水蜜桃的營養價值有哪些
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
水蜜桃的營養價值有哪些,我們都知道水蜜桃是一種非常美味的水果,營養充足,鮮嫩多汁,吃起來甜而不膩,酥脆爽口,但是大家對它的營養價值不太瞭解,下面一起看看水蜜桃的營養價值有哪些吧。
水蜜桃的營養價值有哪些1
1、水蜜桃中含有豐富的維生素C
維C具有預防動脈硬化,保護牙齒健康,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力等多種作用。因此適量的食用水蜜桃對身體健康是非常有好處的。
2、水蜜桃中富含膠質物
這類物質到大腸中能夠吸收大量的水分,從而可以達到預防便祕的功效哦。所以經常性便祕的朋友,可以適當的食用一些水蜜桃,對潤腸通便有很大的幫助。水蜜桃含鉀多,含鈉少,因此非常適合水腫病人經常食用。
3、水蜜桃好吃,而且還富含碳水化合物
碳水化合物是構成機體的重要物質之一。它能提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調節脂肪代謝,提供膳食纖維,節約蛋白質。解毒,增強腸道蠕動的功能。
4、水蜜桃中含有維生素A、維生素B和維生素C
小孩子多吃水蜜桃可使身體健康成長哦,因爲水蜜桃中含有多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
5、水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽
水蜜桃的鐵含量爲蘋果和梨的4~6倍。因此水蜜桃含鐵量居水果之冠。我們都知道,鐵是人體造血的主要原料,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物,對身體健康相當有益。故吃桃能防治貧血。
水蜜桃的吃法:水蜜桃吐司布丁
材料:
牛奶1杯,罐頭水蜜桃2片,雞蛋2個,糖40克,葡萄乾2湯勺,吐司麪包3片。
做法:
1、牛奶與糖混合,用小火加熱,使糖融化,放涼。
2、雞蛋去殼打散,用濾網過濾到牛奶中,攪勻。
3、吐司麪包撕成小塊,水蜜桃切丁。在模子裏塗點油,放入吐司和水蜜桃、葡萄乾。
4、把蛋液倒進模子,填滿後放在烤盤上,烤盤內放3杯熱水。
5、烤箱預熱後設定爲125度,烤盤放中層位置,烤35分鐘。
水蜜桃的食用注意事項:
1、水蜜桃是一種很容易腐爛的水果,所以買的時候要適量,而且未成熟的水蜜桃不能吃,否則會腹脹或生癤癰的,即使是成熟的水蜜桃,一次性也不能吃得太多哦,一次性吃太多的話就會令人生熱上火。
2、還有就是水蜜桃,忌與甲魚同食。
3、患有糖尿病患的人羣過應少食水蜜桃,以免加重病情。
水蜜桃的營養價值有哪些2
1、水蜜桃具有利尿通淋及退黃消腫的作用。其中桃花中含有的山奈酚,具有利尿作用,而且桃花能導瀉,卻對腸壁無刺激作用。同時還能消除水腫,醫治黃疸、淋證等。
2、水蜜桃含鐵量極高,能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中,它的鐵含量僅次於櫻桃。而且長期食用水蜜桃可以抗貧血。並且水蜜桃具有促進血紅蛋白再生的能力。
3、食用水蜜桃還可以防癌和抗癌。其中他桃仁中所包含的物質,如氫氯酸和苯甲醛。可以對癌細胞產生一定的破壞作用。此外,桃仁含有的代謝產物同時可以改善腫瘤患者的`貧血。研究表明,水蜜桃能夠抗血凝血。同時可以平衡血小板水平,抑制血小板的集聚。
4、水蜜桃還有止咳的功效。尤其是桃仁,對其主要物質進行提取之後,可以起到止咳的作用。平時輕微的咳嗽,可以適量的食用水蜜桃進行緩解。
5、水蜜桃還對人體的血管有一定的好處。促進肝內血循環,同時促進膠原蛋白酶的分解代謝。同時,促進膽汁的分泌,使人體保持一個平衡的狀態。
水蜜桃的禁忌:
1、空腹的時候不能吃水蜜桃相信很多的朋友應該都是比較熟悉的,因爲中醫認爲如果空腹吃水蜜桃的話會引起胃酸過多的問題。
2、很多人喜歡吃水蜜桃會習慣性的吃很多,其實這樣是不正確的,如果一次性吃了太多的水蜜桃的話,會引起生熱而上火,不利於身體健康。因此吃桃養人也要適可而止,過量的食用,容易引起上火。
3、在生活中我們一定要記住一定要吃熟了的水蜜桃,因爲還沒成熟透水蜜桃不能吃,吃多了會引起腹脹,或者一些其它的疾病。
4、爛透了水蜜桃是不能吃的,有人認爲爛透的水果,更甜,更爛,容易吸收,實則不然,多引發各種腸胃疾病。
5、糖尿病患者不宜吃過多的水蜜桃,因爲水蜜桃的含糖量也是相當高的,多吃容易使血糖過高,不利於健康。
紫薯的營養價值有哪些
燕條的營養價值有哪些
黃瓜的營養價值有哪些
哪些水果營養價值最高
生菜的營養價值有哪些
水果楊桃營養價值
營養價值高的便宜的水果有哪些
水蜜桃的功效與作用 水蜜桃有哪些營養價值
毛豆的營養價值有哪些
杏的營養價值有哪些
哪些水果的營養價值最高
生蠔的營養價值有哪些
荔枝的營養價值有哪些
水蜜桃水蜜桃的營養價值
甜瓜的營養價值有哪些
香蕉的營養價值有哪些
蜂蜜有營養價值嗎 蜂蜜有哪些營養價值
蘋果的營養價值有哪些
榴蓮的營養價值有哪些
乳類的營養價值有哪些
哪些水果營養價值高
蘋果有哪些營養成分和營養價值
芒果的營養價值有哪些
龍眼的營養價值有哪些
醋的營養價值有哪些
藍莓的營養價值有哪些
新疆羅布麻茶有些什麼營養成分與價值呢
啤酒的營養價值有哪些
菠蘿蜜的營養價值:哪些人不能吃菠蘿蜜?
腰果的營養價值有哪些
蔬菜的營養價值有哪些
水果櫻桃的營養價值
營養價值比較高的水果有哪些