睡眠不好掛什麼科

睡眠不好掛什麼科，睡眠不好是現在人類的通病，這都不受年齡影響，嚴重的話，影響日常生活，工作甚至是健康，這個時候就需要一定的藥物來幫助了，以下是關於睡眠不好掛什麼科

睡眠不好掛什麼科1

睡眠不好，通常建議掛神經內科就診治療，對於綜合醫院尤其是三甲醫院，如果本身有睡眠障礙中心或者是設有睡眠障礙科的，也可以直接掛科室進行就診治療。有部分病人睡眠障礙是由於繼發性原因導致，如患有精神系統疾病，如焦慮症、抑鬱症等，可以掛精神科進行就診治療。睡眠不好的情況，需要結合多導睡眠圖進行相關輔助參考，多導睡眠圖可以給出比較客觀的指標指導治療。針對睡眠障礙通常採取藥物治療，輕中度的睡眠障礙，可以服用百樂眠膠囊等藥物進行治療。睡眠障礙比較明顯的，可以服用苯二氮卓類的藥物，如艾司【唑】侖等進行治療。

睡眠不好，這個需要看神經內科，平時要積極的鍛鍊身體，多做戶外活動，白天不睡覺，睡覺之前熱水泡腳看一本無聊的書，也可以吃安神補腦液可以做頭部的多普勒彩超看一下腦供血的問題

病情分析：

心裏壓力大，睡眠不足多是神經調節紊亂導致的。還可出現焦慮，頭疼，乏力的表現。

指導意見：

建議神經調節紊亂服用谷維素，刺五加，補腦安神片聯合治療。飲食宜清淡食物爲主，多吃蔬菜。睡前泡腳，改善睡眠質量。

睡眠不好掛什麼科2

成人睡眠不好是什麼原因

第一：不良的生活習慣

現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：

1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝;

2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利;

3、過量喝酒。酒精中含有的.一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒;

4、睡前精神興奮或者緊張。我們在睡覺之前最好能夠放鬆一下，聽一些舒緩的音樂或者安靜的看一會書，最好不要在睡前看球賽、吵架或者運動;

5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就會睡不着;

6、睡前吃太飽。太晚吃晚餐或者是睡前吃太飽，容易令我們睡不好。所以晚餐應該早點吃並且別吃太飽或者是過於油膩;

7、作息不規律。日常生活中我們要養成良好的睡眠習慣，每天在固定的時候睡覺，不要輕易打亂。

第二：睡眠障礙

睡眠障礙的範圍非常的廣，常見的就有失眠症、多動腿綜合症等等。

失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現爲晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

睡眠呼吸到暫停綜合徵：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行治療，否則會危害到我們的生命。

多動腿綜合症：這指的是患者在睡覺的時候會進行無意識的活動腿部，這就會導致腿部雞肉出現疼痛和不適應，影響我們的睡眠質量。

幫助你促進睡眠的小方法

1、首先要養成超卓的作息習氣，準時入眠，守時起牀，建立起時刻上的條件反射，這樣有助於睡覺的深度和推進大腦疲倦的消除;

2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度振奮的活動，能夠散散步，使精力放鬆，情緒穩定;

3、室內溫溼度合適，堅持室內空氣新鮮，如感到稍有涼意的室溫最合適入眠;

4、堅持被褥平坦，內衣清潔柔軟、單調、枕頭不宜過高或過低，由於枕頭過高或過低都會影響到大腦血液循環;

5、睡前不宜進食過硬食物，如玉米、豆類、鍋巴等，不宜過飽。，晚飯最好在睡前兩小時吃，不要喝茶或咖啡，不要吸菸、喝酒或吃影響性食物;

6、假定環境喧鬧，可用棉花阻塞耳道，削減噪音影響。不要矇頭或俯臥，避免影響呼吸，睡覺時仰臥或右側臥位比較好;

7、睡前聽聽秀麗的音樂，用熱水泡足10～20分鐘，通常有助於睡覺。有條件的，還能夠在睡前用溫水沐浴，效果更佳;

