枇杷3大功效瘦身減肥就吃它
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枇杷3大功效瘦身減肥就吃它,枇杷是很多人都喜歡吃的水果,而且枇杷也是十分常見的,枇杷的功效和作用是多種多樣的,小編今天爲大家整理好了枇杷3大功效瘦身減肥就吃它的相關資料。
枇杷3大功效瘦身減肥就吃它1
枇杷涵蓋的營養成分衆多,有糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、果膠、鞣質、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣等,補充體力預防流感的效能自是不在話下,除了上列營養素與功效,最讓人意想不到的益處在於:
抗氧化
枇杷的果實中還富含苦杏仁甙、β胡蘿蔔素、白蘆梨醇及單寧類等這些抗氧化物質,不但能抗老養顏,還兼具預防癌症的效果,一舉兩得。
保護眼睛
護眼營養成分中的類胡蘿蔔素、維生素a、維生素b羣與維生素c,枇杷都有,甚至類胡蘿蔔素含量之高,在水果中是數一數二,可讓雙眼有神不乾澀。
瘦身減肥
維生素b羣不但能保護視力,也能促進全身新陳代謝的作用,可加速體內脂肪分解。
枇杷裡頭的維生素b含量也是不遑多讓,再加上果肉含有粗纖維,可以幫助消化,加強腸胃功能,服用枇杷具有減肥的功效。
枇杷3大功效瘦身減肥就吃它2
枇杷減肥食譜
1、枇杷粥
原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖適量。
製法:以水煮冰糖,隨後入淘乾淨的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成。
2、枇杷銀耳羹
材料:枇杷80克,銀耳20克,枸杞10克,紅棗5顆。
做法
①將枇杷去皮,切成小塊;銀耳用涼水泡開,撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。
②在鍋裏面加些水再把銀耳放進去,開小火燒開它,之後再用小火煨1.5個小時左右。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。吃的時候可調入適量的`蜂蜜。
3、枇杷百合銀耳湯
材料:鮮枇杷80克,百合20克,銀耳1朵,冰糖適量。
做法
①將枇杷洗淨去皮,切成小粒;銀耳用涼水泡開,撕成小片。
②在鍋裏面加些水水煮開之後再把百合、銀耳和冰糖放進去用小火煨30分鐘左右,最好再把枇杷放進去小火煮15分鐘就行了。
枇杷的健康減肥功效
1、枇杷具有很高的營養價值,其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素,其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果,並含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族,能夠促進氧化和全身新陳代謝,幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰爲本,而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥水果。
1、美容。很多的水果因爲富含維生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同樣,也具有美容的功效。
2、預防流感。批把果實和葉子裏都有一種抑制流感病毒的成分,所以有抑制流感病毒作用,可以預防四時感冒。尤其是春季,正是枇杷成熟的時節。建議這個季節多吃一點枇杷,可以有效的預防感冒。
3、潤肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營養的成分苦杏仁甙,這種成分能夠鎮咳祛痰,治療各種咳嗽。所以,枇杷對潤肺止咳都很有效果。
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