十種刮油食物越吃越瘦

【導讀】：都希望自己的身材變得很好，那麼有的時候就是會有很多需要注意的，其實生活中越吃越瘦的食物還是很多的，下面一起來看看哪些食物能幫助減肥！

十種刮油食物越吃越瘦

蘋果

蘋果富含豐富的維生素，一年四季都是有的，也是飽腹的食物，蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。

冬瓜

冬瓜是寒性的食物，也是可以很好的幫助去除水腫的問題，堅持吃冬瓜還是很有效的，冬瓜具有較高的營養價值。有多種維生素，特別是裏面含的丙醇二酸，對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

豆腐

豆腐補充蛋白質的效果還是很好的，也是能幫助補充人體所需要的營養，豆腐中含有豐富的蛋白質營養，當攝取這種營養過多時會刺激到消化道內腸來促進胰酶肽的分泌，從而達到抑制食慾的效果。

芹菜

芹菜去水腫的效果還是很明顯的，幾乎是不含有熱量的，芹菜的能減肥的首要原因就是因爲不管你怎麼吃，要消化芹菜所需的熱量總是超過芹菜所含的熱量。

玉米

玉米是很好的粗糧食物，堅持吃玉米身體會變得健康，也是可以代替主食，幫助消化，世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，是一種低熱量的食物，既有飽足感，又能瘦身。

洋蔥

洋蔥是辛辣的食物，不過在煮熟之後味道就會變得不同，會有甜的口感，硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便祕情況。

海帶

海帶對於補充碘元素還是很好的，也是可以幫助消耗身體內的脂肪，海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

黃瓜

黃瓜的熱量是很低的，也是可以幫助身體排出很多的水分，也是很重要的食物，黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化爲脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素。

木耳

木耳屬於低熱量的食物，也是可以幫助補充身體所需，對於常見的慢性疾病也是可以預防的，對於木耳的描述：高蛋白、低脂肪、多水分、多礦物質。此外，它還含有一種獨特的多糖物質，可以降低膽固醇含量，幫助減肥。

捲心菜

捲心菜是很健康的食物，熱量是很低的，也是富含豐富的纖維素，這是一種完全不含任何脂肪，卻富含維生素和纖維質的食物，而且，熱量是所以蔬菜中含量最低的一種。