夏天堅持不吃冷飲的好處
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夏天堅持不吃冷飲的好處,在過低的溫度下,吃多了冷飲就會損傷脾陽,夏天不吃冷飲,可以避免溼氣入體,讓身體進行正常代謝,下面就來看看夏天堅持不吃冷飲的好處。
中醫養生家們認爲,夏季人體陽氣在外,陰氣內伏,胃液分泌相對減少,消化功能低下,故切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量,就會引起疾病,使人胃脹難受,以致腹痛、腹瀉。所以民間諺語說:“天時雖熱,不可貪涼;瓜果雖美,不可多食。”這也是人們長期生活經驗的總結。
此外,大汗之後不要過量飲用冷飲,因爲冷飲飲用太多,不僅不能儘快地補充和調節體內鹽類和水分的丟失,反而沖淡了胃液,降低胃液的殺菌力,使致病微生物通過胃腸道,引起胃炎、腸炎、痢疾等疾病,尤其是對某些慢性病患者,吃冷飲更要有所選擇和節制。
例如,冠心病、哮喘、慢性支氣管炎患者,不宜多吃冰凍的食品,以免加重病情或誘使舊病復發。胃潰瘍病、胃酸過多患者,不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病患者,在自制冷飲中,應少加或不加糖,否則飲後會感到口中甜膩或胃部不適。
還須說明的是,喝飲料不能替代飲水。因爲飲料大多含有一定的糖分,飲料中的糖分越高,滲透壓也越高,越不易爲細胞所吸收,反而會帶走細胞內水分,容易引起體內失水。
另外,以冷飲解渴常難以達到目的,導致頻繁暴吃,對消化道是一個很強的冷刺激,會引起消化道異常蠕動和功能紊亂,導致腹痛、腹瀉等。
夏季飲料品種繁多,除了傳統的中藥保健冷飲外,還有固體飲料、湯汁飲料、果汁飲料、強化飲料、酒精飲料等等。例如,山楂晶、菠蘿晶、酸梅粉、橘粉等,皆有消暑止渴之功,且飲用方便,可根據自己的愛好選擇使用。酒精飲料如啤酒、小香檳、汽酒等,含有少量酒精,有消暑止渴、舒筋活血、開胃醒腦之功效,適量飲用,可興奮中樞神經系統,減輕疲勞。
果質飲料,如草莓汁、刺梨汁、獼猴桃汁等,味甘酸、寒涼、營養豐富,不僅酸甜適度,而且清香可口,有健胃消食、滋補強壯的作用,可選擇飲用。
冷飲儘管喝着舒服,也有一定的解暑效果,但總的來說,解暑還是茶水好。溫熱的茶水是夏季理想的軟飲料。科研人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料兩組人的皮溫測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1℃~2℃,而冷飲則僅能使口腔周圍變冷;喝茶水者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶,水分子能較快排列整齊地進入腸壁,所以很能解渴。
不吃冷飲的好處
由於三伏天暑溼較重,冷飲具有一定收斂作用,不利於體內寒氣排出,並且會導致溼氣侵入人體,對脾胃造成損傷,令消化功能產生障礙,出現食慾不振等情況,
而在西醫上,三伏天氣酷暑,人體的新陳代謝加快,會大量排汗,水分流失較多,讓血液粘度上升,食用冷飲會加重血液粘度,血液循環受阻容易誘發心腦血管疾病。
因此三伏天不吃冷飲,可以避免溼氣入體,讓身體進行正常代謝,從而避免對身體健康產生影響。
三伏天調理身體的好處
三伏天暑熱,是一年中陽氣最強,陰氣最弱的時候,人體內的新陳代謝旺盛,這時候使用藥物能更快速的被滲透吸收,起到更好的療效,並且人體皮膚的毛孔張開,更有利於祛寒除溼,達到冬病夏治,夏病冬防的作用。
三伏天吃什麼好
苦味食物
苦味食物一般具有清熱、祛暑的功效,食用後可以起到防暑、消暑、緩解疲勞的作用,常見的.苦味食物有苦瓜、苦菜、苦蕎麥等。
酸性食物
酸性食物具有助消化、增加食慾的作用,在三伏天暑熱的氣候食用,可以起到開胃消食逇效果,常見的食物有李子、桃子、芹菜等。
蛋白質豐富的食物
三伏天人體的新陳代謝較快,能量消耗更大,而蛋白質是人體活動所必需的能量,需要增加蛋白質攝入,常見的有雞肉、牛肉、奶製品等。
三伏天是最熱的時候嗎
是的。
由於三伏天處於小暑和大暑之間,屬於溫度和溼度都較高的季節,入伏後白天比黑夜更長,陽關照射的時間也更長,每天吸收的熱量多,散發的熱量少,就會使地表的熱量持續增加,導致天氣一天比一天熱,因此三伏天是地面積累的溫度達到最高峯的時候,就會最熱。
中國古代的中醫們很早地觀察到了飲用冷飲的問題,他們認爲夏天的陽氣都跑體外去了,體內的陽氣相對來說就減少了。尤其是脾陽就會比平時虛。此時,如果吃冷飲,本來脾胃就比較寒涼,再人爲地降低內部的溫度,會導致身體調控的紊亂。
這種紊亂,首先就是消化系統的紊亂,在過低的溫度下,吃多了冷飲就會損傷脾陽,如果人體本身脾陽不足的話,再吃冷飲,就會產生腹瀉、流涎等脾陽虛的症狀。此時,非常容易引起外邪的入侵。
寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。
再仔細想想,我們把0℃的水倒進37℃的胃裏,可小便卻是熱的,人體的溫度是37℃,是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢?是脾胃!脾胃吸收了冰冷食物以後受不了,沒有能力再運作了,就從腎裏面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃,最後腎氣就不足了。
偶爾吃一兩次,陽氣充足健壯的人的身體還可以抵抗下,但是經常吃冰淇淋、冷飲、寒涼西瓜,即使是健壯的人的脾胃也會受傷,繼而讓腎受傷,體質也漸漸變差,而且發展出各種慢性病,比如鼻炎、咽喉炎等。
在生活中我們也可以看到,有些人吃冷飲後馬上就出現咳嗽。有些受寒後在短期內好像看不到什麼傷害,但多會在秋冬季,天氣轉涼的時候變得愛感冒、容易咳嗽、或者突然得了鼻炎了。
現在臨牀發現,越來越多的人“過敏”,過敏性鼻炎、過敏性咳嗽,都與飲食的生冷,傷害了身體的陽氣有密切關係。
所以,夏天喝冷飲,如果是身體強壯的人,偶爾一兩次問題不大,但也要注意控制量,不能過多進食。對於體質虛寒的人,那就更要嚴格控制,儘量避免,以免後患無窮。
如果我們只是爲了一時開心,就放棄原則,放縱吃一切寒涼的東西,那麼身體就會因爲我們的毫無原則而付出代價。
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