酸甜柚子輕鬆減肥
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酸甜柚子輕鬆減肥,柚子相信大家並不陌生,但是大家卻很少知道吃柚子也能減肥,柚子具有良好的理療效果,所以合理吃柚子也能達到減肥的效果,那麼,具體要怎麼吃酸甜柚子輕鬆減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!
酸甜柚子輕鬆減肥1
一、柚子減肥具體方法:
早上——以高蛋白高營養爲主,推薦牛奶1杯+麪點1份,多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意:適當控制澱粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
酸甜柚子輕鬆減肥2
減肥沙龍論壇中有位叫川的朋友,剛好體驗了我想向大家推薦的減肥佳品柚子,想知道她的減肥方法嗎?
我要向大家介紹一個不錯的減肥方法柚子減肥法,我從96斤減到了92斤哦。
柚子的藥療功能:秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品,而且是天然的保健食物,富含維生素,特別是維c更是蘋果,梨,等水果的35倍。豐富的膳食纖維,特殊果酸,氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝,有降血壓,學堂,祛痰潤肺,消食醒酒,降火利尿的作用,對脊柱炎,膿腫症,便祕,糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預防動脈硬化,癌症的疾病。柚子品種繁多,有西柚,金絲柚,蜜柚,沙田柚等品種,要想用來減肥,選擇是請記住以皮厚汁多爲原則。
柚子的減肥機理:比起其他水果來,它屬於柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重),維生素c的.含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食慾。且含有特殊氨基酸,能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化爲脂肪。柚子是低gi食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化爲脂肪。
減肥體驗效果
好啦,說說我的效果把,我按照上面的方法吃了一個多禮拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,現在92了,呵呵,而且真的有調節食慾喲,我沒有暴食一次!
插話:雖然mm沒有做什麼減肥運動,但還是提醒減肥人士,用一些簡便的塑身運動還是很有利的,能讓體型勻稱修長的多。
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