白米粥有沒有營養價值
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白米粥有沒有營養價值,在日常生活中,白米粥是一種特別普遍的食物,不僅烹飪方法簡單,而且特別有營養價值,很多人在生活中爲了方便會直接煮白米粥吃,那麼白米粥有沒有營養價值?下面大家來了解。
白米粥有沒有營養價值1
白米粥是有一定的營養價值,而且白米粥還具有不錯的食療功效,如能夠滋補元氣、止瀉、生津液、暢胃氣,食用白粥還可以清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火。因此無論是平時還是減肥期間期間食用白粥對身體都十分有益。
白米粥的具體營養價值有以下幾點:
1、喝粥不會長胖。因爲粥裏米少水多,澱粉含量並不高。又因爲水多,可以增加體內新陳代謝,促進消化和吸收。粥不但營養豐富,還如水一樣,有清洗機體臟器的功能,一碗粥下肚,會覺得通體舒暢。
2、粥其實是調節人體組織機能恢復的很好的潤滑劑。故粥有進補之功,卻無長胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不錯的選擇。
3、粥可調節胃口,增進食慾,補充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食,營養豐富又易於消化。
4、喝粥還可以輔助治療各種疾病,保健養生。
白米粥有沒有營養價值2
白粥是有營養的`。很多人覺得白米粥這種食物太簡單了,肯定營養價值不高,但實際上白粥是最爲養人的食物之一。因爲白粥煮得軟爛,非常好消化,具有清理腸胃和平肝散火等多種功效,而白粥表面上的米油還有養氣補精的作用。
白米粥中含有的營養成分很多,比如人體所需的熱量,還有碳水化合物、脂肪和蛋白質及纖維素等,這些物質都是人正常運作所必需的基本營養元素。多喝白粥對腸胃和消化吸收都有好處,也比較天然健康。當然,長期只吃白粥肯定也是不行的,白粥中缺乏人體所需的多種維生素和礦物質等。
白粥很適合生病時體虛的病人,也適合消化力不是很好的小嬰兒。在人感冒發燒或腹瀉等患病期間,多喝白米粥,能補充身體的能量,滋養身體,利於儘快恢復。
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