孕媽玩手機如何把危害降到最低
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孕媽玩手機如何把危害降到最低,機不離手已經成爲一種生活習慣了,突然懷孕一時之間不可能改變得了這種習慣,懷孕後,不讓出去happy、不讓吃這喝那、甚至不讓做家務……實在是無聊,只有手機能時刻陪伴,那麼孕媽玩手機如何把危害降到最低。
一、孕媽臨睡前的“手機依賴症”
1.年輕辣媽
(手)機不離手已經成爲一種生活習慣了,突然懷孕一時之間不可能改變得了這種習慣,懷孕後有很多禁忌:不讓出去happy、不讓吃這喝那、甚至不讓做家務……實在是無聊,只有手機能時刻陪伴着我,不玩手機還能幹嗎?
2.二胎孕媽
身懷二寶,照顧大寶,白天的生活就這樣忙忙碌碌的過去了,晚上難得把折騰了一天的老大弄睡,自己也終於閒下來了,肯定捨不得睡,玩會兒手機享受一下自由的時間,刷刷朋友圈看看新聞,也讓自己不要脫離了組織脫離了社會。
3.職場準媽
白天要應付永遠也做不完的工作,睡前還得看看各大領導們的最新動態,看集最近大熱的電視劇,也好在同事面前能夠聊聊劇情;看期最近爆紅的綜藝節目,公司閒暇時間作爲談資聊聊八卦。睡前看手機,也是工作所需吶。
二、晚上躲被窩裏玩手機的危害
原諒我的不解風情,在如此相親相愛的故事後頭煞風景的介紹晚上被窩玩手機對孕媽咪的危害,要知道,愛情啊不總是美好的,只有認識到手機的危害才能更好的玩手機愛手機哦。
1.影響孕媽咪健康
據統計,27~36歲的孕媽媽比較容易出現看東西變小或扭曲以及視力變差的情況,這是主要是由孕激素造成的,而長時間玩手機則會加重視力問題。手機很容易造成視疲勞,看手機15分鐘差不多相當於看半小時iPad、看1小時電視。而手機上的內容可以使注意力高度集中,精神高度緊張,從而造成“精神性視疲勞”。
2.影響孕期睡眠質量
據調查,60%的準媽媽睡眠不佳;78%的準媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以,總體上孕媽咪的睡眠質量不甚理想,睡前玩手機雖然一部分是爲了培養睡眠,但大部分的狀況是影響了睡眠,包括不知不覺玩得時間過長、關掉手機後依然在回味新聞八卦等等,都是對孕期睡眠之量的損害。
3.影響胎寶寶健康和發育
長時間玩手機對胎兒有什麼影響?在胚胎形成期,受到電磁輻射,有可能導致流產;如果是在器官形成期,正在發育的器官可能產生畸形;而在胎兒損傷中樞神經系統的發育期,若受到輻射,則可能導致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲,但是多注意必定不會錯~
4.對孕媽咪的皮膚不好
我們都知道長時間玩手機對皮膚不好,對護理有欠缺的孕媽咪來說,更是如此。不能確定是否會長斑,但肯定容易長痘痘。加之長期的睡眠缺失會令這種效果成倍放大,爲了自己的臉面,孕媽咪們要注意呦~~~
三、孕媽被窩裏玩手機的正確方式
玩手機是一種病,一種流行於大衆朋友圈的病,雖知其危害多多,但是病難除、心難捨。事實上,孕期玩手機,也不是百害而無一利的,它在打發孕期無聊、豐富孕媽生活方面也是有一定好處的,所以,我們要做的就是如何把它的“害”降到最低,如果你睡前非要玩手機,那麼就這樣做吧:
1.手機燈光調到可識字的最低
晚上躲被窩玩手機,儘量把手機燈光調到最低,當然也要以自己眼睛可看清字體爲限。晚上瀏覽器屏幕儘量調到夜間模式,把對眼睛刺激做到最低!
2.老老實實仰頭玩手機
左右橫躺着對左右眼睛的'壓迫力最大;俯臥玩手機容易對胎兒造成壓迫。所以最好的方法是:老老實實躺着玩。除去手機可能會砸到臉上不說,這是最好、對健康影響最小的方式。舉着易酸的手腕也會提醒我們:親愛的,累了吧?!該放下手機睡覺了!
3.給自己定個入睡鬧鐘
孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的,所以,不要讓手機打擾到自己的生物作息,晚上11點準時睡覺,那麼最遲10:30就要停止玩手機了,給自己定一個鬧鐘,一到10:30就把手機關機,讓它遠離自己,放鬆身體,慢慢進入睡眠狀態。
溫馨提示
手機固然是生活不可或缺的存在,但孕媽咪們要注意保護自己和胎兒的身體健康和發育,不能讓手機過多侵佔睡眠時間,甚至妨礙胎寶寶的健康成長。
寒冷的冬天是戀一張牀的好季節,不知道從什麼時候開始,我們睡覺之前我們總要和心愛的手機談會兒戀愛,聊一會微信、看一看朋友圈、逛一逛淘寶……孕媽媽們也不例外,殊不知這對胎兒的影響多大。
孕期玩手機應該注意哪些
1、儘量少使用手機
建議孕媽媽不要長時間使用手機,或者有需要可以用固定電話來代替,這樣可以減少電磁輻射。
2、手機要離頭部遠一點
因爲手機的電磁輻射強度是與距離成反比的,所以手機信號剛剛接通時,因爲這時候的信號傳輸系統還不穩定,處在最大工作效率,產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍。所以孕媽媽千萬要注意,手機要離頭部遠一點。
3、切記把手機掛在胸前
很多女性都愛把手機掛在胸前,這樣會比較方便。這樣接聽和撥打電話都會在緊靠身體的位置。而且,即使在待機的狀態下,手機周圍爲存在電磁波輻射,雖然沒有接聽時危害大,但長時間也會對人體造成傷害。
4、、使用免提或耳機接聽電話
孕媽媽在接聽電話時儘量不要把手機離自己太近,這樣雖然能保證通話的質量,但也帶來了比較大的輻射。所以,孕媽媽最好還是使用免提或者耳機來接聽電話,可以減少手機的輻射。
5、手機不用的時候儘量關閉
有些孕媽媽喜歡手機24小時待機的狀態,其實,最好是手機不用時,儘量關閉電源,因爲每個地方的手機信號不一樣,所以產生的輻射也是不一樣的,在信號不好的地方最好還是減少手機的.使用。
也有很多孕媽媽表示,朋友在孕期玩手機,但寶寶出生後很健康,但孕媽媽常玩手機寶寶出生後很容易會引起多動症,並且每個孕媽媽的體質本身都是不同的,所以不要抱有僥倖的心態來對待這件事。
孕期無小事,爲了寶寶的健康,孕媽媽還是多注意一下比較好。最後,幫媽願每個孕媽媽都能生下一個健康聰明的小寶寶。
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