氣色不好怎麼辦
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氣色不好怎麼辦,很多女性朋友都希望一輩子都能美美的,尤其希望自己能擁有好氣色。今天小編就來跟大家一起聊一聊氣色不好怎麼辦,希望能夠給到大家幫助,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
氣色不好怎麼辦1
紅棗黑木耳湯
材料:紅棗50克、黑木耳15克、冰糖適量。
做法:先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗淨,放入小碗中,加水和冰糖適量,將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗,或分次食用。
功效:滋陰和營、補益氣血的功效,適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血,如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿痠軟、疲乏無力等。
燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法:將燕窩用清水泡開,除去雜質,然後與蜜棗(去核)同放入鍋內,加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調味食用。
功效:此排毒養顏羹有養顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰痠,面色蒼白等。
桃紅四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水,煮 到最後只剩一碗水的量就好了。
功效:桃紅四物湯,其安全性、有效性歷經千年驗證,含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份,可以通經活絡,行氣活血,具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效,同時促進血液微循環,能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。
木瓜燉牛奶
材料:木瓜1個、牛奶。
做法:先把木瓜洗乾淨,掏出裏面的籽,切成塊。把木瓜和冰糖一起放進有水的鍋裏,中小火煮開,揭蓋繼續煮,直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜,小火煮開即可。
功效:木瓜和牛奶都富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。
豬心豬肝粥
材料:豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜,生粉、鹽、麻油、醬油。
做法:將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘,再放入燒開了的水鍋裏,煮上20分鐘左右,將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中,煲10分鐘,後再加上豬肝,煲約3分鐘,爲什麼豬肝藥放在後面呢,是因爲豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油,豬心豬肝粥就算做好了,即可食用。
功效:養血、補血、安神、補鐵等重要作用,更適宜氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。
氣色不好怎麼辦2
1、中藥調理。中藥調理是最根本的治療方法。常用的補血中藥中有當歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏等,這些中藥都可以單獨煎煮或者與其他食物一起熬煮,都能很好的調理身體。
2、飲食調理。補氣血最基本的方法就是要通過均衡的`膳食來調理。在平時的生活中大家可以多吃富含優質蛋白、微量元素、葉酸和維生素B12的營養食物,比如紅棗、豬肝、核桃、雞蛋、黑芝麻、蝦仁等等。
3、運動養生。運動是養生中很重要的一個方法。只有通過運動才能將身體的毒素排出去,具有很好的美容養顏的效果,也能很好的強身體免疫力。平時大家可以經常練習瑜伽、慢跑、或者太極拳等舒緩的運動,能夠促進身體的血液循環,讓氣血更加好。除此之外,不能長時間坐在電腦前,用眼過度也會消耗體內氣血,所以大家平時儘量不要經常玩手機、電腦等電子產品,讓眼睛進行休息和保養。
4、經絡療法。經常按摩頭部、面部、腳步可以消散淤血,或者堅持艾灸則可以刺激身體的穴位,補足體內的氣血。所以,如果大家發現自己有氣血不足的症狀時可以通過這個方法來緩解。
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