兒童便祕父母該怎麼辦 增加活動量很重要
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一、增加兒童活動量
給孩子增加活動量可以有效緩解孩子便祕的情況,當孩子出現便祕的情況後建議家長可以多駢戶外散步玩耍,多讓孩子活動一下,可以幫助孩子腸道蠕動加快,對於緩解孩子便祕是有一定的幫助的,與此同時需要提醒各位家長朋友,戶外運動要避開炎熱的時間段,避免因爲高溫導致寶寶中暑等後果,現在仍處於疫情期間,帶寶寶出門要佩戴口罩,避開人流密集的地方。
二、給孩子補充足夠的水分
當孩子出現便祕的問題除上火導致大便乾結外,腸道缺水也會導致便祕的問題,所以說建議家長定時給孩子喝水,一方面可以使腸道溼潤順暢,同時也可以幫助大便順利排出,需要注意這裏的水指的是溫開水,而不是冰水,因爲冰水對於寶玉腸胃的刺激太大,反而會導致寶寶腸胃不適引發更大的問題。
三、多吃粗纖維豐富的食物
如果孩子便祕多給孩子吃粗纖維豐富的食物,孩子之所有會便祕主要原因就是寶寶腸胃蠕動變慢,想要改變這種情況建議給孩子吃一些粗纖維豐富的食物,能夠幫助提高腸胃蠕動能力,對於促進大便排出緩解便祕效果是很不錯的。很多小孩子不喜歡吃粗纖維的食物,因爲不好吃,口感不好,那麼家長就要多用一些心思來引導寶寶了,相信長此以往一定會幫助寶寶解決便祕的問題。
四、給孩子喝點酸奶
孩子便祕時可以給孩子多喝一些酸奶,酸奶是一種口感醇厚的飲品,很多小孩子都很喜歡,除此之外喝酸奶還可以幫助有效調節寶寶遙道菌羣平衡,可以更加有效幫助寶寶排便,效果也很明顯。其實不光是孩子,大人有時候便祕多喝一些酸奶也是有很大幫助的。
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