吃的很多對身體的負擔

吃的很多對身體的負擔，雖然社會發展,大家已經解決溫飽的問題,但是很多人還是飢一頓飽一頓的,長期下來對身體的傷害是特別大的，今天聊一下吃的很多對身體的負擔的資料。

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1、胃病

一次性吃過多的東西，首先導致的後果就是腸胃負擔加重，出現消化問題。因爲人的胃黏膜細胞都比較脆弱，通常兩天左右的時間就會自我修復一次。如果經常讓自己吃的太撐，就會讓腸胃一直處在工作狀態，導致胃黏膜沒有時間進行修復。而爲了消化食物，胃部需要分泌大量的胃液，從而對損傷的胃黏膜造成刺激，出現消化問題，長期下來，還有可能出現胃潰瘍等多種胃部疾病。

2、身體疲勞

在吃了太多的東西之後，身體當中很多血液都會去幫助腸胃消化食物，從而導致體內其他器官的血液出現供給不足的問題，使人體感覺非常疲勞。而且，長時間處於這樣的狀態，會嚴重影響到大腦的供血，從而影響大腦的反應能力，導致大腦衰老速度加快。

3、心臟疾病

在攝入過多食物的同時，會給身體帶來非常多的熱量，從而使血液循環系統出現很大的問題，血液的粘稠度也會發生變化，從而影響到體內膽固醇水平。而體內膽固醇水平過高，就很容易導致各種心臟問題，其中包括冠心病、心肌梗塞等，嚴重危害我們的生命安全。

4、肥胖

肥胖應該是長期攝入過多食物造成的最直接的後果，也是我們肉眼可見的一個身體變化。因爲腸胃無法在短時間內消耗攝入的食物，就會導致食物在體內堆積，從而轉化爲體內的脂肪。一旦身體體重指數超標，就會引發很多的疾病，其中就包括糖尿病、高血壓、脂肪肝等，無論是哪一種疾病，對於我們的身體都會造成很不好的影響。

通過我們的`介紹，相信大家都知道一次性攝入過多食物對身體健康不利了。如果哪一次沒有控制住自己而吃過多的食物，在用餐之後一定不要讓自己直接就休息，在進食半個小時的時間以後，可以到外面去散散步，以此來促進腸胃蠕動，食物也能夠更快的消化吸收，防止出現健康問題。

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經常吃的太撐，會讓我們身體容易患上多種疾病，這是由於當我們吃的太飽的時候，身體內的血液將會集中在我們胃部，造成短暫的腦供血不足，因此我們會覺得有些困，而且這種狀態會極大限度的降低身體的代謝頻率，給消化系統帶來非常嚴重的負擔。

據科學研究表明，人的一生平均要吃掉60噸左右的食物，簡單的說就是如果我們先吃完這些食物，那麼就會先離開這個世界，而現在最健康的餐飲方式是每餐只吃七八分飽，很多朋友不知道七八分飽是什麼感覺，我們所說的七八分飽就是在吃飯的時候我們感覺再吃一點也可以，不吃也可以，這個感覺就是七八分飽，所以我建議大家每個人都應該保持這個健康的飲食習慣。除此之外想要讓身體更健康的話，

我建議大家注意以下幾點：

1、保持良好的睡眠

首先第1點就是我們應該保持良好的睡眠，良好的睡眠可以幫助我們自動的調節體內的內分泌，提升新陳代謝的頻率，讓我們的心臟和大腦都有良好的休息，對於健康的意義是非常重大的，因此我建議大家儘量不要熬夜貪黑。

2、保持合理的運動

俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液循環，提高人體新陳代謝的頻率，強化我們的免疫功能和抵抗能力，排除身體內多餘的毒素和雜質，我建議大家每個人都應該根據自己的身體情況制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。

3、全面的營養補充

在人體嚴重缺乏營養的情況下也會患上某些疾病，所以我建議大家應該有全面的營養補充，據世界衛生組織報告稱，現在最健康的營養補充方式就是每餐至少保證12種以上不同食物的攝入。

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1、長期飽食會導致大腦早衰

飽食能誘發人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化後，供給大腦的氧和營養物質就會減少，使人記憶力下降，甚至發生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。

2、腸道負荷過重引發胃病

長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

3、容易導致“三高”

過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。

4、 造成骨質疏鬆

長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏鬆。

總是吃得過飽，會使胃部總是處於一種膨脹狀態，加重胃的消化負擔，人在大量進食之後，會使人發睏，發懶，如果你吃飽之後馬上工作，運動，就會使體內大量的血液流向其他部位，而使消化系統的血液供應減少，進一步影響到消化，如果長時間持續這樣，消化系統就會出現不良症狀。消化功能失調之後再想調理好就會有很大難度了。所以爲了健康現在就好好保養吧。

5、肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。