眼睛視力模糊吃什麼好
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你知道眼睛視力模糊吃什麼好嗎?現在很多人很長時間都對着電子產品,眼睛疲勞就很容易出現眼睛視力模糊。需要長時間用電腦、玩手機的朋友,不妨日常試試這些護眼的食品,保護我們眼睛。下面就帶你看看眼睛視力模糊吃什麼好。
眼睛視力模糊吃什麼好1
1、黑枸杞
黑枸杞中的花青素可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力,花青素可以提高人在昏暗燈光下的視力,長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花,眼底出血,乾眼症等都具有良好的保健作用。
2、紫薯
紫色食物都含有一種叫做花青素的物質,花青素具有極強的抗氧化作用,能有效阻擊自由基。
在自由基對組織習慣的傷害中,最容易被傷害的是眼球,而紫色食品就是天然護目食品,因此紫薯可以有效地維護眼睛健康,預防各種眼病的發生。
3、菠菜
菠菜的抗氧化特性,可以幫助抵抗眼睛受到陽光、煙,或是空氣污染所受到的傷害,而且它所含的維生素a也能緩解眼睛乾澀。
其實,深綠色蔬菜中的葉黃素和玉米黃素都有助於眼睛視網膜的健康。
眼睛視力模糊吃什麼好2
1、玉米
步入中老年後,老花眼、白內障等眼睛問題容易出現。富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的,代表食物便是玉米。
2、櫻桃
櫻桃很適合經常窩在電腦面前的人,由於眼睛過久地盯着屏幕,會使視網膜上的感光物質消耗過多,如果不能及時補充相關的營養素,就會容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀,甚至誘發夜盲症。據數據顯示,每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4~5倍。
3、番茄
番茄是一種提高視力的好方法,不僅有助於提高視力,可以幫助防止夜盲症,和西紅柿是一種很好的`維生素a和c的來源,西紅柿含有大量的維生素a有助於預防嚴重的眼疾,西紅柿富含植物化學物質,抗氧化劑,黃嘌呤可以保護眼睛不受光線損害。
4、大棗
大棗是一種營養非常豐富的水果,其中的維他命,氨基酸的含量都是非常高的,對保護視力,由其是視網膜具有很大的幫助。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素,葡萄糖,維生素A,可緩解眼疲勞。
另外,如蘋果,梨,桃子這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富,而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病,同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素,預防眼袋的形成。
肉類中以牛肉,羊肉,鴨肉,雞肉,魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質,而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。
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