經常喝桑椹幹泡水喝有什麼好處

經常喝桑椹幹泡水喝起到美容養顏的好處。

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桑葚幹泡水喝的功效一般有促進心臟健康、補腎陰、美容養顏及明目等。

1、促進心臟健康：

桑葚富含花青素、白藜蘆醇、黃酮醇、類黃酮，能保護心血管系統，促進心臟健康。

2、補腎陰：

桑葚具有收斂、補腎、壯陽、明目的功效。其中所含的鞣花單寧能促進前列腺健康，改善陰莖血液循環，提高性神經興奮性。

3、美容養顏：

桑葚含有黃酮類、白藜蘆醇、超氧化物歧化酶、維生素E等，具有抗氧化作用，能緩解皮膚衰老。還能促進皮膚細胞代謝和細胞再生，具有美容養顏的功效。

4、明目：

桑葚中含有大量的維生素A、和類黃酮，兩者都是強效的抗氧化劑。同時維生素A和類黃酮在眼睛的視網膜中含量很高，可以防止視網膜的氧化，具有明目的作用。建議在生活中保持飲食多元化，同時注意營養均衡。

長期喝桑葚幹泡水可以增強免疫力、保護視力、預防感冒等多種功效。

1. 增強免疫力：桑葚幹富含多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量尤其豐富，可以幫助提高人體免疫力，預防感冒和其他疾病的'發生。

2. 保護視力：桑葚幹中含有大量的花青素和類胡蘿蔔素，這些成分能夠抵禦自由基的侵害，保護眼睛健康，預防眼病。

3. 預防感冒：桑葚幹具有清熱解毒的功效，可以幫助人體排除體內的毒素和廢物，增強人體的抵抗力，預防感冒等疾病的發生。

需要注意的是，桑葚幹泡水時要選擇乾淨的水源，避免使用水質不好的水源。同時，桑葚幹泡水的時間不宜過長，一般不超過10分鐘即可。另外，過量飲用桑葚幹泡水可能會導致腸胃不適，因此建議適量飲用。

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一、桑葚幹泡水喝有哪些功效？

功效一、補血：桑葚幹具有補血的效果，食用後可促進造血細胞生長，爲身體補血。非常適合血糖低的人士食用。

功效二、抗癌：桑葚幹具有抑制癌細胞生長的功效，常食用可有效阻止血栓形成。

功效三、抗衰老：桑葚幹內含大量的維生素C，常食用可具有美容養顏、抗衰老的.效果。

功效四、補肝護腎：桑葚幹具有補腎的效果，常食用可有效補肝，烏黑頭髮等。

功效五、增強免疫力：桑葚幹具有增強免疫力的效果，常食用可有效增強體質。

功效六、補腦益智：桑葚幹具有補腦的效果，小孩適量食用可有效促進智力發展。

功效七、健脾促消化：桑葚幹具有健脾養胃的效果，常食用可促進腸胃蠕動，快速排便。

二、桑葚幹怎麼吃最有效？

1、直接吃：將桑葚幹用冷開水衝淨即可食用。

2、泡水喝：將桑葚幹放入茶杯中用開水沖泡開即可飲用。飲用完後，剩餘的桑葚也可直接吃下去，也可很好的吸收裏面的營養成分。

3、泡酒喝。將桑葚幹放到酒缸中，直接倒入白酒浸泡三個月即可飲用。具體泡法如下：

桑葚幹酒

食材：桑葚幹、白酒、冰糖

泡法：

(1)將桑葚乾洗淨去蒂，然後撈出瀝乾水分。

(2)將酒缸洗淨風乾，然後放入適量白酒，再放入適量冰糖，再放入桑葚幹，最後放入冰糖即可。

(3)將酒缸密封起來放到陰涼處讓其浸泡三個月即可飲用。若想口感好些，可浸泡一年以上。

值得注意的是，若是在冬天泡酒，最好將其放在溫度適宜的地方，以免溫度過低，泡不出酒味。

用量：每天3次，每次服用20ml左右。

三、桑葚幹一天吃多少好？

桑葚幹一天吃一兩就差不多了。因爲桑葚性寒且含糖量高，食用過多會出現粘膩，導致脾胃不適，引起上火、溼熱的情況，所以不宜多吃。尤其是高血糖患者最好不要多吃，以免血糖升高。

如果是泡水喝的話，一般一次5～10粒就可以了，食用過多也會導致溼熱、上火的情況。

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1、抵禦衰老

桑葚幹中含有多種活性成分，如花青素、蘆丁、白藜蘆醇等，這些成分都有較好的抗氧化作用，能有效清除自由基，還可以淡化黑色素、減少皺紋，對於抗擊衰老有一定效果。所以，適量飲用桑葚幹泡水在一定程度上有助於抵禦衰老，還有美容養顏的作用。

2、增強免疫力

桑葚幹中富含糖類、活性蛋白、礦物質、維生素、有機酸、不飽和脂肪酸等營養物質，而且桑葚乾的蛋白質中的氨基酸含量豐富，種類齊全，達到16種之多，經常用桑葚幹泡水喝有助於提高人體的免疫力。

3、促進消化

桑葚幹中含有豐富的維生素、有機酸、鞣酸等物質，這些成分能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的`消化。因此，用桑葚幹泡水喝可以促進消化液分泌，提高胃腸消化功能，對消化不良及由此引起的腹脹、噁心嘔吐等症有較好的調理作用。

4、潤腸通便

桑葚幹中的粗纖維、維生素、有機酸含量豐富，常用它泡水喝，可以緩解因腸道津液不足所致的大便乾燥，進而有助於預防和緩解便祕。

5、補氣血

桑葚幹中含有的鐵元素和維生素能夠增強機體造血功能，促進造血細胞生長。所以，對於血虛體弱、神經衰弱、失眠多夢及長久勞損的人羣，用桑葚幹泡水喝可以起到起到補氣血的作用。

6、養肝明目

中醫認爲，桑葚乾性寒味甘酸，入心、肝、腎經，爲涼血補血益陰之藥，能補益肝腎，對肝血不足引起的視力減退、視物模糊有一定改善作用。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。