手指月牙少是什麼原因 手指月牙怎麼補回來
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【導讀】:中醫上很在乎人的手指月牙狀況,說是能看出一個人的健康狀況。一般的手指月牙少是什麼原因呢?手指月牙怎麼補回來呢?一起來看看吧!
原因很多,中醫上說原因少代表人身體不太健康,其實是這樣的,月牙少人的精神狀態也不好。
指甲上的月牙是一個人營養水平的象徵,一般來講月牙比較突出的人腸胃吸收較好,營養比較充足,身體內儲存的能量和營養比較多,身體各方面整體素質相對較好。而月牙小、不明顯或沒有的人腸胃吸收功能相對較差,營養比較一般或差,身體內儲存的能量和營養相對較少,身體各方面整體素質相對較弱。從中醫學的角度講,月牙比較明顯表現在人的體質上就是氣血比較充足,肌肉發達,肥胖,精力充沛,適應工作能力強等。
而月牙圈小、不明顯或沒有的人則氣血不足,皮膚顏色偏暗,體廋肉少,腸胃功能不是很好,偶爾有頭暈眼花等現象,正常情況好像精力上還可以,但如果加大工作量時適應效果不是太好。根據你的症狀,可能存在營養不良的症狀。建議你改善飲食結構,均衡營養,補充適量的蛋白質等,這會對你的身體有幫助。
也跟補身體補氣血一樣的,多吃補鐵補血的食物,人的狀態就會變得很好,月牙也會變多。
1、多吃富含蛋白質的食物
指甲中蛋白質的含量非常的高,指甲沒有月牙的人精力一般較差,可能就是蛋白質補充不足,通過食用富含蛋白質的食物能達到調理的目的。
富含蛋白質的食物有奶製品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆製品,另外如魚類、肉類含蛋白質都比較豐富,可以選擇食用。
2、多吃補充氣血的食物
指甲上半月痕不明顯,或是沒有達到正常的人的標準的,也可能是人體氣血不足。
多吃補氣血的食物能改善體質,調高人的精氣神,增強免疫力。補氣血的食物有當歸(可做藥膳)、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
3、多吃健脾養腸胃的食物
當人的消化功能受損時,人容易出現營養吸收不良的狀況,指甲上的月牙也不明顯,這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。
常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
4、多吃有益肝腎的食物
人體肝腎功能衰弱,則毒素容易積聚,指甲月牙也呈現不健康的狀態,通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。
補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因爲肝腎衰弱也分陰陽,宜根據自己的體質來選擇。
5、多多注意休息
熬夜傷身,尤其對肝臟損害很大,容易肝火旺。許多細心的朋友,可能會發現,長期熬夜,指甲上的半月牙會逐漸減少,最後消失不見。所以每天保證八個小時以上睡眠,晚上11點前睡覺是很有必要的。
1、加強身體的鍛鍊,以保持身體的精力旺盛,精力旺盛了,氣血也就慢慢跟着旺盛了,這點是必須的,就算氣血旺盛也一定要堅持體育鍛煉。
2、缺乏微量元素,可以吃一些富含鈣質、蛋白質、硫元素的食物,比如蛋類,瘦肉,大蒜等,補充身體所缺的微量元素。
3、可能生活不規律,長期熬夜缺少睡眠等,是身體內分泌失調,導致氣血不足,這隻需要按時睡覺,保證充足的睡眠就可以了。
4、如果指甲月牙小還伴有手腳冰涼,畏寒怕冷的症狀,這是腎陽虛的表現,可以多多吃些熱性壯陽的食物,如韭菜和羊肉等,必要時可以吃一些藥物。
5、長期營養不良造成,需要補充營養,合理膳食,均衡飲食,肉類和蔬菜搭配,如果還沒有效果,就有必要看一下醫生了。
6、指甲月牙小並且無光澤,可能是缺鐵性貧血,這會伴有全身乏力、下肢酸困不適、頭暈乏力等症狀。這最好去醫院進行血常規檢查,來明確診斷,針對性的治療。
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