先兆流產的孕婦吃什麼食物好
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先兆流產的孕婦吃什麼食物好,孕婦的身體比較虛弱,很容易受到一些外界的影響,不少女人懷孕之後,都會變得小心翼翼的,生怕自己不小心出現意外,導致胎兒流產。下面看看先兆流產的孕婦吃什麼食物好及相關資料。
出現了先兆流產的症狀後,一定要注意飲食,首先要攝取充足的營養成分,還可以口服一些維生素e,在日常生活中要多吃一些蘋果,葡萄,柑橘等水果,這樣就就可以起到保胎,防吐的目的,所以要多注意這些食物的攝取。
另外飲食還要注意清淡,而且要注意攝取補氣血的食物,可以多吃一些豆漿,牛奶,豆製品,瘦肉等食物,另外還可以喝一些魚湯,雞湯等湯類食物。出現了先兆流產後一定要注意飲食的清淡性,這樣才能夠讓身體更好。
還可以吃一些溫補型的食物,黑木耳,龍眼,羊肉等都適合食用。如果不小心出現先兆流產,千萬不要過於着急,而是應該要保持一個相對愉悅的心情,然後攝取各類營養物質,最後還要吃一些保胎的藥物,這樣就可以保胎,可以讓孕婦身體快速的恢復。
1、苧麻根桂圓粥
食材:苧麻根、桂圓、黑芝麻、粳米、紅糖。做法:苧麻根洗乾淨加水煎煮30分鐘,去渣取汁加入黑芝麻、桂圓、粳米一起小火煮粥食用。每天可以吃2次。有滋陰補腎、止血安胎的作用,適合氣虛的孕婦食用。
2、杜仲燉雞湯
食材:母雞、杜仲、姜、鹽。方法:把母雞洗淨瀝乾水不要,杜仲洗淨放進雞腹中,然後一起入鍋加水、生薑燉湯,大約一個小時後加入鹽調味食用。這款雞湯有益氣養血、補腎安胎的作用。
3、雞湯黃米粥
材料:老母雞、小黃米。方法:小黃米洗淨浸泡,將母雞去內臟洗淨切塊,然後加水煮湯,燉到雞肉熟爛後取雞湯加入小黃米熬粥,用鹽調味食用。適合習慣性流產的孕婦食用。
4、阿膠雞蛋湯
用料:阿膠,雞蛋,紅糖。做法:將阿膠搗碎隔水蒸到融化,然後打入雞蛋拌勻煮成蛋花湯,加入紅糖融化即可食用。這個食譜有有益氣血的作用,適合氣血兩虛的孕婦食用。
孕婦出現先兆流產不要大意,除了藥物安胎之外,在生活和飲食上都要注意調理,儘量臥牀休息,少活動,同時要注意膳食營養,吃一些有營養的食物,身體比較虛弱的孕婦應多吃魚、雞蛋、雞肉、豆類、牛奶等食物。不要吃刺激性大的辛辣食物,也不要抽菸和喝酒。
先兆流產吃含維生素E的食物、含鐵的食物、含植物雌激素的食物、含葉酸的食物好,具體如下:
1、含維生素E的食物
維生素E是一種脂溶性維生素,可以提高機體性激素水平,幫助穩定胎兒,先兆流產者可食用獼猴桃、菠菜、捲心菜、黃豆、山藥、玉米等富含維生素E的食物,降低流產發生的機率。
2、含鐵的食物
先兆流產可引起陰道出血癥狀,可吃些豬肝、豬血、鴨血、雞蛋黃、木耳等含鐵的食物,補充造血原料,促進紅細胞生成,避免貧血出現。
3、含植物雌激素的食物
豌豆、芝麻、亞麻籽、棗子、黃豆等富含植物雌激素的食物,若因雌激素不足引起的先兆流產,適量食用此類食物可降低流產出現的風險。
4、含葉酸的食物
先兆流產者可適量進食菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、燕麥等含葉酸的食物,有利於胎兒神經系統的發育,且可降低巨幼紅細胞性貧血出現的概率。
避免先兆性流產的安胎食譜:
一、蒸鯽魚
食材:1條鯽魚(不用很大,一人份的就行),25G的砂仁,10G的姜,適量的蔥和辣椒。
做法:
首先,將鯽魚開膛破肚,去除內臟,刮出魚鱗,拔掉魚鰓,將整條魚都清洗乾淨,控幹水分。再將砂仁洗淨,搗碎後備用。
然後,將砂仁放入魚肚子裏面,再放入大碗中,再將大碗放入鍋中,隔水蒸十五分鐘。等待過程中,將生薑、蔥和辣椒都洗淨,並且都切成細絲。
最後,將炒鍋洗淨,燒熱後放入植物油,等到油煙冒出來以後,放入切好的姜、蔥、辣椒,再倒入適量的料酒、食鹽、澱粉翻炒均勻。再將蒸好的魚端出鍋,將弄好的'調料淋在魚身上,稍微放置幾分鐘。讓調料浸入魚肉裏面就可以吃了。
效果:這道食譜不僅能夠減輕早孕噁心不適,還具有安胎的作用。對於出現了先兆性流產的孕婦們,要適當吃一些,幫助安撫胎兒。
二、小米粥
食材:準備好100G的小米,各50G的花生米和幹百合,20G的幹銀耳,6粒紅棗,適量冰糖。
首先,將全部食材都沖洗乾淨,洗好了以後,先將小米放入大碗中浸泡半個小時。
然後,再將花生米、百合、銀耳、紅棗分別放入大碗中加入清水浸泡,食材泡發之後,將花生的外皮去掉,並且將銀耳撕成小塊狀備用。
其次,將電飯鍋的內鍋洗淨,倒入適量的清水,等水燒開了以後,倒入小米、銀耳、花生米,按下鍋蓋煮。等到湯水再次煮沸之後,倒入紅棗和百合繼續用小火熬煮。
最後,等到粥變得黏稠之後,就可以加入少許的冰糖調味食用了。注意烹煮過程中,需要不斷攪拌,不然很容易粘鍋。
效果:這款粥是孕婦安胎的佳品,建議有先兆性流產症狀的孕婦們吃一吃。之所以推薦這款粥,是因爲不管是百合還是小米,其都含有豐富的礦物質成分,具有滋陰溫補的功效。
發生先兆流產可以吃什麼?
1、吃些豆製品
當出現先兆流產之後,孕婦身體會變得非常虛弱,抵抗力降低等等。爲了保胎需要及時爲身體補充營養物質,爲身體補充能量。比如說吃些豆製品,有助人體補充蛋白質。另外,還可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,能夠很好地促進蛋白質的吸收。
2、喝點蜂蜜水
如果你發生了先兆流產,建議空腹的時候喝一些蜂蜜水,幫助調養腸胃,補充營養物質,還能夠讓身體的素質變得更好。所以說,孕婦們要適當喝些蜂蜜水。建議早上起來刷完牙之後,就可以泡一杯溫熱的蜂蜜水飲用,當然不要加太多的蜂蜜,不然會很甜,喝了容易膩,比較難堅持每天飲用。
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