血壓低應該吃什麼東西補
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血壓低應該吃什麼東西補。我們都知道血糖低是怎麼回事,所以我們更要保護自己的身體,多適當的調理一下自己的飲食習慣,多吃些有用的東西去補。接下來一起看看血壓低應該吃什麼東西補,希望可以幫到你們。
血壓低應該吃什麼東西補1
1、櫻桃
櫻桃當中很有非常多的鐵元素,是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白,提高身體的免疫力,也能夠加快身體的新陳代謝,所以如果有低血壓的情況,平常可以吃一些櫻桃進行改善。
2、蘋果
蘋果當中的鉀元素含量極高,能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應,將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時,可以多吃一些蘋果,能夠起到很好的平衡作用。另外,蘋果當中其他微量元素含量也非常高,很容易被腸胃吸收,進而起到很好的安神效果,也能夠讓血壓有所升高。
3、食鹽
如果有低血壓的情況,攝入適量食鹽,就能夠改善頭暈乏力的情況,幫助血壓升高。但是要注意,食鹽不能一次性攝入過多,同時也要多喝水,攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加,也能夠起到升高血壓的作用。
4、人蔘
人蔘是一種非常受關注的滋補佳品,無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人蔘還能起到升壓的效果,如果有低血壓的情況出現,可以適量食用人蔘,能夠有效改善因爲低血壓帶來的不適。
5、生薑
很多人都不是很喜歡生薑的味道,但生薑卻對身體有很多好處,如果實在不能忍受,可以將姜切成薑末,然後放在菜裏面,或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑,能夠促進食物消化,也能夠升高血壓。
6、羊肉
羊肉是一種溫補類的肉食,袪寒補氣效果特別好,如果有血壓低的情況,可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用,能夠有效改善低血壓,還能夠滋補腎氣,讓身體更加健康。
低血壓雖然不是特別嚴重的疾病,但是也需要大家引起足夠的重視,日常生活當中如果出現低血壓的情況,一定要多加註意,首先就要在飲食上進行改善。如果症狀長時間都沒有得到緩解,那就要及時去醫院進行治療,避免病情更加嚴重。
血壓低應該吃什麼東西補2
1、血壓低的人,要多吃一些補氣的食物,例如蓮子、桂圓、大棗,以及脂肪類。中醫講,人體如果虧氣虧血,會臉色萎黃、頭暈目眩,記憶力減退,失眠。那麼一定要注意補充養氣食物。
2、血壓低的人羣,還要多補充鐵元素,日常生活中含鐵元素較多的食物有牛奶、動物的肝臟、蝦、豆類等。低血壓的患者要注意多多的補充。
3、血壓低的人們要注意強健腎脾,因爲脾腎不合的'話,心血就會導致虧損。可以多吃一些利脾健胃的食物,比如芡實、茯苓、薏米、山藥,這四種食物是補脾的最佳食品。
4、高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物,而低血壓的人恰好相反,要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓,等。
5、血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物,這些東西都是極佳的造血原料,除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外,蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裏面含量較多。
6、常年低血壓,可以考慮進補一些藥用補品,如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏,當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉,蛋類,或者單獨吃,煮紅糖水服用,都超級有效果。
7、有時候血壓低也可能因爲沒有食慾,少納不飽而起,這時候可以吃些醋,山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物,以引起食慾,增加進食量經升壓。
低血壓患者食譜
對於血壓低的人來說飲食調理是很重要的,下面來跟大家推薦一些適合血壓低的人的食譜。
1、烏骨雞1只。給雞去毛後將雞的肚子剖開並洗乾淨,將60克當歸頭,50克黃芪,150克紅糖,50克米酒放入雞腹肚中,再將雞肚皮縫緊,放入鍋中用水蒸熟。每半個月吃一次,連吃兩個月。
2、將15枚紅棗去核,粟子150克,整雞1只,將雞切成塊狀,用大火煸炒,然後再加一點佐料,煮到八成熟,再放入紅棗、栗子燜熟之後方可食用。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗乾淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週吃2次,連吃兩個月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(幹品15克)。將雞洗乾淨放入沸水中焯一下,再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中,加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮,再放入水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、豬心1個,黃芪20克,當歸12克,黨蔘30克,川芎6克,加水燉熟,可吃豬心喝湯。
6、紅棗20克,沙蔘15克,生地、熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時後,加蜂蜜適量每天分兩次吃完,連吃15天。
7、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,經常服用,可使血壓恢復正常。
血壓低要如何預防
1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯後應適當休息一會兒再活動。同時要多喝水,每日至少喝2~3升。
2、在洗熱水澡之前要事先準備好浴墊或小椅子,洗澡時坐在浴墊或椅子上,洗完後要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷,因爲熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。應該經常淋浴以加速血液循環,或用冷水、溫水交替泡腳。
3、早上起牀時,應緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時不能太突然,最好轉身緩緩而起。
4、要持續的鍛鍊身體,增強體質。平時養成經常運動的習慣,均衡飲食,培養開朗的個性,要保證足夠的睡眠、規律正常的生活習慣。
5、應該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等症狀。一旦發生這些症狀,應立即坐下或躺下,並測量血壓,防止病情加重。
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