見到家人就很煩躁壓抑
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一回到家就煩躁壓抑可能是對家庭環境的抗拒、對職場或學習的焦慮以及雙相抑鬱障礙。
越親近的人,越讓你有恃無恐
越親近的人,越讓你無所顧忌,每次發泄完自己的情緒覺得無關緊要
越親近的人,他(她)們對你無“威脅”,吵也吵不散,不像其他人,吵着吵着就散了
越親近的人,對你越無權威,親情淡化了其他所有東西,你感受不到壓力,不像你工作的上級或者領導給你的壓力
越親近的人,待的時間越久,你不會有任何的害怕感,慢慢的,甚至忘記了最基本的尊重
越親近的人,不會拿什麼去壓你,控制你,不會有什麼讓你覺得害怕的把柄
如何控制解決自己對親人的情緒,要做好以下幾點:
首先你自身要真正意識到這個問題,覺得這是不對的,要認識到問題的嚴重性,要去改變,任何事情量變都會產生質變,說不定哪天和家人大吵一件呢?既傷自己,也傷家人,也許就差一根導火索,馬上就回引爆;
每次說話前,控制住自己,把話在腦海中過上一遍,覺得應不應該這樣說,這樣說對不對,這樣說會不會對家人造成傷害,學會換位思考,不要無腦的.把話噴涌而出,只圖一時的口快,而不計對家人造成的內心傷害;
多想想家人對自己的好,想想父母的養育之恩,這樣對待他們真的好嗎?是一個爲人子女該做的事情嗎?不知何時,我們連最起碼的尊重都喪失了,還談何孝順,曾幾何時,還說要好好孝順父母,連這最簡單的說話都控制不好,也就不要再談什麼孝順了;
多想想怎麼陪伴自己的家人,不要惹他們生氣,早晚有一天他(她)們會離開你,不要總是等到失去了,纔去後悔,沒好好的對待他(她)們,那時說什麼都晚了,從現在起做好自己;
多多反思自己,爲什麼會這樣?不要把所有不好的情緒都發泄到親人身上,他(她)們雖然是最快的消化者,對你的怨氣也會最快消除,但也會有消化不良的時候,消除不良情緒的方法很多,而不是發泄到親人身上。
1.多多與父母溝通
在生活中,一定要多跟父母聊天、溝通。很多人對父母有意見就會憋在心裏,寧願跟朋友抱怨,對父母卻隻字不提,這種情況一旦出現多次,又沒有得到解決,怨恨只會越積越多,知道爆發的那一天,最終不可收拾。
所以我覺得,當你有什麼意見的時候,跟父母有分歧的時候,最好和父母好好溝通,態度端正、語氣友好,多瞭解彼此的內心,一家人才能好好地相處。
2.在家爲父母多分擔點家務
回到家裏,也要幫着父母做做家務之類的,家是我們的港灣,也是跟父母培養感情的地方。
3.儘量少頂嘴
人放的最大錯誤就是任何時候都覺得自己是對的,不要父母說一句你就說十句,還感覺自己句句在理,非得爭個輸贏,比起親情,輸贏真的一點都不重要。
其實沒必要爭個輸贏,有時候遷就着點,你會發現一切都明亮了。父母養你這麼大,可不是讓你和他們做戰鬥的`,他們要的其實很簡單——自己的兒女幸福快樂就好。
那你的先找到爲什麼煩躁生氣的原因。其實說真的,有時我們會煩我們的母親,但不能成爲常態,因爲這會導致我們與母親關係越來越疏遠,這不是我們想見到的。
當看見母親煩躁心情不好時,你應該先讓自己靜下來,因爲我們需要即使解決問題,即使是因爲母親的.原因,我們也應該試着理解,然後溝通好。
因爲時代,生長環境,諸多因素的不同,兩代人之間勢必會有各種思想上的碰撞。而作爲媽媽習慣性的會拿自己固化的思想,觀念去要求孩子。
生活中,和自己的媽媽相處不好,往往雙方都有責任。這需要雙方共同努力,去打破這種僵局。而緩解問題,矛盾的途徑,便是我們要尊重對方,體諒對方,要多看到對方身上的優點,多換位思考,去了解對方。這樣彼此之間緊張,不融洽的關係就會得到緩解,而你們之間也會變得越來越和諧,越來越貼心。
一回到家就煩躁壓抑可能是對家庭環境的抗拒、對職場或學習的焦慮以及雙相抑鬱障礙。
1、抗拒:家庭環境不和諧,如父母經常吵架、夫妻關係或親子關係不和睦,或者與父母關係僵硬冷淡,性格內向的人在面對這些問題時,通常會自我壓抑、退避、忍讓以換得一時安寧。長此以往,一回到家就會感到煩躁、壓抑,甚至想要逃避。
2、焦慮:工作或學習不順利時,性格執着、追求完美的人容易陷入對成功的焦慮,追求他人的認同感,回到家休息時,也更容易陷入挫敗感中,進而產生煩躁、壓抑的負面情緒。情緒管理不佳的人還容易把情緒發泄在家人身上或轉移到物品上。
3、雙相抑鬱:雙相抑鬱障礙患者容易在煩躁、亢奮和消極、壓抑的情緒中來回切換,建議及時前往精神心理科就醫,獲得診斷。
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