健身對性功能有好處嗎

可以提高性功能的，健身對於身體健康的好處是大家有目共睹的，健身不僅能夠讓身形更加的苗條，而且也會讓身體狀態更棒，下面詳細介紹健身對性功能有好處嗎。

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健身對性功能好嗎？

健身對於性功能確實有一定的幫助的，但是並不是直接的幫助。長期的健身能夠讓身體達到一個更加健康的狀態，各器官的機能也更加富有活力，這部分也包括了性功能。但是健身對於性功能只是一種輔助作用，性功能不好時，並不能夠把僥倖心依託於健身上。

健身對性生活的好處

1、強健的體魄，健身與不健身的人在體型上真的非常的鮮明，長期健身的人看起來更加有力，健身帶來的可以是看起來很恐怖的腱子肉，也可以是看起來非常美型的.線條感，穿衣顯瘦脫衣有肉，後者不管男生女生都喜歡，面對這樣的伴侶，性生活也更加和諧咯。

2、富有力量，很多人說健身的人不一定力氣大，但健身的人在長期鍛鍊的過程中，也會讓力氣有所增加。儘管健身不能夠延長性生活時間，但是更富有力度的性生活，也能給伴侶帶來不一樣的感官喲。

3、規律的生活方式，健身其實也是一個控制自己的過程，它會讓生活節奏更有規律，每週鍛鍊幾次，鍛鍊多長時間，同時健身後吃什麼，這都是一個很有規律的生活方式。而規律的生活帶來的也是一種健康的生活狀態，所以健康的作息、運動、飲食，對於性功能和性生活都能帶來變化。

總而言之，健身不能夠直接使性功能有提升，但是在多個方面，都能夠對性功能和性生活帶來些許改善，所以趕緊健身起來，單單是爲了自己的身體健康都是值得的。

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強健男性性功能的包括一下幾個方面：

1、全身肌肉鍛鍊

四肢以及腹部、背部肌肉的鍛鍊有利於性生活的耐力堅持，同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然，提高性生活中創造性以及歡快感。

2、局部肌肉的鍛鍊

盆底肌肉的鍛鍊有利於陰莖的充分勃起和勃起質量；腰部肌肉的`鍛鍊有利於體位的支撐。提肛運動有利於成年男性對射精功能的改善，方法爲反覆收縮肛門周圍以及會陰部的肌肉，一般建議一組爲五十次，一天三到五組，逐漸增加。這種鍛鍊方法又叫凱格爾運動。

3、科學洗澡

溫水淋浴可以增加全身血液循環，放鬆心情以及恢復體溫，增加皮膚敏感性；同時增加局部血液循環，緩解睾丸和陰莖疲憊，有利於陰莖營養供養。冷熱交替淋浴，有利於增強性功能，提升性生活時間。先溫水沖洗，待全身血液循環充分後，使用冷水淋浴陰莖、會陰部，待陰囊收縮後提高水溫，反覆5次左右就可以。

運動不當影響性功能主要包括一下幾個方面：

1、運動過度

過量的運動使人體體力和精力降低，人體的反應能力降低，肌肉疲勞感增加。人體在需要休息的前提下，性慾降低。研糠⑾鄭蝗輝黽擁腦碩１梗嵋鷚還緣牟鴯δ苷習

2、運動項目不當

長期騎自行車或者摩托車，會刺激男性前列腺，引起前列腺的充血以及慢性炎症，影響前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症狀，影響性生活和生育能力。

3、肌肉脂肪比失調

體內脂肪過低，會引起雌激素分泌較少，性慾降低，導致對性生活失去興趣。因此建議不要通過運動過度減肥，使體內脂肪控制在正常範圍之內。

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健身的好處

1、能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

5、經常跟着弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週跳舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

6、是一種靜中有動、動中有靜的`健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、定時堅持，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

8、可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9、能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10、能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。