8、精力虛弱的人通常浮想聯翩，不能平靜，這時切末煩躁，能夠集中精力去想一個疑問，可似有似無地聽聽掛鐘的滴答聲，或留心自個的呼吸，也能夠靜靜數數，由1數到100循環往復;

9、睡前梳頭，最好梳到頭皮發紅、發熱停止，這樣能夠疏通頭部血液循環，既有利於入眠，一同又有護髮效果;

10、睡前可按摩腳底的涌泉穴，分配各200次，既有助於入眠，又可健身。

睡眠不好應該掛什麼科比較好

一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨着年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習爲標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。

二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。

三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人儘快入睡無疑會大有好處。

以上就是關於睡眠不好應該掛什麼科的相關問題答案。晚上的時候儘量不要喝雪碧、可樂、咖啡和茶，這些飲品都有助於人提神醒腦，想進入睡眠狀態更加困難，可以聽一些輕緩的音樂，有助於緩解緊張的情緒。

關於睡眠的注意事項

1、 睡眠環境：臥室整潔，空氣流通，不燥不溼，光線柔和，溫度18一200℃;牀鋪軟硬適度、被褥乾淨柔軟，枕頭高低適當。

2、睡前散步：睡前散步30~60分鐘。

3、睡前洗腳：溫熱水洗腳，有利於消除疲勞，有利於腦細胞由興奮轉爲抑制，促進睡眠。

4、睡前飲水：睡前飲水，使血液適當稀釋，以防睡覺時血流緩慢導致血栓形成。

5、睡前喝奶：睡前喝奶，可以鎮靜安神，補充鈣質，防止骨質疏鬆。

6、、睡前刷牙：可保護牙齒，提高睡眠質量。

7、睡前洗臉：防止化妝品和污垢刺激皮膚。

8、、睡眠側臥：可消除疲勞，有利於腸胃消化和排空。

9、、不矇頭睡：把頭蒙在被窩裏睡覺，影響呼吸，不利健康。

睡眠不好掛什麼科3

睡眠不好需要掛神經內科或者精神科，睡眠不好是臨牀常見的症狀，大部分人均有體會，主要表現有入睡困難、多夢、早醒和醒後再入睡困難。睡眠是人的重要生理活動，充足的睡眠對保證第二天的精力充沛有至關重要的作用。

睡眠不足的患者可表現有起牀後乏力、睏倦、頭暈、頭痛、記憶力減退、工作和學習效率低下等。長時間失眠的患者，還可導致植物神經和內分泌功能紊亂，可出現心慌、胸悶、面部痤瘡等表現。部分失眠的患者還可合併有焦慮抑鬱，主要有情緒低落、對周圍事物興趣減低、心煩易怒、坐臥不安，失眠伴有焦慮抑鬱的患者建議去醫院精神科。

這些睡前禁忌讓你難以入眠

睡前禁忌一：對燈而睡

如果對燈而睡，人的眼睛雖然閉着，卻仍能感到光亮。但是，燈光會使人體內的自然平衡不再，造成體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，很難入睡。即使睡着，也會容易驚醒。

睡前禁忌二：睡前說話

正所謂：食不言，覺不語。人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而對睡眠造成影響。因此，人在睡前不要過多講話。

睡前禁忌三：睡前進食

人進入睡眠狀態，機體中會有一部分的活動節奏開始放慢，漸漸進入休息狀態。但是，臨睡前吃東西，那胃腸、肝、脾等器官就會忙碌起來，會使它們的負擔加重，還使其他器官得不到充分休息。同時，大腦皮層主管消化系統的功能區也會處於興奮狀態，會在入睡後常作惡夢。如果睡覺前確實感到飢餓，可吃一些點心或如香蕉、蘋果等水果，但吃完後至少休息半小時後，纔去睡覺。

睡前禁忌四：睡前激動

人的喜怒哀樂，都容易造成神經中樞的興奮或紊亂，導致難以入睡，嚴重的話甚至造成失眠。所以，睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，最好情緒平穩。如果因爲精神緊張或情緒興奮難以入睡，可以做仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，讓身體處於放鬆的狀態。口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後就可進入夢鄉。