能美容養顏的水果

能美容養顏的水果，每個人都希望自己的變美，正確使用護理是我們變美的第一步，改變自己從什麼時候開始都不晚，只有完成一定的量變才能向質變飛躍，一起看看能美容養顏的水果很重要。

能美容養顏的水果1

1、吃蘋果美容養顏

蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有着非常好的保溼作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

2、吃菠蘿美容養顏

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

3、吃柚子美容養顏

主要美白成分:維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱爲維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因爲富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

4、吃草莓美容養顏

主要美白成分:維他命A

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤 保溼的功效。

能美容養顏的水果2

櫻桃

櫻桃可以補血相信大家都知道的，告訴你一個簡單的方法，其實補血成分越高的水果，那麼它的顏色會更加的紅。譬如像櫻桃這樣的`顏色，櫻桃中含有豐富的維生素C，和各種微元素。所以櫻桃的可以有效的抑制黑色素的增生，讓肌膚紅潤有光澤，而且起到抗衰老的作用。

桃子

桃子的營養成分很高，富含各種微元素、維生素、果酸，這些成分對我們都是非常好的。注意：桃子屬於熱帶水果，所以不能貪吃哦，容易引起上火哦，每天吃1-2個就可以了。

葡萄

葡萄顏色也是紅紅的，也是補血的佳品。而且多吃葡萄對身體還十分的好，葡萄中含有大量的糖分，氨基酸，和各種維生素，對增強我們體質起到非常大的作用。平時經常會頭昏目眩、和貧血的患者非常適合吃葡萄，會起到治療和改善的作用。注意：糖尿病患者不可以過量吃葡萄，這樣會加重病情，一定要適量而止。

甘蔗

甘蔗是非常平民的水果，價錢不高。但是它的營養價值可是非常的高的，甘蔗中富含鈣、鐵、鋅這些微元素，正是這些成分起到補血補鐵的作用。補血功能十分強大，男女老少皆可食用。而且甘蔗還有“補血果”的美稱哦，懂得養生的人都知道甘蔗的功效。

石榴

石榴對我們女性的容顏、身體健康都起了十分大的輔助作用。石榴中富含維生素C和有機酸、蛋白質、和各種微元素，正是這些成分讓肌膚變得白皙光澤有彈性，而且起到快速補充水分和抗衰老。更是可以治療貧血的症狀，女性一旦貧血就會臉上暗黃，所以吃石榴可以得到治療貧血，讓你的肌膚從此白裏透紅。