腰果的功效與作用有

腰果的功效與作用有，很多人對這種腰果的功效和作用不是很清楚，每種食材都有適宜人羣和禁忌人羣，而且腰果是具有很高的營養價值和作用的食物，一起來看腰果的功效與作用有什麼，教你正確養生。

腰果的功效與作用有1

一、腰果的功效與作用

1、 腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫的功效。治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。

2、腰果有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;還含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

二、腰果蝦仁的做法

1、首先鍋裏先放油，開小火，涼油的時候，把腰果丟進去，然後小火慢慢的炸，讓腰果隨着油溫慢慢加熱，表面金黃即可撈出。放一邊兒晾涼，備用。腰果要涼了纔會脆。

2、再把蝦仁處理好洗淨，姜蒜隨便切碎，青椒紅椒切碎;鍋裏油燒熱，姜蒜入鍋爆香，蝦仁入鍋，翻炒幾下會炒出一點兒水，然後加一點兒胡椒粉，一點兒生抽，稍稍就着蝦仁本身的水分燜一會兒，試試鹹味，不夠加鹽。

3、加入青椒紅椒翻炒，斷生即可，待湯汁收的差不多，關火。晾涼的腰果倒入，拌勻出鍋。味道鮮美。

三、腰果的禁忌

膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、過敏體質的.人要謹慎食用腰果。

四、如何選擇腰果

一般優質的果呈現出完整月牙形，色澤爲白色顯得十分的飽滿，香氣撲鼻，而起油脂非常的豐富，沒有蛀蟲和斑點的腰果爲佳。

腰果對於人們有很好的保健作用，可以增強體質，促進身體健康。很適合日常生活食用，而且腰果的功效很好，能夠有效預防疾病，提高身體免疫力。

腰果的功效與作用有2

生腰果的功效與作用

1、生腰果降低血壓

生腰果富含維生素P.它們還含有一些天然蘆丁和維生素E. 這些營養素可直接影響人體心血管，改善血管彈性和韌性，淨化血液，促進血液循環，使人體過高。 血壓儘快恢復正常。

2、生腰果美容養顏

生腰果含有大量不飽和脂肪酸和多種對人體有益的維生素。 這些物質不僅促進新陳代謝，還促進人體皮膚細胞的再生和繁殖。 人們經常吃以改善皮膚彈性，減少皺紋和去除皮膚。 皮膚上的污漬和粉刺可以使人的皮膚更好，更好。

3、生腰果延年益壽

生腰果是一種健康的成分，可以使腎臟受益，而良好的是人類健康的來源。 效果提高後，身體的老化速度會明顯減慢，生腰果中所含的氨基酸和不飽和脂肪酸和礦物質會被人體吸收後，還可以改善各種器官的功能。 身體要防止其功能障礙或病理變化，並堅持進食以延長壽命，延長壽命。

4、生腰果潤腸通便

生腰果中天然油的含量特別高。 這些油可以在腸道進入人體時對其進行潤滑，也可以促進腸道蠕動。 它可以清除腸道，緩解便祕。 生腰果中還含有大量植物蛋白。 它們被人體吸收後，可以促進人體內免疫球蛋白的再生，增強人體的免疫功能。

生腰果的危害

通常，人們吃一些生腰果對身體沒有明顯傷害，但過量攝入會加重肝臟負擔，容易發生肝功能障礙，而過量食用腰果會影響人體腸道健康，容易發生鼻竇和腹瀉。 人們可能會吃生腰果，可能發生的危險，每個人都可以在吃東西時多加註意。