兒童中醫保健的方法
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我們都知道每一個孩子成長髮育非常快速,然而就容易導致身體的免疫力下降,每到季節變化和天氣寒冷的時候就容易出現感冒咳嗽等現象,這樣對身體的健康和成長是非常不利的,很多人都知道藥物對身體有一定的副作用,會通過中醫的方法來對身體進行調理保養,下面一起了解一下兒童中醫保健的方法。
(一)飲食調養
1、養成良好的哺乳習慣,儘量延長夜間餵奶的間隔時間。
2、養成良好飲食習慣,避免偏食,節制零食,按時進食,提倡“三分飢”,防止乳食無度。
3、食物宜細、軟、爛、碎,而且應品種多樣。
4、嚴格控制冷飲,寒涼食物要適度。
(二)起居調攝
1、保證充足的睡眠時間,逐步養成夜間睡眠、白天活動的作息習慣。
2、養成良好的小便習慣,適時把尿;培養每日定時大便的習慣。
3、衣着要寬鬆,不可緊束而妨礙氣血流通,影響骨骼生長髮育。
4、春季注意保暖,正確理解“春捂”;夏季納涼要適度,避免直吹電風扇,空調溫度不宜過低;秋季避免保暖過度,提倡“三分寒”,正確理解“秋凍”;冬季室內不宜過度密閉保暖,應適當通風,保持空氣新鮮。
5、經常到戶外活動,多見風日,以增強體質。
(三)推拿方法
1、摩腹
(1)位置:腹部。
(2)操作:操作者用手掌掌面或示指、中指、環指的指面附着於小兒腹部,以腕關節連同前臂反覆做環形有節律的移動,每次1~3分鐘。
(3)功效:具有改善脾胃功能,促進消化吸收的作用。
我們都知道大人在平時生活中很多藥物及時產生副作用,對身體的傷害不會特別大,但是很多小孩由於各部分器官發育不完全,就會造成非常大的傷害,所以我一定要特別的注意,上面就是對兒童中醫保健的方法的介紹,希望很多人能多掌握一些這樣的常識,這樣才能對寶寶更好照顧。
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