冬天關節痛怎麼回事
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冬天關節痛怎麼應該是韌帶有損傷,勞損所致由於活動量較大,使關節無法承受等原因。
什麼是關節疼痛?
關節痛是一症狀名稱,由關節本身或全身性病變所引起。主要由骨關節炎、類風溼性關節炎、關節外傷、化膿性關節炎、結核性關節炎以及發熱性疾病等致關節痛、紅腫、炎症和活動受阻、功能受限。
關節痛在中醫病症中屬於肢節痛、肢節腫痛、痹證、痛風等病症範疇。輕者因疼痛影響活動與睡眠,重者嚴重影響勞動與生活料理。以上引起關節痛的疾病,多侵犯、累及或損傷到膝、髓、肩、肘、腕、踝關節,也有影響到指、趾關節的,無論哪個關節受累,均給病者帶來疼痛之苦。
關節痛是什麼原因?
1、韌帶損傷有人會因受到外力刺激導致關節韌帶外翻或內翻,導致內外側的韌帶損傷,這些患者一般都有明顯的外傷史,因此平時需禁止過度的體育活動。
2、軟骨損傷由於膝關節的半月板搜上,當膝蓋微微彎曲時,會由於過度的內旋伸膝,引起半月板的撕裂,隨即出現關節疼痛。
3、自身免疫力低有的人自身免疫系統受到破壞,出現紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病,會侵犯到關節致使關節出現腫痛,這類病情需要就醫協助診斷。
4、導致關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損,進而會引發病痛,特別是肩周炎、網球肘等最爲常見。爲什麼寒冷冬天易發關節病
中醫將關節疼痛、關節肌肉疼痛等統稱爲痹症,痹即不通,其包括風溼、類風溼、肩周炎、網球肘等。爲什麼寒冷的.冬天易發痹症呢?中醫說這是因爲痹症與外界氣候因素有關。
《黃帝內經·素問》中有關痹症的記載講,“風寒溼三氣雜至,合而爲痹”。意思是風、寒、溼三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹症。根據風、寒、溼三氣作用的不同情況又有所差別,即“寒氣勝者爲痛痹,風氣勝者爲行痹,溼氣勝者爲着痹”。
以風邪爲主的患者,其疼痛部位呈遊走型;以寒邪爲主的患者,疼痛感比較劇烈;以溼邪爲重者,表現爲特定部位腫脹疼痛。臨牀上,還有一種熱邪偏勝的情況,患者關節疼痛且局部有紅腫、發熱表現。
因此,中醫認爲,痹症與氣候因素有密切關係。生活的環境對患病的影響非常大。那麼,除外部環境外,人體內部的影響因素有哪些呢?樊永平教授說,從西醫角度講,有自身免疫疾病的患者容易患風溼性關節炎。屬自身免疫病體質的患者,還容易感染其他疾病,如紅斑狼瘡、腎炎及神經系統的免疫性疾病等。
怎麼緩解關節痛
1、健康的飲食方案
已知關節炎種類已超過100種,所以並沒有單一的飲食方案來幫助所有患者。美國關節炎基金會建議飲食方案應遵循以下幾點:飲食要多元化;適量食用脂肪、膽固醇、食鹽和糖;吃大量的蔬菜、水果和全麥食品;少飲酒;飲食應儘量滿足人體對維生素和礦物質的需求,包括鈣質。
2、膳食補充劑
又稱營養補充劑,是作爲飲食的輔助手段,通過口服補充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質等。美國風溼病學會提倡食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油。有研究表明,它能減輕疼痛和關節壓痛。一般需要服用幾個月才能見到療效,可能的副作用包括胃腸道不適和口臭。
3、處理好壓力
壓力情境下,人體肌肉就會緊張起來。這種肌肉張力會增加疼痛感和疲勞感,限制人的`移動能力,讓人感到無助。壓力還會導致抑鬱症,引發壓力-疼痛-疲勞-能力喪失(受限)的惡性循環。因此,感覺壓力大時,不妨看看喜劇片,開懷大笑一番;或者找朋友盡情傾訴,發泄一下情緒。
4、經常參加體育運動
包括全關節鍛鍊方法,如跳舞,它有助於維持正常的關節移動度、減輕僵硬感、增強關節的靈活性和柔韌性;力量訓練,如負重練習,它有助於保持和增強肌肉力量。有氧鍛鍊或耐力鍛鍊,如騎自行車,它有助於控制體重,這有助於緩解體重過高對關節施加的額外壓力。
5、運用冷熱療法
熱療法有助於緩解疼痛,放鬆緊張疼痛的肌肉。可以洗15分鐘的熱水澡或熱水盆浴,使用熱敷,如將電熱毯設置在最低檔,或用輻射熱燈對着疼痛的肌肉和關節進行加熱。
冷療法也能緩解肌肉痙攣,從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋、冰塊進行按摩。值得注意的是,如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環不良,不適宜採用冷熱療法。
秋涼關節痛咋辦
秋季是關節炎的始發期,很多人的關節在這時開始怕冷,怕風,還疼痛,甚至刺疼。氣候轉變是關節炎發作的主要原因,其中骨關節病一遇到冷氣,就會着涼,關節有刺痛感;
而痛風性關節炎一遇到關節受熱,使關節周圍的溫度過高,而引起疼痛。另外,“老寒腿”說的是老年人一遇到空氣變寒,膝關節就會受寒,疼痛,甚至動彈不得。
關節炎患者的比例,女多於男。女性相對身體弱,加上平時家務活重,經常用冷水洗衣、洗菜,時間一長,通過手關節誘發風溼症。有的婦女產後貪涼,氣血不足,寒涼入裏而落下終身風溼症,因此預防至關重要。
防治關節病注意保暖是關鍵,由於風溼怕冷怕汗,所以,骨關節病和“老寒腿”患者要注意保暖,即使在炎熱的夏天,也不要貪涼,儘量不要睡在地板上,因爲不管多炎熱的'天氣,地板還是有溼氣的。儘量不要吹空調,用電扇吹時,不要對着膝關節吹,晚上睡覺時,要用被子蓋着膝部或風溼的部位。
當天氣剛剛轉涼時,就要注意保暖,穿厚些的衣服和襪子。洗澡時用熱水擦洗,多用熱水泡腳用熱水敷膝關節。醫生建議最好不要用護膝給膝部保暖,因爲護膝彈性很大,用在膝部縮緊了周圍血液循環的疏通,使膝部的活動更加困難。而痛風性關節炎卻要注意避免保暖過熱引發關節損害。
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