消化吸收是不利的,會給人體健康造成危害。
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