維生素c有什麼好處
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
維生素c有什麼好處,維c是一種人體需要的營養物質,但是很多人對吃維c有什麼好處還不甚瞭解,日常也沒有注重飲食營養的均衡搭配,維生素c有什麼好處,以下是小編收集整理維c的好處
維生素c有什麼好處1
1、促進蛋白的合成
維生素c是蛋白質合成的主要原料之一,如果缺乏的話,就會影響細胞的機能障礙。膠原蛋白是人體中重要的蛋白質,但身體蛋白質的三分之一,它的存在才能讓皮膚保持彈性,也保護着我們的大腦。
2、抗氧化作用
維生素c可以作爲一種強氧化劑來使用,他能吸收人體有害自由基對細胞的侵蝕破壞,在一定程度上起到抗衰老的作用。
3、增強人體的免疫力
維生素c可以中性粒細胞的趨化性和變形能力,提高殺菌能力,有增強人體免疫力的功效。日常補充足夠的維生素c還可以預防感冒哦。
4、促進鐵吸收利用
一般人體很難吸收利用食物中的三價鐵,這樣通過食物補鐵的效果就不佳。如果這個時候攝入一定的維生素c,它能將三價鐵原成二價鐵,腸道就能很好的吸收利用二價鐵,身體吸收鐵的效果更佳。一般來說,維生素c可以用作促進鐵離子吸收的介質。
5、預防壞血病
維生素c對血管壁的強韌有很大的關係,如果身體內的維生素c不足時,微血管就容易破裂,導致皮膚表層出現淤血、紫癍的情況,如果補充足夠的維生素c就能避免這些問題的發生,所以維生素c不能少,它能幫助我們預防壞血病。
6、預防動脈硬化
維生素c可以促進身體內膽固醇的排泄,減少體內膽固醇對人體的破壞,以及引起動脈硬化的情況。
維生素c有什麼好處2
1. 增強抵抗力
維生素c對我們人體有很多的好處,其中第一個就是可以增強我們的`抵抗力,這一點主要是針對孩子來說的。
維生素c可以促進鐵,鈣和葉酸的利用,從而轉化成我們人體所需要的營養物質,最終可以提高我們人體的免疫力,減少感冒等疾病的出現,這就是家長朋友們如此鍾愛維生素c的原因之一。
2. 助力牙齒,骨骼發育
維生素同時可以促進骨質代謝和膠原纖維的生成,這兩者對於孩子們的骨骼和牙齒的發育都非常重要,所以尤其是在孩子長身體的時候服用維生素c是很關鍵的。
孩子骨骼的發育是孩子成長過程中非常重要的一個部分,家長朋友們不能夠忽視它,一定要在這段時期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合着維c 的服用。
3. 美白防曬用處多
經過科學研究表明維生素c還具有美白和防曬的功能,這是很多愛美女性所關注的話題,一定量的維生素C可以使得面部色素有改善,從而保護皮膚。
維生素c敷臉有什麼作用
維生素c能抗癌嗎 有抗癌作用的維生素有哪些
養生堂天然維生素c可以擦臉嗎 養生堂天然維生素c怎麼擦臉
吃什麼維生素可以美白 多吃維生素c會變白嗎
什麼富含維生素c
維生素b和維生素c可以一起吃
女人吃什麼維生素好女士多種維生素片一次滿足
維生素c可以長期吃嗎 維生素c吃多了有什麼壞處
什麼水果含維生素c
湯臣倍健維生素C片的作用 湯臣倍健維生素C片怎麼吃
什麼水果減肥最有效維生素c最高
脫髮補充什麼維生素好?多吃這幾種維生素可以護髮防脫
湯臣倍健膠原蛋白維生素c維生素e粉的功效
維c吃了有什麼好處?補充維c試試這些水果和維C軟糖
湯臣倍健維生素c片怎麼樣 湯臣倍健維生素c片多少錢一罐
養生堂天然維生素c多少錢一瓶 養生堂天然維生素c的功效
有什麼水果含維生素c最多
女人吃什麼維生素好?3種維生素吃出好皮膚
維生素c能長期服用嗎 維生素c能美白嗎
維生素c什麼時候吃最好
維生素c爲什麼可以美白,爲什麼維生素c可以美白
blackmores維生素E面霜好用嗎 blackmores維生素E面霜有什麼效果
維生素c吃了有什麼好處 盤點吃維生素c的好處
男人吃什麼維生素好?看看男士多種維生素!
常常服用維生素C對人體的好處和常見問題
維生素c吃多了有什麼危害
維生素護膚:維C美白+維A抗乾燥
維生素C的作用和功效有什麼
維生素c的水果有什麼
青棗有維生素c嗎
維生素片什麼時候吃最好 長期服用維生素片有什麼副作用
什麼水果含有維生素c
維生素c對女人有什麼好處呢