茼蒿的功效與作用及吃法
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茼蒿的功效與作用及吃法,在古代茼蒿爲宮廷佳餚,所以又叫皇帝菜,那麼你們知道茼蒿的功效與作用及吃法是什麼嗎,下面就跟着小編一起來看看茼蒿的功效與作用及吃法吧。
茼蒿的功效與作用及吃法1
安神健腦
檾蒿氣味芳香,含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。
消腫利尿
檾蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物質,能調節體內水液代謝,可消除水腫、通利水便。
清肺化痰
檾蒿富含維生素A,經常食用有助於抵抗呼吸系統的感染,潤肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助於平喘化濁。
預防便祕
檾蒿中豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動,幫助人體及時排除有害毒素,達到通腑利腸、預防便祕的目的。
促進食慾
檾蒿中含有多種揮發性物質,它們所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌,能夠促進食慾,消食開胃。
美化肌膚
要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿,因爲它能改善肌膚粗糙的狀況。
去除膽固醇
茼蒿含有新鮮且爲深綠色的色素,葉綠素具有去除膽固醇的功效。
方法/步驟2茼蒿的吃法
1、清炒茼蒿菜
材料:茼蒿、植物油、鹽、白砂糖、味精、香油
做法:茼蒿洗淨,控幹水分,放入熱油鍋中大火煸炒,顏色變成深綠色之後,加入白糖、味精,炒勻後淋上香油就可以出鍋了。
2、蠔油茼蒿
材料:茼蒿、大蒜、蠔油、鹽、雞精、清水
做法:茼蒿洗淨後整齊的擺放在盤中,上面撒上蒜末,把蠔油、鹽、雞精、水調成汁倒在茼蒿上,然後放入鍋中蒸5分鐘,就可。
3、茼蒿炒雞蛋
材料:茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣
做法:茼蒿洗乾淨切成段,用熱水焯一下,雞蛋液中加入吃蔥花,攪拌均勻後炒熟,在熱油鍋中爆香大蒜,放入茼蒿,顏色變深綠後加入雞蛋、鹽、蠔油,翻炒均勻就可以了。
茼蒿的功效與作用及吃法2
功效與作用
中醫理論: 中醫學認爲,檾蒿性味甘、辛、平、無毒,可清血養心,潤肺消痰。此菜自古即做藥用。
1、潤肺通便。加上茼蒿富含膳食纖維,可以加快腸胃蠕動,促進排便避免宿便引起身體不適甚至便祕的情況。
2、降血壓。茼蒿菜還可以降血壓和補腦哦,適合中老年人和腦力勞動強度大的上班族食用。
3、清血養心。在茼蒿中有着很豐富的維生素、胡蘿蔔素和多種氨基酸,有助於安心和養身。
4、開胃消食。在茼蒿中有一種有着特殊味道的揮發油,這種物質可以幫助促進人們的食慾,非常開胃。
5、化痰。茼蒿可以起到潤肺化痰的作用,同時還能幫助情緒穩定,預防記憶力減退。
6、利小便。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪和蛋白質以及含量較高的礦物質鹽,可以幫助體內調節水液代謝,幫助通利小便和消除水腫。
吃法
茼蒿韭菜丸子
準備材料:茼蒿100g,韭菜100g,油700ml,鹽少許,麪粉適量,雞蛋1個,胡椒粉少許
做法:
1、茼蒿摘去老葉老梗備用。
2、韭菜和茼蒿可以放在盆裏面一起沖洗乾淨,茼蒿和韭菜洗乾淨後用手輕輕擠幹上面多餘的水。
3、將洗淨的菜切成碎末裝好備用。
4、在茼蒿和韭菜裏面打入一個雞蛋,攪拌均勻(最好戴上一次性手套用手抓均勻)。
5、往裏面加入適量的麪粉,攪拌均勻,感覺黏性不錯。
6、加入少許胡椒粉和少許鹽繼續攪拌均勻。
