延緩衰老怎麼做？晨起9件事情讓你年年18不是夢

【導讀】：很多女性都不希望自己有眼角紋、擡頭紋、糙皮膚。平時想着買保健品、化妝品來延緩自己的衰老。其實，我們身邊有很多養生的方法，只是我們沒有去發覺！清晨做這9件事就可以延緩衰老。

1、賴牀

很多人都覺得賴牀是個很不好的習慣，但其實，賴牀好處大大的。如果早上剛醒來就立馬起牀，會使得血液突然往上衝，血壓的突然變動容易引起頭暈症狀。所以早上起牀後，可以在牀上活動一下四肢和頭部，過5分鐘後再起牀。

　　2、掀開被子

剛起牀的人，要麼是將被子疊得整整齊齊放着，要麼是將被子在牀上鋪平。其實這兩種做法都不會。因爲在睡覺過程中，人體晚上會進行新陳代謝，皮膚會排出大量水蒸氣，被子也會受到不同程度的受潮。起牀後不如先掀開被子，讓被子通通風，以被子滋生大量蟎蟲和細菌。

　　3、深層清潔

早上起牀，你會發現臉上特別不舒服。其實這是夜間皮膚新陳代謝後排出的體內廢物。所以早起應該好好洗臉，用洗面奶的同時輕輕按摩臉部。

　　4、按摩

很多人認爲按摩的晚上的事，覺得睡前按摩更有效。其實早上按摩也是很好的，早上利用5分鐘時間，輕輕按摩頭部和麪部，最後按壓到鎖骨上方凹陷處，這樣也會幫助你延緩衰老。不僅可以按摩頭部，還可以舒展一下自己的四肢。

　　5、排便

夜間睡覺，身體在排毒的同時，體內多餘的食物也經過了消化彙集在大腸，如果早上醒來不及時排出去，積累在體內不僅會印象腸胃功能，還會對肝臟器官造成一定影響。

　　6、晨起一杯水

夜間身體經過代謝，一個晚上也沒有水分的攝入，身體是處於脫水狀態的。早上起來喝一杯溫水，有利於機體的水分不中。而且喝一杯水也有利於腸胃的溼潤和蠕動，對腸胃也起到了清理作用。

　　7、洗澡

中國人大部分都習慣晚上洗澡，但很多外國人則喜歡早上洗澡。早上洗澡有利於促進血液的循環，而且早上起來清潔皮膚可以讓自己的精神更飽滿，身心舒適。

　　8、照鏡子

早上起牀照一下鏡子，看着鏡子裏的自己，微笑以待，然後給予自己努力，這不僅是讓自己自信的方式，這樣做也會讓自己心情飛揚。

　　9、吃早餐

現在很多人都不重視早餐。但是老人說得好，早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。早餐不吃傷身體，因爲早餐是一天開端的活力源泉，只有吃了早餐，讓自己更加精神抖擻。不吃早餐容易造成營養不良、抵抗力下降等不適症狀。