鹼性食物有哪些,吃鹼性食物對人體有什麼好處
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鹼性食物對人體有什麼好處
鹼性食物可以促進腸胃蠕動,我們平時吃的蛋白質、澱粉都是酸性食物,補充鹼性食物可以讓身體得到平衡。它被肝臟吸收後可以被人體快速消耗掉,因此也不容易長胖,是減肥女生的必備食品。
鹼性食物有哪些
一、鹼性水果
鹼性水果中又分出四種類別,獼猴桃、無花果是寒性鹼性水果,梨子、羅漢果是涼性鹼性水果,這兩種不適合體寒的人多吃。葡萄、荔枝、石榴是平性鹼性水果,食性平和,孕婦等各種人羣都可以食用。熱性鹼性水果包括櫻桃和桃子,可以活血養氣,但是多吃會上火。
二、鹼性蔬菜
蔬菜同樣分爲五類,西葫蘆、竹筍屬於寒性,孕婦儘量少吃。甜菜、生菜、金針菇、絲瓜屬於涼性。胡蘿蔔、馬鈴薯屬於平性,是各個季節都可以食用的蔬菜。雪裏蕻、甜椒屬於溫性,辣椒、胡椒具有刺激性,它們屬於熱性。
三、鹼性主食
餅乾、饅頭屬於鹼性主食,大米飯屬於酸性食物。在腸胃脹氣反酸的時候可以多吃一些鹼性食品。
四、飲料
有一些飲料也屬於鹼性食品,比如薑茶、黑咖啡、番茄汁、豆漿、花茶。
鹼性食物在人體中最終代謝成陽離子,酸性食品則會代謝爲硫、磷。如果酸性食物太多就會造成腸胃不適反酸、口臭、便祕、出油長痘。鹼性食物能夠讓身體輕盈,保護心血管,控制血糖,這六種常見的鹼性食物趕緊吃起來吧。
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