適合長期飲用的養生茶
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適合長期飲用的養生茶,喝茶具有較好的養生保健作用,能幫助愉悅心情、緩解疲勞、提神醒腦,對於身體健康人羣而言,部分茶葉可以天天適量喝,下面來看看適合長期飲用的養生茶。
1.枸杞茶:
枸杞茶的功效有滋補肝腎,益精明目(補益精氣,促進視力恢復)等,用於緩解肝腎陰虛(肝臟和腎臟的陰液不足),腰膝痠軟(腰部和膝部痠軟無力的`感覺),頭目眩暈,視力減退等。
2.茉莉花茶:
茉莉花茶的主要功效包括抗氧化、降脂、增強免疫力、抑菌抗菌、降血糖、提高免疫力等功效與作用。
3.玫瑰花茶:
玫瑰花茶具有調理身體、改善口臭等功效;玫瑰花性溫,能夠行氣,玫瑰花泡水喝對調節人氣血循環有一定的作用;玫瑰花帶有一股花香,喝了之後可以改善口臭。
4.紅茶:
紅茶含有多種營養成分,具有促進新陳代謝、提神醒腦、養胃暖胃等功效與作用。
5.檸檬茶:
檸檬茶具有生津止渴、化痰止咳、消食、健脾、發汗解表等功效。還有輔助降血脂、降血壓、消炎、止痛、抗氧化、降血糖等作用。
注意以上養生茶一般可以長期飲用,但是要適量,不可暴飲暴食。
一、三七粉茶:三七粉每天1克,分2~3次服用。
效用:
1、有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2、降低血壓,減慢心率,對藥物誘發的心律失常有保護作用
3、降低心肌氧耗量,提高氧利用率
4、擴張腦血管,增強腦血管血流量,具有鎮痛、抗炎、抗衰老等作用
5、補虛強壯。
適用者:患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較爲適宜。
禁忌:但三七性溫,久服可能出現口乾舌燥、咽痛等症狀,故經常口乾、大便乾燥的老人不宜服用。
二、丹蔘茶:丹蔘2~3克,用沸水浸泡,喝茶。
效用:
1、擴張冠狀動脈,增強冠狀動脈血流量,改善心肌代謝,提高心肌耐缺氧能力,對缺氧心肌有保護作用
2、擴張微血管,改善微循環,降低血液粘度,抑制血小板和凝血功能
3、激活纖維,對抗血栓形成
4、調節血脂,抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成第五,對中樞神經有鎮靜、鎮痛等作用。適用者:丹蔘茶適用於冠心病、腦血栓、高脂血症、煩躁的人。
禁忌:丹蔘性寒,長期服用可出現胃痛、食慾減少等不良反應,故寒性體質、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶:山楂10克,毛冬青20克,煎水代茶飲用。
效用:
1、山楂具有消化積累、散發行氣的效果
2、擴大冠狀動脈,增加冠狀動脈流量,保護心肌缺血缺氧的強心、降低血壓的抗心律失常、降低血脂、降低動脈粥樣硬化的抗血小板聚集等作用。
3、毛冬青可清熱解毒、活血通脈,具有擴張血管、增加冠脈血流量、降低血壓等藥理作用。適用者:山楂冬青茶適用於體質結實、食慾好的心腦血管病老人。山楂可以消食,毛冬青性寒冷。
禁忌:脾胃虛弱者不應服用。另外,有高血壓、高脂血症的老人,山楂10克、荷葉12克、煎水代茶飲用的高血壓兼冠心病人,山楂10克、菊花3克、煎水代茶飲用。
四、苦蕎茶:適量的苦蕎茶,熱水最好是80°-100°,提取3~5分鐘
效用:
1、降低三高(高血壓、高脂血症、高血糖)。
2、抗氧化增加人體免疫功能。
3、改善心腦循環,清除體內垃圾,消除疲勞,恢復能量。
4、粗糧食纖維增加皮膚抗氧化功能,使皮膚健康光澤,美容養顏。
5、苦蕎中含有的苦蕎黃酮(蘆丁)對糖尿病有預防和輔助治療效果。
6、苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養分佈,有效治療便祕。
7。高寒山區無污染種植源,健康粗糧產品,價格低廉,可長期食用。
禁忌:苦蕎茶具有顯着的'胃健康消食效果,飯後應飲用。如果飲用者處於飢餓狀態,在腹部已經沒有食物的時候再大量飲用苦蕎茶,那麼肯定會加重飢餓感,尤其是低血糖的人,這個時候會出現降血糖的不適症狀,所以需要特別注意。
適合長期喝的養生茶
1、菊花茶
其菊花茶有着養肝護肝、明目排毒以及降火清熱利咽的作用,對其身體的好處是比較多的,所以說其菊花茶是可以長期喝養生茶。
2、玫瑰花茶
其玫瑰花茶是有着消除疲勞,改善體質以及改善皮膚乾枯,去除黑色素的作用的,還具有具有活血化瘀,平衡內分泌的功效,是很適合常飲用的養生茶。
3、茉莉花茶
其茉莉花茶有着舒緩抑鬱情緒,減輕腸胃不適,以及滋潤皮膚,改善其女性患者痛經症狀的作用,所以其茉莉花茶是很適合長期飲用的養生茶。
4、檸檬茶
其檸檬茶本身是具有消除疲勞、減輕頭痛以及美白皮膚的作用的,對身體是有着很多好處,是很適合長期飲用的養生茶。
5、紅棗枸杞茶
其紅棗枸杞茶是具有養顏護肝、潤肺明目的作用,並且其枸杞是成年人的必備的一種食材,其茶對於人身體有着很好的滋補作用,很適合長期飲用。
6、紅豆薏米芡實茶
其紅豆薏米芡實茶是很適合長期飲用的養生茶,並且其茶有着祛溼排寒、美容祛斑、清熱解毒的功效,對身體很是有好處的。
7、陳皮薑茶
其陳皮薑茶也是一款適合長期飲用的養生茶,並且其陳皮薑茶有着解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的作用,對很替的好處是比較多的。
8、百合銀耳蓮子茶
其百合銀耳蓮子湯是有着養肝護脾胃的功效,對身體的好處是比較多的.,是很適合長期飲用的一款養生茶飲。
9、決明子枸杞金銀花
其決明子枸杞金銀花茶是有着較好的護肝、名目的作用的,是一款很適合長期飲用的養生茶,長期飲用對身體的好處多多。
10、人蔘麥冬茶
其人蔘麥冬茶是有着消除疲勞倦怠、改善虛弱體質及氣血不足的功效的,長期飲用對其身體的好處是比較多的,很適合長期飲用。
做法:麥冬和人蔘粉、紅花一起,衝入600毫升沸水,燜泡5~10分鐘即可飲用。
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