孕期除了營養食物,這3種營養也要補充!
本文已影響1.63W人
本文已影響1.63W人
1.新鮮的空氣
現在很多地方的環境污染嚴重,空氣質量也在不斷的下降,這既對孕婦的身體會有影響,也不利於胎兒的健康發育。還有一些孕婦爲了養胎,又害怕受涼感冒,在家也是關門閉窗,影響了新鮮空氣的流通。所以孕婦每天要注意室內空氣的流通,最好可以去公園等空氣質量好的地方走一走,多呼吸點新鮮的空氣。
2.水
我們都知道水占人體體重的60%,它也是人體體液的重要組成部分,它能調節體內各組織的功能,包括人體的正常代謝也都離不開水。孕婦對水的需求會更大,每天最好能喝1-1.5升。有些孕婦深受尿頻的困擾,所以爲了減少上廁所的次數就會刻意的不喝水或者少喝水。這樣做是不對的,孕期不喝水的話,很容易上火,對胎兒的發育也不利。
3.陽光
多曬太陽的話,能夠促進人體內維生素D的合成,而維生素D又可以促進鈣的吸收,還可以預防胎兒先天性佝僂病,所以孕期堅持曬太陽顯得尤爲重要。在夏天的話,孕婦每天可以曬半個小時;冬天的話,需要曬一個小時。對於那些孕期堅持在室內上班的孕婦來講,曬太陽更加重要。值得一提的是,皮膚較黑的孕媽比皮膚白的孕婦更需要曬太陽哦。
這些都是我們平時很容易忽略掉的營養,但是人體的健康都離不開它們。所以孕媽們在通過食物補充營養的同時,也要想起它們哦,這樣胎兒纔會更全面、健康的發育。
孕婦晚期補充營養有哪些
孕媽媽需要補充什麼營養補充劑
懷孕期營養補充原則和飲食禁忌
懷孕前要補充什麼營養
孕婦營養:孕婦補鐵食物
4種孕期營養補充建議 孕期需要補充哪些營養
孕期需給孕婦補充哪些營養
懷孕週期需補充營養嗎
孕期如何補充營養素 孕期營養食譜做法
孕晚期 補充這些營養寶寶更聰明
孕期各階段營養補充圖表
孕期要補充什麼營養 4種孕期營養補充建議
懷孕中期營養怎麼補充
孕早期營養正確的補充
孕婦吃哪些食物好補充營養好
孕期應該怎麼補充營養
孕期該吃哪些補充營養
孕期吃什麼好 孕前營養補充要點
孕3月準媽媽的營養補充
孕期營養補充注意事項
懷孕期間怎麼補充營養
準媽媽孕期營養補充指南
孕媽媽在孕期主要補充哪些營養
補充這4種營養物質能改善痛經
懷孕早期補充什麼營養好
懷孕要吃什麼補充營養
胎兒不能缺這4種營養(備孕、懷孕要補充足)
30歲後女性怎樣補充營養好?試試女士營養軟糖就知道!
孕期各種營養素的主要食物來源
孕期各階段營養補充圖表
孕婦需要補充哪些營養
孕期補充營養素要分階段進行
懷孕中期營養怎麼補充