7、準備炒鍋,往鍋中倒入油,燒熱到8成熟之後,就開始放東西了。
8、將拌好的菜糊用手擠成一個一個的球狀,放入炒鍋裏面去炸,炸到顏色變深的時候繼續炸3分鐘,然後撈起來。
9、將菜球撈出後,放在吸油紙上,將多餘的油吸乾後就可以吃了。
小貼士:鹽要最後放,防止將菜沙出水;炸的時候要注意油溫,入鍋時油溫不能太低,丸子不易成型,定型後油溫又不能過高,防止炸糊。
注意事項
在吃茼蒿的時候,要注意烹調以旺火快炒比較好,不然裏面的芳香精油很容易揮發。如果和與肉、蛋等葷菜一起炒還可以提高其中的維生素A的利用率。
茼蒿是一種菊科植物,茼蒿的莖和葉都可以吃的,有一種清氣和菊花的甘香,營養很豐富,尤其是胡蘿蔔素的含量超過了很多蔬菜。最重要的是茼蒿基本上適合所有人吃。
尤其是一些高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等。但是茼蒿還是有一些地方要注意的。例如茼蒿比較辛香滑利,不適合胃虛容易腹瀉的人吃。但是茼蒿的食療作用還是比較明顯的。在中醫看來,茼蒿味辛、甘、性平,歸脾、胃經,可以調和脾胃,可以利小便和化痰止咳。對於主治心悸、怔忡、失眠多夢、心煩不安、痰多咳嗽、腹瀉、脘脹、夜尿頻繁、腹痛寒疝等症狀都有緩解作用。
茼蒿的功效與作用及吃法3
功效作用
茼蒿原產地中海,分佈在安徽、福建、廣東、廣西、廣州、海南、吉林、山東、江蘇等省。茼蒿營養豐富,清爽可口氣味芳香,含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,可輔助治療脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等諸症。
1、開胃消食茼蒿中含有多種揮發性物質,會散發出特殊香味,這種特殊香味有助於增加唾液分泌,能夠幫助刺激食慾,消食開胃。
2、利腸通便檾蒿中豐富的'膳食纖維有助於促進腸道蠕動,幫助人體及時排除有害毒素,達到通便利腸、預防便祕的目的。
3、利尿消腫茼蒿中含有利尿成分,能夠幫助消除體內水鈉瀦留,有利尿消腫的功效,同時常吃茼蒿還可以消除體內的毒素和多餘的水分,促進血液和水分代謝。
4、止咳化痰患有咳嗽痰多,痰粘稠等症的人羣多吃茼蒿是有好處的,茼蒿對咽喉部位有良好的治療作用,有利於治癒局部炎症,並且能有效解除咽喉部癢感,阻斷咳嗽反射;同時還能稀釋呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,有利於止咳化痰。
5、安神健腦檾蒿氣味芳香,含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。
營養價值
據研究,每100g茼蒿嫩葉含VC可達25mg。每100g可食部分含胡蘿蔔素1、51mg、VA252mg、鉀220mg,鈉161mg。每100g含0、8g蛋白質、0、3g脂肪、0、3g糖類和3、4g纖維素。
1、茼蒿中葉綠素的含量很高,葉綠素能未計提提供充足的鐵源,是天然的造血原料,還能維持機體內酶的活性,使沒發揮超強的抗氧化作用,抵抗自由基,延緩衰老。
2、茼蒿是植物類蔬菜,膳食纖維的含量很高,其中還有大部分是不能被人體吸收的粗纖維,半粗纖維,這類纖維在胃內能刺激胃分泌胃酸,促進消化,在腸內能促進腸道的蠕動,並減少胃腸道對食物中脂肪的吸收,有一定的減肥效果,同時還能治療便祕。
3、胡蘿蔔素的吸收方式是物理擴散,濃度越高人體吸收得越多,茼蒿中胡蘿蔔素的含量豐富,者對胡蘿蔔素的吸收有很大的幫助,胡蘿蔔素在人體內會被轉化爲維生素A,防治夜盲症。
4、茼蒿里含有一種揮發性的精油,成分複雜,其中丁香酚的香氣有寬中理氣,消食開胃,增加食慾以及降血壓、補腦的作用。
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