冬季護膚有效地素食

冬季護膚有效地素食是什麼呢？學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，護膚的訣竅就在於補水和保溼，我們要關注皮膚的健康狀況，瞭解了冬季護膚有效地素食，快快get起來，希望對你們有幫助。

冬季護膚有效地素食1

一、使肌膚變光滑的山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。

二、蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

三、木耳治療便祕引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之爲長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的`煎汁，效果加倍。

四、治療角質化肌膚的梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視爲寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2～3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

五、芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后爲保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

冬季護膚有效地素食2

1、椰子粉乾燥皮膚的人最好使用乳白色類入浴劑，而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉內含的油性物質能夠給您肌膚意想不到的滋潤效果。所以，請在洗浴時，放5大勺椰子粉到浴缸裏吧。水溫控制在40度以下。也可以衝食。

2、每天吃西紅柿西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿蔔素在保護皮膚黏膜方面非常有效。

3、多吃杏仁一過25歲，人的皮脂分泌就會變少，肌膚也隨之變得粗糙。因此，大量補充可預防肌膚衰老的維生素E極其重要。而杏仁正合我們的需要。把杏仁當做零食，經常吃一點兒話，相信您的肌膚會永葆水嫩光滑!

4、南瓜保溼效果好著名美容師Joanna Vargas把鱷梨，南瓜原漿和山藥自制成深層去角質超級食物面膜。她解釋說：“南瓜從裏到外滋潤身體”。南瓜不僅保溼功能強大，它含有的酶有助抵禦自由基，增加皮膚彈性。也可以入菜烹調。

5、紅薯紅薯具有保水性，滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯，胡蘿蔔，菠菜等，被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。

6、奇異子奇異子學名是芡歐鼠尾草，俗稱飽腹種子，高纖維高能量，且具有吸水和保水性，能讓皮膚維持滋潤狀態，保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸，素食者可以通過它代替牛肉和肥魚，爲皮膚補充營養。