女孩生長髮育身高標準
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由於我們國家的人均身高偏低,所以女生的標準身高在165-170cm之間,而國際上女生身高的標準身高是170-175cm。
1-18歲女性身高體重標準表公佈
2019版最新1~18歲男孩女孩身高標準表。
大家可對照看看,自己的身高達到標準了嗎?
但這個標準或許與大衆理想的身高並不一致,到底女生身高達到多少釐米算是理想身高?曾有調查顯示:身高160釐米的女性易於讓人們接受,男性傾向於身高160釐米的女性做伴侶。
對男性而言,女性身高165釐米比較高,女性身高170釐米以上給他人一種清高的感覺。之所以身高160釐米的女性受歡迎,是因爲能讓男性產生保護欲。
影響孩子的身高的要素
1、基因遺傳
孩子的身高和爸爸媽媽的個子緊密聯繫,研究表明母親的個子對小孩的影響比父親要大,老話也是說“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,話糙理不糙。
2、後天性要素
處在青春期發育的小孩子,要補充充足的營養成分,可是不必給他們吃高糖份、高熱量食物、高植物油脂的三高食品,尤其是廢棄物食品不必給孩子吃,這總是讓小孩長胖,對他長高一點益處都沒有。
個子、體重標準計算方式
個子、休重是考量小孩發肓是不是一切正常的一項關鍵指標值。現將小孩正常身高、體重標準計算方法方式 詳細介紹以下:
嬰兒體重標準精確測量公式計算:
1-6月時休重(KG)=出世休重(或3KG) 個月牙周0.6(KG)
7-12月休重(KG)=出世休重(或3KG) 個月牙周0.5(KG)
2-10歲休重(KG)=年紀牙周2 7(或8)
預測身高的'計算方法——
男孩兒成年人終生高(公分)=(爸爸個子 媽媽個子 13)/2±7.5(公分)
女生成年人終生高(公分)=(爸爸個子 媽媽個子-13)/2±7.5(公分)
一般狀況下,男孩兒和小女孩的生長髮育是各各有不同的,有的環節是男孩兒比小女孩發肓快,有的環節是小女孩比男孩兒生長髮育快。
實際上孩子的身高,除開基因遺傳爸爸媽媽的遺傳基因之外,還跟營養成分、睡眠質量、健身運動和成才自然環境等要素影響
醫學臨牀研究,小孩會基因遺傳爸爸媽媽各30%的遺傳基因,普遍的叫法有“爹矮矮一個,娘矮矮一窩”,這一叫法也不一定百分之百精確,有朋友的媽媽個子1.5米,父親個子1.7米,生下4個小孩,閨女個子1.6米以上,兒子身高有1.8米。
孩子長得矮小,怎麼才能增高?
1、提供足夠營養
營養能維持生命正常,促進身體發展,爲各種活動提供所需物質,尤其是2次生長髮育的黃金期更應該提供充足、高質量的營養,保證維生素和礦物質平衡。
着重吃含優質蛋白質的食物,如蛋類、奶類、瘦肉和魚肉以及豆類等,其中含有人體所必需的8種氨基酸,能加快蛋白質合成速度,促使各組織器官生長髮育,尤其是骨骼和骺軟骨生長。
營養不良不僅僅影響生長髮育,而且也會減少腦細胞數量,降低大腦細胞質量;營養過剩又會造成肥胖,影響身心健康,所以營養均衡和多樣化至關重要。
2、多運動
運動可影響身高,尤其是肌肉衰弱。適度運動是兒童身高生長的生理需求,推動其健康成長。可選擇的運動項目有騎自行車、跑步、散步或打球、跳繩、摸高和游泳等,能改善心肺功能,擴大肺活量,促進身高生長,同時也能改善身體機能,提高運動能力。
3、減輕壓力
心理性因素可影響兒童生長髮育,突然受到強烈的情感刺激,可影響臟腑和氣血活動,擾亂內分泌系統以及大腦功能。過度悲傷焦慮或生悶氣等可增加患病風險,影響生長髮育。所以父母應給兒童創造良好的生活環境,給予足夠的溫暖和關懷,讓其心理得到滿足,同時給予正面的啓發和疏導。
4、有充足睡眠
晚上是生長激素分泌的高峯期,因此培養兒童良好的.睡眠習慣,保證22點之前入睡,每天晚上睡夠9~10個小時,白天有1~2個小時的午休。與此同時,晚上睡覺時必須關上所有的燈光,用遮光性較好的窗簾,有助於生長激素分泌。
雖然遺傳引起的身高無法逆轉,不過後天因素積極改善,就有可能讓身高再次生長。兒童應保持愉快的心情,不能承受着太大的學習壓力。保證每天有一個小時以上的戶外活動,能促進生長激素分泌,爲骨細胞提供足夠的血液和營養滋養,刺激骺軟骨增殖,從而促進身材長高。
寶寶的身高不同的年齡,發育的階段就是不會相同的,寶寶在一歲之內是發育的比較快的,最快的應該是在早期出生後之後是均速的增長過程
身高的平均範圍應該都是比較正常的,除了平均數以外還能受到營養,遺傳,環境許多因素的影響,如果超過或低於範圍,可以檢查是不是有因爲其他的影響生長髮育的.情況建議平時給寶寶多喝些水,應該帶寶寶多曬曬太陽。
後天影響因素不可小覷
《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示,我國54.2%的兒童當前身高水平沒有達到遺傳身高,僅有47.2%的兒童身高處於中等水平。
也就是說,有超過一半的孩子沒有達到身高的中等水平,甚至沒有達到遺傳身高。
有家長對於孩子的身高增長非常在意,也擔心孩子爲什麼會出現增長髮育過慢的現象。
在此首先要說明一點,那就是孩子的身高增長並不會都是持續性的,有的孩子可能發育時間比較早,發育速度也比較快。但相反的,也有一部分孩子發育時間比較晚,或者發育的速度並不是肉眼可見的,但確實在不斷增長的。
再者,也不要非常決定性的把孩子的身高與遺傳掛鉤,雖然身高有70%受遺傳影響,但剩下30%還是受到後天的營養、睡眠、運動、內分泌、心理以及疾病等因素影響。
所以即使父母本身並是不高個子,想要孩子身高實現逆襲,在很大機率上還是可以利於後天因素完成的。
孩子身高發育的時間規律
說起孩子的身高發育,有以下幾個時間段需要家長注意,把握黃金時間促成孩子身高發育:
1.嬰幼兒期:0-3歲
孩子出生後的1~3歲,其實是打下身高發育基礎的重要時間段。
出生後第一年,是孩子一生中生長速度最快的一年,平均增加25-27cm
隨後第二年,身高增長速度略有下降,平均增加10-12cm
第三年,增加7-8cm
2.青春期前的時間段
孩子三歲後,按照性別進行區分,一般是在男孩子10-12歲,女孩子9-11歲時。
這一時間段,孩子身高的增長速度逐漸放緩,平均每年增加5-7cm,雖然增長速度並不是那麼快,但家長們也要注意對孩子進行營養上的補充,避免因爲營養不良而對後期發育造成阻礙。
3.青春期黃金時間段
青春期是孩子生長髮育的一個新階段,一般來說也是孩子身高發育比較明顯的階段,男孩子普遍會增高25-28cm,女孩子則是22-25cm。
而如果在青春期階段,孩子年身高增長小於6cm,可能就會引起身材矮小。
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