吃玉米的好處有什麼
本文已影響3.59K人
本文已影響3.59K人
吃玉米的好處有什麼?在日常生活中,玉米是很常見的一種食物,很多人也很喜歡吃玉米,因爲玉米的味道是很香的而且吃玉米對人的身體也是有好處的,下面小編分享吃玉米的好處有什麼,一起來看下吧。
吃玉米的好處有什麼1
吃玉米的好處
1、吃玉米能預防高血壓
玉米這種粗糧脂肪含量低,人們食用以後能減少膽固醇的生成,對預防高血壓和高血脂有很明爲的好處,另外玉米中的膳食纖維含量很高,能加快人體消化,預防便祕的發生。
2、吃玉米能補血
玉米中氨基酸和微量元素的含量都很高,其中鐵元素是促進血紅細胞再生的重要成分,人體吸收以後能加提高身體的造血量,起到補血和養血的作用,對人類的貧血和缺血性疾病有一定的緩解功效。
吃玉米的壞處
人們平時吃玉米不但有多種好處,也有一些壞處存在,因爲玉米是一種乾性很重的食材,人們食用以後不能收足夠的水分,大量食用會讓人們的皮膚變得乾燥和暗黃,嚴重時會出現角質老化的情況,另外玉米中的糖份還很高,人們食用以後會刺激血糖,加重糖尿病症狀,因此那些本身血糖高有糖尿病的人羣最好少吃玉米。
玉米南瓜粥怎麼做
1、做玉米南瓜粥的時候,可以準備鮮嫩玉米兩根,在準備老南瓜300克冰糖適量,準備一些清水,把準備好的老難過,先去掉瓜仁再削掉瓜皮,用清水洗淨以後切成滾刀塊備用。把準備好了新鮮玉米,用清水洗淨以後去掉玉米鬚,再把玉米粒從上面取下來。
2、在粥鍋中放入適量的清水,先把取下的玉米粒放到鍋中加熱燒開,再煮15分鐘左右,放入切好的南瓜和適量冰糖,用大火繼續燒開,然後調小火力繼續煮,把鍋中的南瓜煮到接近融化就可以關火,等它降溫以後取出就是美味的玉米南瓜粥。
玉米南瓜粥的做法竅門
1、玉米南瓜粥在做的時候不但要準備玉米粒還可以準備適量的玉米麪,這是做玉米南瓜粥好吃的一個小竅門,在做的.時候準備250克老南瓜,把它洗淨以後,削皮切成塊,再準備適量的鮮嫩玉米粒和50克左右的玉米麪。
2、準備好的鮮嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟備用。在鍋中放適量清水加熱燒開,放入切好的南瓜塊繼續煮煮到南瓜拌熟的時候,再把玉米麪放到鍋中調勻,用中小火繼續加熱,中間又多次攪拌,防止糊鍋,等鍋中的玉米粥粘稠以後放入煮好的玉米粒調勻以後煮三到五分鐘就可以。
吃玉米的好處有什麼2
吃玉米的好處和壞處
1、減肥瘦身
減肥瘦身是人們吃玉米的重要好處,因爲玉米屬於粗糧食物,人們吃玉米能儘快把它含有的纖維素吸收,可讓人體有明顯的飽腹感,能減少身體對其他食物的攝入,也能加快身體內多餘脂肪和熱量的消耗,它能讓人類體重明顯減輕。
2、保護眼睛
平時多吃玉米對人體眼睛有明顯保護作用,因爲玉米中不但含有胡蘿蔔素,還含有豐富的葉黃素和核黃素以及玉米黃質,這些物質都能作用於人類的眼睛,能營養視神經病能提高視網膜功能,它能防止人類視力下降,也能緩解黃斑變性。
吃玉米的壞處
平時人們適量吃些玉米,對身體沒有明顯壞處,但如果人們長期吃玉米就會造成身體缺乏維生素,因爲這種食材中維生素的含量比較少,如果人們讓身體單一的攝入玉米就會造成維生素缺乏會讓身體因缺少維生素而出現病變。
玉米的功效與作用
玉米營養豐富,保健功效出色,人們經常吃玉米,可減肥瘦身,而且能保護人類心血管,把它磨成粉以後熬粥或者做窩頭吃還能預防高血糖。另外玉米還能健脾養胃,提高身體抗衰老能力,並能加快人體內致癌物質排出,經常吃玉米能提高人類的抗癌能力。
玉米和雞蛋可以一起吃嗎 玉米的功效與作用
吃玉米的好處與壞處是什麼
甜玉米適合減肥吃嗎 減肥吃甜玉米還是糯玉米
皁角米可以天天吃嗎 皁角米一次吃多少 吃皁角米有什麼好處
玉米可以生吃嗎?玉米生吃有什麼好處
女人吃玉米有什麼好處大盤點,煮玉米技巧分享
紫薯玉米粥怎麼做好吃 紫薯玉米粥孕婦能吃嗎
烏米飯是黑米嗎 吃烏米飯有什麼好處
吃玉米的好處及食用的小技巧
黑玉米爲什麼不能吃 黑玉米是轉基因食品嗎
陰米是什麼米 女人吃陰米有什麼好處
早晨吃玉米減肥嗎 吃玉米同時能喝牛奶嗎
松仁玉米是什麼菜系?松仁玉米孕婦能吃嗎
糯玉米是轉基因的嗎 糯玉米吃多了會怎麼樣
陰米是什麼米 女人吃陰米有什麼好處
甜玉米和糯玉米的熱量哪個高 甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好
玉米筍的做法大全 玉米筍的家常做法圖 玉米筍怎麼做好吃又簡單
東北開種天價玉米 天價玉米價格是多少 天價玉米可以吃嗎
吃糯米飯有什麼好處
早餐吃玉米能減肥嗎 玉米什麼時候吃最減肥
吃玉米的好處有什麼 吃玉米的好處有哪些
水煮玉米熱量高嗎 甜玉米糯玉米哪個減肥
吃米酒有什麼好處